スポーツジムについて

質問

こんにちは。
１９の♂です。
健康的な運動、鍛えるためにジムに通いたいと思ってます！

一番の目的は肩幅が広いのに胸板が薄いので貧弱にみえてしまうので、胸板をちょっと厚くしたいと考えているのですが、そういうトレーニングの進め方というのは指導してもらえるのでしょうか？

予算の話なのですが、通うとだいたいいくらくらいかかるでしょうか？
私営、区営で変ってくると思うのですが、学生ではっきりいって金がありません・・。

通っている方にお聞きしたいのですが、ジムに通って効果はありましたでしょうか？

半年前から週３ペースでランニングしています。
アドバイスよろしくお願いします。

回答No.1

mamimi1123 · ベストアンサー

ジムには普通インストラクター（相談員）が居て、相談に乗ってくれます。
希望を言えば、一人一人に合ったメニューを考えてくれるし、マシンの使い方に慣れるまで、付いてくれるはずです。
筋肉を鍛える場合、トレーニングは1、2日空けて行います。
私は中年の女性ですが、週２回ペースでベンチプレスとバタフライで、女性なりの筋肉が付きました。

ジムの利用料金ですが、東京のＡ区営＝1回330円・Ｂ区営＝利用パス習得講習会参加費100円、以降1回100円など、公営はリーズナブルです。
フィットネスクラブはピンからキリまで。
最近は入会金1万円とか無料とかありますが、月利用料が5000円～かかります。
一般会員会費は高いですが、夜間や休日利用の社会人対応です。デイタイム限定会員を設けている所もあり、割安で利用出来ます。学生さんなら、平日の昼間の方が安くて空いているのでお勧めです。
ロッカールームやサウナ等、公営とは施設・サービスには雲泥の差があります。マシンも最新で綺麗です。
でも、スタジオやプールを利用しないなら、公営で充分だと思います。

フットネスクラブは大体何処でも見学利用＝ビジターで1回3000円程度・を行っているので、一度行ってそこのインストラクターにしつこいぐらい聞いて、思う存分使ってく来るといいと思います。（入会促進の為に、熱心に相手をしてくれます）
その後安い公営でトレーニングし、お金が溜まって、またトレーニングが進んできたら、別のクラブでビジター利用1回・・・と言うのが効果的で安上がりです。
この利用方法は私の先生のお勧めなんですけど、施設によってマシンの種類が違うので、多くを回った方がいいよ、との考えなのです。

お礼

回答ありがとうございます。
とってもわかりやすくて（＾＾）

見学利用というのがあるんですか。知りませんでした。
公営と私営の違いも勉強になりました。

参考にさせていただきます。

回答No.2

reku

スポクラでできる事↓

☆マシンジム(体を鍛えるやつ・ランニングマシーン・エアロバイク・個人的にはつまらないので苦手)

☆スタジオ(エアロビ・ヨガ・ジャズダンス・ファンク・ストレッチ・みんなでやる筋肉トレ・バレエ・日本舞踊？・フラダンスなど)

☆スカッシュコート(後ろの壁も使うテニスみたいなやつ・テニスの４倍疲れる？)

☆テニスコート(テニスをする)

☆プール(アクアビクス・各泳ぎのレッスン・リラックス)

☆ダイビングプール(深さ５ｍくらいのプール・ダイビングのライセンス取得可能)

☆サウナ(暑い部屋９０度くらいかな)

☆お風呂(お風呂屋さんよりは小さいお風呂・混んでいると洗う場所を並んで待つ)

☆シャワー(シャンプーなどは設置してある)

☆ゴルフ？(やったことないからよくわからない・・・)

上記の全部の施設があるところは、滅多にないけれども、こんなような施設があります。
スタジオ派ならスタジオが２つあるところがお勧め。

興味のあるスポーツクラブは以下のHPで地域から検索してください。
スポーツクラブのことなら何でも載っていますよん。

また、どこのスポーツクラブでも「見学したい」・・・っと言えば、見学させてくれます。
１回だけ無料体験できるところもあります。

スポーツクラブ(特に、スタジオでやるやつ)にはまれば、
人生が変わりますよ・・・。

まぁ、いろいろな系列のスポーツクラブがあるので、
ちゃんと、見学してから決めた方がいいですよ。
地域によって、お客さんの年齢層も違うしね。
また、エアロビなどはスタジオの場所とり争いなどがあるところもあるので、ちゃ～んと選んだ方がいいですよ。

筋肉トレの方法や種類などはイントラに言えば、きちんとアドバイスしてくれるので任せて大丈夫です。

参考URL：

http://www.cmnw.com/

お礼

遅れてごめんなさい！！！

詳しくありがとうございます。
非常に参考になりました。
説明きいててますます興味をもってしまいました　(＾＾)

ありがとうございました☆