基礎体温について

質問

こんにちは、先日基礎体温計のことでご質問させていただきました。
その時はいろいろ教えてくださってありがとうございました！

体温をつけはじめてまだ10日しか経っていないんですが、
なんだかグラフ数値に疑問があります・・・
よく例でみるあのグラフとは全然違うんです。
生理始まりから付け出したんですけど、ガッタガタで
体温が上がったり下がったりですごく疑問なんです。
高いときは36.47、低いときは35.84。
こんなんで体調の変化や排卵日の判断とかって
わかるんでしょうか？？
やはり2.3ヶ月は続けて見ないとわからないもんでしょうか・・・

今までは結構決まって26～28日周期だったのに、
今回1週間も生理がズレて不安だったのをきっかけにつけ始めました。
結婚もしていて、来年から計画的に妊娠できればな～と思ってつけ始めました。
布団の横に置いて、体温計を取るだけの動作（布団の中で動く程度）で測っています。
季節や室温、寝かたや布団の中の温度などで差が出るもんなのでしょうか？

回答No.2

marumi25 · ベストアンサー

基礎体温　私もつけ始めた頃はガッタガタでした。
「こんなんじゃ　排卵日なんかわからないよ！」と　かなりイライラし、「自分だけおかしいのではないか」と不安に思ったりしました。
ですが、本などのような綺麗なグラフになるなんてことは　めったにないようですよ。
基礎体温歴　1年半の間で　まあまあ綺麗なグラフになったなと感じることができたのは　ほんの一ヶ月位でした。
とにかくまだ10日ということなので　頑張って続けてみてください。
私は測り始めて3ヶ月目のころ婦人科に基礎体温表を持っていって　排卵日はこの辺だよと教えてもらってから　ガタガタのグラフでも排卵日を自分で予測できるようになりました。
そして今は妊娠四ヶ月です。

体温計を取るだけの動作しかしないで基礎体温を測っているなんて理想ですね。私は無理でした。
季節　室温などは　関係すると先生は言っていましたよ。あまり神経質になるなと　説教くらいました。

お礼

全く同感です。
こんなんじゃ排卵日とかわかるのかなぁ～と疑問です。
自分だけなんじゃないかな？とか思ったり。
まだ付け始めて10日しか経ってないですけどそんなことをちょっと思いました。
けどお答えをみさせていただき、少し安心しました！
やはり人間は機械じゃないので見本のようにはならないんですね～。
もうしばらく何ヶ月か様子を見て、わかりにくいようだったら病院で見てもらえるんですね？
その時往診とかはありますか？問診のみですか？

体温計を取るだけの動作をなるべく心がけています。
それでいいのかわからないんですが・・・
あんまり神経質になって体温のことばかり気にするとダメなんですね～。
なんか常に「体温測らなきゃ！」っていう頭があるので・・・もっと気楽にしててもいいんですね。

回答No.6

beth3131

私もガタガタですよ。高かったと思ったら次の日低かったり…でも、低温期でもきれいに低いままのグラフかというと他の方も見本どおりの基礎体温グラフではないと思いますよ。

私も心配になって産婦人科のお医者さんにグラフを見せましたが、ガタガタしててもお医者さんが見るときれいなグラフだと言っていました。そして、この日が排卵だねと言っていました。

参考URLを見てみてください。私は関西在住なので、全然関係ない病院のホームページですが、結構詳しく書いてあって勉強になります。先生曰く、ここまできれいじゃなくても大丈夫だ！そうですよ。それに、まだ計り始めて10日でしょ？もし、いつも通りの周期だとしてもまだ低温期ですよ。黄体が衰退して生理が始まるのが、14±2日だそうです。つまり、排卵されて14±2日で生理がくるってことです。

今は季節的に体温が低く出やすいので、ガタガタになりやすいでしょうね。私もそうですし、私の友達も同じこと言ってました。今までずれることなかったにしても、女性の身体はデリケートだから、疲れやストレスで生理がずれる（排卵がずれる）ことあるので、これから数ヶ月計るうちに自分のバイオリズムが解ってくると思うので、気長に、気楽にしましょう。私も寒い朝は高温期（36.92℃や37.25℃だったにもかかわらず）でも36.58℃になっていたので、高温期終わったんちゃうかなぁと焦ったけど、次の日からまた36.8℃以上の日が続いているので、気温や寝相に寄ると思いますよ。

