毛布のかけ具合で基礎体温は変わりますか？

質問

目がさめて、毛布がかかってない状態で体温をはかり、そのまま起き上がらずに毛布をかけてもう一眠りしてから計ると体温が0.5度くらいあがります。どちらが基礎体温ですか？

室内の温度や布団で体温は変わらないとよく聞きますが、私の場合はかなり変わります😅毛布ががかってなくて身体が冷えたのか、毛布がかかってると体温があがるのか。グラフがガタガタで、これ絶対違うだろうなーと毎回思います。

回答No.1

Sakura2568

目が覚めたときの体温なのですから
毛布がかかっていようがいまいが自分からは意図的には何もせずに測るのが一番平均的と言えると思います。

また、二度寝するならなるべく毎回二度寝後とか
そこも条件を揃えたほうが目的を見極めやすいと思います。

何度なのか？が問題じゃなくて
どんなふうに変化するかが大事なので。
長く続けるとなんとなく身体のリズムが見えてくると思います。

お礼

なるほど、ありがとうございます。