食事量

質問

朝＆昼：コメダ珈琲店のシロノワールレギュラーサイズ、ブレンド
おやつ1：移動販売のメロンパン1個
おやつ2：マカダミアチョコ10粒くらい、炭酸ジュース
夜：チョコタルト1個、大玉チョコボール1袋、ブラックサンダー1個、炭酸ジュース

食べ過ぎでしょうか？
これでもずっとお腹空いてました。

回答No.8

tabey0okome

お腹がすくのは栄養が足らないからです。

私達の体は栄養が足らないと生きていくためにずっと栄養を求め続けます。ここで不足している栄養が満たされないものばかり食べていれば、いつまでも脳が食べるようにサインを送って空腹感が満たされません。

お肉やお魚、卵のたんぱく質をとらなければ変わりませんし、甘いものばかりで糖質のとりすぎの状態が続くと糖質を常にとっていないとイライラしたりユウウツになったりと心が不安定になります。今は大丈夫ですか？

たまにはかまいませんが、このような日が続くと過食のスイッチが入ります。こうなるとなかなか大変なので、ぜひ今のうちにお肉、お魚、卵を１日に手のひら２枚分、お野菜は両手でふわっと盛った量を目安に召し上がってください。

回答No.7

y0702797

これだとお腹すく訳です。
人間に必要な栄養がとれていません。
身長160㎝の標準体重は56kgです。
からだに必要なエネルギーやたんぱく質、ビタミンなどが不足した状態で栄養失調もいいところです。
病院を受診してください。

回答No.6

jR7pQx9zL2sF4K8

＞40代160cm25.5kg
40年生きてきたならわかりますよね、病院へ行きましょう

回答No.5

jR7pQx9zL2sF4K8

あなたの年齢も体型も基礎代謝量もわからないので、あなたにとって最適な食事の量は回答できませんが
質問文に書かれているような極端な偏食を続ければ今は自覚症状がなくても、将来的にはほぼ確実に糖尿病になりますよ

どうしても自分の意志でやめられないなら診療内科などで意志に相談するべきですし、適切な食事がわからないなら、管理栄養士などに相談するべきです

補足

40代160cm25.5kgです。

回答No.4

tetsumyi

何打これ、まともな食事を全くしてないじゃないか。
キチンとご飯やパン食と野菜やたんぱく質を充分取れるようにしてください。
糖尿病とか栄養失調とか近い内に病気になりますよ。
私の場合は一日のかなりの時間動き回るので３食の食事前はいつも腹が減ってる。

回答No.3

takochann2

まともなものを食べてないから空腹なのでしょう

回答No.2

noname#259789

糖質過多だと思います。タンパク質と食物繊維が足りません。すぐお腹が減るのは食物繊維が足りないからだと思います。