元の自分を取り戻し、旦那と楽しく暮らしたい。

質問

1年前に結婚しました。
籍を入れる直前、旦那がデリヘルの写メ日記を見ていたことを知ってしまいました。
旦那は、私と付き合う前に風俗を何回か利用したことがあります。
本当に情け無いのですが、私は疑心暗鬼になると抜け出せない状態になってしまい、自分が裏切られてないか証拠を狂ったように探しました。
通話明細取り寄せ、クレジットカード、財布の中、Suicaの履歴、他にもたくさん見てしまいました。
だけど、旦那はどんなに俺の私物探しても何もないから安心して欲しい、興味本位で見てここまで傷つけてしまうとは思わなかったと何度も謝罪をしてくれました。
信じられなくても一緒に居たかった私の意地みたいなのもあります。旦那が好きだったので結婚しました。
しかし、デリヘルの写メ日記見てたことが、結婚後も頭から消えていかないんです。
私は変になってしまいました。疑わないと、自分が裏切られたかもしれない証拠を探さないと居れなくなってしまいました。
心療内科に通っています。
仕事をしていましたが、頭の中がごちゃごちゃで仕事が出来なくなり退職しました。
旦那も何回か付き添いに来てくれて、先生の前でも風俗サイトが原因ですと私に代わって話してくれたこともあります。
旦那はずっと信頼回復に努めてくれるのが伝わってきてるのに、今も懐疑心が消えない私が今後結婚生活を送ることは不可能ではないかと思い始めています。
ふとした時に写メ日記の女の人がフラッシュバックして、どうしたらいいか分かりません。
旦那のことが本当に大好きだったから、デリヘルの写メ日記見てたことが、自分達の交際にケチついたみたいで今でも苦しくなる時があるのです。
でも、出来るなら元の自分ときちんとした生活を取り戻したいです。
旦那と楽しく暮らしたいです。
どうしたらいいでしょうか。

回答No.4

HeyXey

どうも６０代男性です。
　新婚さんなのにつまづいちゃったようですね。で、模索しておられるのですね。僕は『こう考えたらいいよ』と言うつもりはありません。心理学オタクの知識で回答します。
　証拠を探せば探すほど猜疑心はふくらみます。安心したいので探したとしてもです。探す前は「ひょっとして…」くらいだったものが、探しているうちに深まっていくのです、疑う気持ちが。
　いいのを教えましょう。動画で「行動を変えれば自分は変わる」加藤諦三　です。もうご高齢ですのでいつ動画が消えるか心配です。すでに貴重な講演動画が消えています。文字に書き起こしてみてください。
　『行動はその背後にある動機を強化し、選択はその背後にある世界観を正当化する』ジョージ・ウェインバーグ
　これを軸に講演されています。ご存じのように無意識は意識している部分よりも大きいのです。意識できている部分は氷山の一角です。そのことをわかることが第一歩だと思います。無意識を意識することは不可能ですが推測することは出来ます。
　「夫はこうあるべきだ」「結婚したらこうあるべきだ」「夫婦はこうあるべきだ」というのを１ミリも疑わなければ、自分が持っている世界観を無意識に持つことになります。自分は「○○という世界観を持っている、他の人は違うかもしれないが」と意識していれば対処も意識してできるでしょう。無意識に持ったものを意識の壇上に上げるには「言葉」を与えるという方法があります。『ああ、私は○○したかったんだ』と気付いたことで改善する、ということがあります。これは “ アンナ・Oの症例 ” で検索してみてください。腑に落ちる書き方をしているサイトを見つけてください。
　結婚は共同作業です。共同作業に付き物なのは『わたしの方が頑張っている&我慢している』です。ひとが共通して持ってしまうバイアス（心理的な偏り）がいくつか知られています。自分の正しさの証拠を集めてしまう「確証バイアス」、後から考えると予想できたのにと思ってしまう「後知恵バイアス」、そして他者の行為の原因はその人の内面（性格とか）にあり、自身の行為の原因は外部環境（置かれた状況や他者のせい）にあると考えてしまう【原因帰属理論】があります。 “ 原因帰属理論　映画　バケツ ” で検索。
　ようは「辻褄の合った解釈」を持つことです。そのために心理学の知識を与えようとしています。僕はこの世の中は【事実】は５％で【解釈】が９５%だと思っています。

回答No.3

toratora（@aasjetto）

一度疑った気持ちは元に戻せません
地獄の扉を開けてしまったのですから一緒にいる限り
事あるごとに思い出します
離婚なさるしかないと思います

回答No.2

blazin

少しずつ薄まっていくのを待つしかない。あなたは今、疑心暗鬼でそのエピソードを「濃く」しようとしている側。対して彼は、これ以上あなたに疑いを抱かせるような何かを加える事はしない。与えられる濃さはこれ以上増えない。あなたがジタバタを止めれば、自然と落ち着いて（薄まって）くる。それを気長に待つしかない。１０年単位の話だと考える。一旦執着すると、その終着には人一倍時間がかかるあなた。既に執着は始まっちゃった。その後始末（クールダウン）は長い目で見ていく必要がある。どうしたら良いか？⇒今の疑心暗鬼に使えるエネルギーがあるなら使いまくる。使いまくって疲れ果てて、疑う気力も無くなってようやく、あなたは「元」の位置に戻れる。逆に言えば、あるうちはやってしまう。疑心暗鬼に使うエネルギーがあるなら、過去のフラッシュバックにエネルギーを燃やす位なら、彼との「これから」の為に建設的に使おう。誰に言われなくてもあなたはいずれそう思う（思える）。あなたには、愛する旦那さんと楽しく暮らすというテーマがある。今の私と暮らしていて、果たして彼は楽しいか（楽しめるか）？彼目線から私、という視座も大切になる。いつまでも私の個人的フラッシュバック問題で閉じていて良いのか？被害加害の関係なんてそもそも無いんだ。私自身が彼に対して過剰な綺麗さを望み、彼を必要以上に美化していた（大好きモードで偏愛していた）が故のリバウンドなんだ。お互いに不器用同士だという目線に立ち返って、私も彼に楽しさを「与えられる」ようになろう。本当にあなたに誠実なパートナーシップがあれば、あなたは必ずそう思える。今のあなたはどうか？しっかりと感じてみる必要はあるんだと思うからね☆

回答No.1

agehage

今は精神的におかしくなってしまっているので、しっかり治療して、治すしかないと思います