シャワー浴びるのが怖い

質問

最近、シャワー浴びたりするのが怖いです。パニック障害か分かりませんが、口の中にシャンプー液が入ってしまわないかとか、目、鼻などにも入るのが怖くて色々不安がありシャワーを浴びる時にいつも考えてしまいます。
それが怖くて毎回口元をシャワーで洗ったり、一回一回水を止めて呼吸したりしてます。
前回までそんな事は無かったし、気にならず普通にしてました。終わった後、気持ち悪くなったり、顔が冷たくなったかのような動悸などがあります。
何か原因が分からないので、どうしたらいいか教えてください。

回答No.5

yume358 · ベストアンサー

臨床心理士です。他の方も指摘されていらっしゃるように不安神経症の症状のように感じられます。口の中に多少シャンプー液が入ったところで通常はどうってことないと思えるのですが、（おそらく）バカらしいと思いつつも気になってしまうのであれば、少々強迫的ですし、症状が重篤であればパニック障害と診断される可能性もあるでしょう。

残念ながらそうなる原因はわからないのです。オーバーワークなどで心身が疲労していると、くだらないと思えることが気になって仕方がなくなることがあります。しかしそうしたことがなくても、ある日突然そうした症状が出ることがあります。程度にもよるのですが、次第に気にならなくなっていく場合もありますが、なかなか改善しないこともあり、むしろ症状が他のことにも広がっていく場合もあります。その場合には精神科か心療内科を受診するしかありません。治りにくい疾患の一つですので、受診しても風邪が治るようには治らず、短くても数か月、長ければ数年通院を続けなければならないこともあります。

回答No.4

nagata2017

対症療法としては　下をむいて口呼吸することです。
根治療法は心療内科を受診されたほうがいいと思います。

回答No.3

saramanda1

小学校のプールの時間に泳げなくて大泣きした経験がおありでしょうか？
恐らくそういった過去のトラウマのせいだと思います。

回答No.2

habataki6

血圧に異常有ると、急激な温度変化は、健康に影響を
与えます、公衆浴場では水浴びした人が、突然倒れる
のは普通に見かけます、頭を浴槽にぶつけてしまうと、
生命に関わりますから、日頃から健康状態を測定され
てください。

回答No.1

himat_ex

不安神経症発症しているのは間違いないので精神神経科の受診を勧めします。