スピーチなどで緊張しない方法

質問

こんばんわ(*´꒳`*)中2です。
明日、授業でスピーチがあって5分程度で終わるやつなんですけど、120人くらいの前で1人でします。笑笑泣きそう、、
自分は昔から、緊張したら覚えた内容が宇宙に飛ぶ性質があるんですけど。。
緊張しない方法ってありますか？。。教えてくれたら幸いです。。

回答No.1

nanashi000 · ベストアンサー

よくあるあるのような回答で申し訳無いけどストレッチと深呼吸おすすめ

お礼

回答ありがとうございます！深呼吸やってみます！

回答No.5

takochann2

わざと少し寝不足にして演壇に立つと言う手があります。緊張感はかなり和らぎます。しかし若干ボーっとしますのでほどほどが重要です。

大人になってもプレゼンテーションで緊張して困ることが再々あるようなら薬がありますので覚えておいてください。

回答No.4

chiychiy

こんにちは

120人だと距離がありますよね？

まず始まる前に、気持ちを落ち着かせるために
ゆっくりゆっくり深呼吸してくださいね。

緊張するとどうしても呼吸が浅くなり、酸素が回りにくくなるので
意識が飛んでしまうんです。

別にあなたが殺されるわけではないし
120人が１００％あなたの話を聞いているわけではありません。

自分一人で空回りするより
自分にチャンスが来たと思って普段通り話してみてください。

120人対１ではなく1対1のつもりで話したらいいですよ。

成功を祈ります！

お礼

ありがとうございます！本当に参考になりましたし、少し自信がつきました！ 本当はchiychiyさんをベストアンサーにするつもりだったのですが、、他の方のやつを間違えて押してしまいました😭すみません、、発表がんばります！

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回答No.3

citytombi

聞いている生徒を、じゃがいもと思えばいいんです。
120個のじゃがいもが、沢山並んでいるなぁー・・・

お礼

回答ありがとうございます！思わず笑ってしまいました(*´꒳`*)笑
じゃがいも好きなのでその方法も活用したいと思います笑笑

回答No.2

おじさん（@xkhkw419）

いや…
簡単に緊張なんて解消しない
覚えてスピーチするよりも
ちゃんと原稿用意して読み上げましょう。
きっと慣れてなければ極度の緊張しますよ。

お礼

回答ありがとうございます！

補足

回答ありがとうございます(*'▽'*)
すみません！間違えてました！スピーチではなくて、発表であって、原稿見ることできないんです💦