参考URL：

http://www5a.biglobe.ne.jp/~hhhp/bbt/bbt-top.htm

お礼

なるほど～とてもわかりやすいお答えでした！
ＵＲＬもみさせていただきました。
やはりどのみなさんもガタガタなのですねぇ・・・ちょっと安心しました☆
自分では思いっきりガタガタと思っていても、医者から見れば綺麗と判断されるということは理解しました。
やはりこのまま続けて不安なようならお医者さんで見てもらうのが一番なんですね～。
なんだかちょっと産婦人科って行きづらくて・・・笑
季節や体調にも関係してくるということなので、そんなにも神経質にならず続けていきたいと思います。
ココ最近グッと寒くなってきたので
体温測りながらウトウトまた知らない間に寝てしまいそうですが・・・頑張ります！

回答No.5

SABANA

生理開始からまだ10日間しかつけていないのですよね？？
でしたら今は排卵より前で、高温期にはなっていない
と思いますから、まずは丸々1か月はつけて見ないと
わかりませんね。

低温だけ見ていたらがたがたに見えても、排卵後
高温になったらぐーんと体温が上がって、全体的に
みたら2層性に見える場合もありますから。

気長に基礎体温測りましょう。
私も半年くらいつけてやっと自分の特徴
つかみましたよ。

お礼

そうなんです、まだ今日で10日ぐらいしか経ってなくて（笑）
あまりにもガタガタなのでちょっと疑問になって質問させていただきました！
やはり全体的に見てみないとわかんないものなんですね。
もともと体温が低いのでどれぐらい実際体温が高温になるのかわかりませんが、気長にやります！
ありがとうございました☆

回答No.4

marumi25

No.2です。
私は問診だけでしたよ。
「妊娠希望ですが、排卵日がわからなくて...」と言いました。
先生は基礎体温表をチラッとみただけで　この日が排卵日ですと言ってきました。
さすがプロですね。
ガタガタなのに　綺麗なほうですよと言ってくれました。

精神的に落ち着いている時期は　基礎体温は結構　安定しているらしいですよ。
私の基礎体温がグラフに近くなったとき、確かに　基礎体温のこともう全然気にしていなかった時でした。

お礼

すごいですねぇー！！お医者さんって（笑）
問診だけということで行きやすいですね。
なんだか産婦人科って恥ずかしくてなかなか行きづらくて。
表を持って確認してもらうだけでも取り合ってくれるんですね！
「そんなことぐらいで～」って思われそうで・・・。
しばらく今年中は様子を見てみます！
あまり体温を測ることに意識しすぎるとダメなんですね。
ありがとうございました！

回答No.3

nemokon

とりあえず三ヶ月はつけてみて！
最初は測るのに慣れないので私もガタガタでした。
多少は外気温に左右されると思います。
口を開けているのと閉めているのとでも少し違います。
私は付け始めてから一年になろうとしていますが、
未だに見本にあるようなグラフになりません。でも、何となく自分の個性がわかってきました。

あといつもと違うこと、
布団を跳ね飛ばして寝ていたとか、お酒を飲みすぎたとか
備考欄に記入しておくと後で見てわかりやすいです。

あくまでも「目安」としておかれると気楽です。

お礼

皆さんも初めはガッタガタだったんですね。
なんだか自分だけなのかと不安でしたが、ちょっと安心しました（笑）
自分のを見てこれでちゃんと判断つくのか不思議です。
波打ってて見本のグラフとは大違い！
それでもだんだんわかってくるんですね。

やっぱり気温や寝方などで多少違ってくるんですね。
メモをすることは起きてすぎのことですか？
それとも前日に起こったことですか？

回答No.1

yukiti2

時間が無いので簡単に・・・
まず２～３ヶ月つければわかると思いますが、
ガタガタのように見えても、高温期低温期の違いはわかります。
私も季節や室温に案外左右された方でしたが（８年間つけていました。）
気になること(例えば、トイレへ行ったとか、風邪を引いたなど）を備考欄に書いておくと後々体温表を見た時に参考になりますよ。
とりあえず、３ヶ月付けてみてください。
時間が無いので簡単に・・・

お礼

早速ありがとうございます。
あんなにガッタガタでもちゃんと高温低温がわかれるんですねぇ・・・
やっぱりもう少し様子を見てみないとわかんないんですね。
頑張って神経質にならずつけてみます！