夕方から夜にかけての足の痛み

質問

こんにちは。イツも助かっています。
今回は体の事でご相談です。

私は事務職で朝から夜までずっとデスクワークです。
たまにお客サマにお茶だしする事がありますが、
それ以外はずっと座っています。

帰宅してからだんだん足全体が痛くなり、
夜ご飯を食べ終わった２１時以降は
椅子に座っている事も辛いです。

痛さは丁度成長期に骨が伸びる痛さのような
奥の奥からずんずん痛くなる感じです。
太ももからつま先まで痛いのですが、
特に痛いのがふくらはぎです。

むくみじゃないかといわれますが、
むくみの痛さっていまいち分かりませんし
色々調べても良く分かりませんでした。

横になり、ストレッチをして足の裏をもんで
足を高くして寝てやっと
朝起きた時に痛みが軽くなるという感じです。

これはむくみでしょうか。
そして、皆様がやっておられる対策や治療、
食べ物などこれが良いよ！！っていうおすすめを
ご伝授いただけますととても嬉しいです。

回答No.1

IGARASHI · ベストアンサー

似たような症状が自分にも幼稚園の頃から続いています。
今は整形外科に通っているのですが、原因は腰と体の硬さでした。
痛くなる時間は同じで夕方～夜で下手をすると夜中に足の痛さで目が覚めることもありました。
対策として自分は湿布（冷却用）と薬で痛くなった時には使用しています。
予防としては、腰周りと足のストレッチをやっています。仰向けになり膝を胸のほうにくっつけるように持っていき10秒位保ちます。これを左右交互に。あとは捻ってみたりしています。
お風呂の中で足を揉むと和らぎますよ。人により個人差はありますが。
椎間板ヘルニア等も似たような症状があるそうなので余り痛いようならば病院に行くことをお勧めします。
長々と申し訳ないですがお体に気をつけて。
ご参考までに

お礼

丁寧なご回答ありがとうございます。
確かに体は硬いです・・
幼稚園からですか！！私はたかだか２ヶ月です。

ストレッチというほどのモノでもありませんが
正座したまま背中を床につけるというのを
やっております。何だか楽になったような気がするのです。
勿論、今日から胸にくっつけるというのを取り入れますね。

冷却用のシップをお使いなのですね。私は一生懸命温めていたような気がします。冷却用も今日からやってみます。

ヘルニアは身内にいますので勉強した事ありますが、
あの病気は本当に辛そうです。

何だかどきどきしてきました。早速病院に行って来ますね。

回答No.2

gcc01471

デスクワークのお仕事との事。年齢は、分かりませんので、何処まで判断したら良いのか、良く分かりません。
　ただ、言える事は、腰から下の血行不良に因る筋肉の硬縮が、考えられます。筋肉は、何重にも成っていて、貴方様も場合は、骨に接している筋肉も、かなり硬縮していると考えられます。

　朝は、良くて、夕方から痛みが起こるのは、疲労性の筋肉痛です。ヘルニアとか、座骨神経痛などは、一日中痛むものです。
　むくみは、加齢に因って顕著に顕れる症状です。
　現在の状態が、長引く様で有れば、座骨神経痛やヘルニアに成って行く可能性が、有ります。

　予防法としては、仕事の合間に、軽い屈伸など運動を取り入れて、足腰の血行を良くして行くことでしょう。
　それと、足腰が、かなり弱っている、と考えられます。軽い運動をお勧めします。
　ハードな運動は、返って逆効果ですので、要注意です。

また、一度、マッサージなど受けて、足腰のコリを取って貰うと、もっと効果的でしょう。

お礼

こんにちは。ご回答ありがとうございます。
当方２０代後半の乙女です。毎日自転車通勤（５キロ）しているのですが・・足りないのかしら。

バリバリの全盛期よりは運動量が極端に減ったと自覚しています。

仕事の合間の運動、取り入れます。ありがとうございました。