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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：基礎体温）
基礎体温の計り方と注意点
このQ&Aのポイント
- 基礎体温の計り方について質問です。朝に決まった時間に計ると聞きましたが、寝付きが悪く何度も起きてしまう場合はどうすればいいのでしょうか？また、目が覚めたら毎回計るべきなのか、決まった時間にだけ計るべきなのかも知りたいです。
- 基礎体温を計る際の注意点についてお知らせください。朝に決まった時間に計ると聞きますが、寝付きが悪くなかなか眠れない場合にはどのように計ればいいのでしょうか？毎回目が覚めたら計るべきなのか、決まった時間に計るべきなのかも教えてください。
- 基礎体温を正確に計る方法について教えてください。朝に決まった時間に計ることが推奨されていますが、寝付きが悪い場合や途中で目が覚めてしまう場合にはどうすればいいのでしょうか？毎回計るべきなのか、決まった時間にだけ計るべきなのかも教えてください。
- asu0327
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- uverlovelove
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回答No.1
基礎体温を正確に測るには最低4時間の睡眠が必要だと言われています。 連続した4時間睡眠がとれているのであれば、毎日決まった時間の測定でなくても目覚めた時に測れば大丈夫ですよ。 4時間未満の睡眠での測定や二度寝後の測定ではどうしても正確ではなくなるので、そういう時に測定したものはその旨をメモするなどしてあくまで参考程度にされるといいと思います。
お礼
ご回答ありがとう御座いました。