中学生です。1年間学校に行けてません

質問

中学生、男です。

僕は163cm80kgで、 前に病院に行った時に血圧が上が180とかで下は覚えてないんですが、血圧高ぇとなったのを覚えています。
痩せたいんですが、学校にも1年くらい行けたおらず、学校でやる基本的な運動もできていません。

お金をかけずに家で出来る痩せる方法とか教えてくださると嬉しいです。

あと、食生活が朝ごはんを食べていなくてお昼と夜を食べているのですが朝を食べた方が血圧とか下がるのでしょうか。

家で階段を１回上り下りしただけで疲れてしまいます。

たまに心臓がドクドクなる感覚があります。

中国産の安いスマートウオッチを付けていて、心拍数は平均が85くらいです。特に何もさてなくても90くらいです。寝てる時に下がってます。

回答No.1

W-164 · ベストアンサー

私は専門家ではありませんので、専門的な事は判りませんが
基本的に運動不足なのではと思います

いきなり急激な運動をするのは危険があるかも知れないですし、何か病気があるかも知れませんので、病院で診察を受け治療や、適切な運動方法などの指導を受けた方が良いかと思います。