彼のイビキがうるさくて眠れない。対処法は？

質問

彼のイビキがうるさすぎて眠れません。次の日に仕事がある時は泊まりを控えようか考えてしまうくらい深刻です。本人は自分のイビキについて知っていて、おさえるように努力して色々試してくれていますが、完全にとまることはなさそうです。彼の同僚にイビキ対策で酸素マスクみたいなのをつけて寝てる人がいるそうで、最後はこれしかないみたいなこと言ってるんですけど、なにか対処法を知ってる方おられたらアドバイスお願いします。

お酒、喫煙、肥満はないです。
うつ伏せに寝るととまります。

回答No.4

ts（@applet_ime）

手術という手もありますよ。
友人がイビキの手術をしてました。

イビキが酷いと睡眠時無呼吸症候群の疑いがあり、彼氏さんのお友達の言う機械（シーパップ）をして眠ることでイビキや無呼吸による脳へのダメージ（酸欠）を防止することが出来ます。

無呼吸症候群は単なる酷いイビキで済ませられるほど優しい持病ではなく、時に命に関わる疾患であると考えておいたほうが良いですよ。
突然の眠気は耐えることが出来ず、運転中に睡魔に襲われたらアウトです。実際に無呼吸症候群と思われる電車の運転士が居眠りによってあわや・・・というニュースを時々見かけます。

ともあれ、一度病院に診てもらったほうが良いかも知れません。

回答No.3

kapibarasandayo

肥満がなくても、顎が小さい、舌が短い人もいびきをかきます。
また首の位置によっても変わることもあるので、枕の高さを変えたり、ストレートネックなど首のバランスを見てもらうのも一つです。

いびきをかいている時点で本人も睡眠の質はよくなく体にいいものではないので、睡眠外来でみてもらうと良いと思います。

回答No.2

to-itami

「鼻テープ」を口に貼って、横向きに寝るといいでしょう。
鼻呼吸すると、いびきは減ると言われてます。それには鼻の通りを良くしておく必要があります。
　市販の「鼻テープ」は、すぐに無くなるので、私は「サージカルテープ」（肌にやさしい紙テープ、幅25ミリ、１巻数百円）を５センチ長に切って使ってます。忘れるほど永く使えます。
　ただし、貼る時、口をつむって強く貼ると、くしゃみをすると息が
耳の方に抜けて、鼓膜を痛めるので注意してください。

回答No.1

takochann2

酸素みたいなのはCPAPで睡眠時無呼吸症候群（SAS)で行う治療ですからいびきだけでは違います。書いてある通り、うつぶせ寝は良い方法で。あるいは頭を後屈させるような姿勢で寝るのも良いい方法です。頭部後屈は、オトガイ挙上とも言いますが、立った姿勢ならば顎を揚げて天井を眺めるような頭の位置です。