半年で30kg減

質問

半年で30kg痩せることってできるでしょうか？
身長170cm体重110kg20代男です
一日でどれくらい運動や食事をすれば30kg痩せれるでしょうか？
今年就活や授業で忙しくなるので滅茶苦茶時間がとれるわけではありません

回答No.4

nagata2017

できるかどうかと言えばできますけど　自分の寿命を縮めることにつながります。
それでもよければ　絶食とかできることはいろいろあります。
ただし　汗をかくことを減量だという方法は嘘ですから　それはやめといたほうがいいです。
ボクシングとかアマチュアレスリング　柔道など　体重制のある試合までに間に合わせるための減量ですから計量の直前まで水分をとらず　計量が終わればたくさん飲食してもいいルールだからできることなのです。
絶食は実際にはかなり苦しいので　麺がしらたきのラーメンとか　こんにゃくと野菜の煮物など　量を食べてもカロリーの低い料理を食べてください。

回答No.3

eroero4649

https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI

こういう人もいます。けれど彼はすごい鋼鉄の意志の持ち主だと思います。
この動画の人を見て分かるのは「重要なのはやれることをやること」であり「もっと重要なのは継続すること」だということですね。

ちなみに私も時々水泳などのトレーニングをしますが、一応これだけやろうみたいな目標はありますが、もし調子がイマイチだったら途中で切り上げることもありますね。大事なのは継続することですから。

しかしこんなに顔がシュッとするとイケメンになるもんなんですね。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

半年で30キロは無謀です。

1カ月2キロで半年で１０キロ～１２キロくらい
無理をすれば、直ぐにリバウンドするのと
急激に痩せると肌がたるみます。

何かするというより、食べるから太るのです。
まず食事制限と毎日朝晩体重と体脂肪を測ることからです。
アプリを付けてみてくださいね。

毎日スクワット１００回続けて
少しやせてきたら、ウォーキング１時間くらいするといいと思います。

食べてるから太るので
食事を見直してください。

あすけん
https://www.asken.jp/

回答No.1

振内山（@samusamu2）

4ヶ月で18キロ痩せたことがあるので可能と言えば可能かもしれません。

私の場合は身長170㎝で73キロから55キロまで落としたときでした。

あなた様の場合は私のときよりさらにふくよかなので、本気でやればもっとスムーズに落ちるかと。

ダイエットしてた時の食事は、1日の摂取カロリーを1200～1500キロカロリーでやってました。

運動は、家で軽く筋トレとかエアー縄跳びをしたくらいです。

食事に関しては、どれくらいまで摂取すれば体重が落ちていくのかを、ご自分で試行錯誤したほうがいいかと。

なので、食べ物を買う時や食事をするとき必ずカロリー計算してください。