体型いじりがつらいです。

質問

痩せればいいだけの話なんですが、努力不足で反省してます。

夜職をしており、客に腹叩かれて、結果でてねぇじゃんとかいわれてつらいです。トラウマになってますがモチベにもなりつつあります。

本音で話せる男友達にあとは痩せるだけとかいじられることもあり、期待に応えられない自分が嫌いです。

食事制限は緩くやっており、運動メインです。

すこしでも気楽に頑張れる方法ありますか？

22にもなって人生デブで終わらせるんじゃないかと不安でイライラしてつらいです。

精神科で薬はもらっています。

仕事は好きですし、誹謗中傷はご遠慮ください

回答No.5

chiychiy · ベストアンサー

＃４です。

抗うつ剤じゃないんですね。
でも、眠気が出るのは・・・どうなんでしょう？

＞痩せたらかわいいよ！とか認めてくれてる人もいるので裏切ってる気分になり自分を苦しめてました。

そう言ってくれるのだから、期待を裏切ったらと
思う気持ちは判るんだけど、励ましているつもりだから
そんなに思いつめなくても大丈夫！

そっか、痩せたらもっときれいになるのか～
くらいに軽く軽くね。
まだ代謝がいい年齢だから、頑張れば痩せると思います。
でも、頑張らなくてもいいですよ。

回答No.4

chiychiy

こんにちは

痩せやすい痩せにくいの体質もあるとは思うので
余計なこと言われると辛くなりますよね？

もしかしたらお薬の可能性もありますから
病院で相談してみてはいかがですか？

https://ayase-mental.com/pharmacotherapy/antidepressant-sideeffects/

他にはアルコールを結構飲んでいれば、少し控える
おつまみをやめてみるなどでも違ってくると思います。

前に言ったかもしれませんが、十何するといいですよ。
お腹が出ていれば、前かがみがきつくなりますから
自然と減ってきます。
それとジャストのスカートや下着も
効果があります。
ゴムのものは食べても動いてもきついという感覚が
なくなってしまうので、どうしても油断しがちです。

それと痩せるだけ！って言って貰えるのは
メンタル的に進歩になると思います。

https://ayase-mental.com/pharmacotherapy/antidepressant-sideeffects/

補足

いつもありがとうございます。
見直しつつ気長にやってくしかないですよね。薬は過食を止めるものでぼんやりしたり眠くなる感じですね。。
痩せたらかわいいよ！とか認めてくれてる人もいるので裏切ってる気分になり自分を苦しめてました。
色々試してみますね。ありがとうございます

回答No.3

kzr260v2

ゆりかご腹筋はお試しでしょうか。残念ながら、このトレーニングでお腹周りの脂肪が減ることはありませんが、このトレーニングにより鍛えにくいお腹の横の腹横筋などインナーマッスルが鍛えられますので、「お！本気で鍛えてはいるんだな」とは思って貰える可能性が高いです。
Googleなどで「ゆりかご腹筋」で検索ください。ゆりかご腹筋の動画などがヒットするはずです。
休み休みで良いので、毎日100回揺れたら、お腹周りは脂肪の下でガチガチになると思います。

※
ゆりかご腹筋は器械体操選手がやっているトレーニング方法です。体を縦横に回転する際などに、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられていると制御しやすくなるそうです。一般人もこのインナーマッスルが鍛えられると腰痛予防になります。
やってみると分かりますが、ほとんどの人は「嘘だろ？こんなにキツいの？」というくらいキツいです。

※
脂肪が燃焼しやすくなる体質になれる可能性があるものはあります。低速ジョギングや縄跳びを30分くらいすることです。結果が実感できるよになるには半年は続ける必要があります。
早めの効果がご希望なら、バーピージャンプという方法もあります。ただこちらは、先ほどのゆりかご腹筋よりキツいトレーニングです。
脂肪が燃焼しやすくなる可能性があるかについては、こちら https://okwave.jp/qa/q10108691.html のNo.2の回答をご覧ください。私が回答しています。

以上、参考にならなかったらごめんなさい。

回答No.2

deepdiver555

炭水化物は控えめに。
緩めの糖質制限をお勧めします。

糖質以外なら何でも食べられるのは誘惑に弱いとか痩せにくい人に合ったやり方です。
極端な糖質制限は体壊すからダメですよ。
あと週一とかで何でも食べて良いチートデイも必要。

糖質制限は痩せると言う意味で効果が出やすいですよ。

回答No.1

oska2

＞すこしでも気楽に頑張れる方法ありますか？

質問内容からだけの考えですが・・・。
別に、「いじられる」だけですよね。
相手側は、決して質問者さまを攻撃しているのではありません。
一種の親しみを込めた「じゃれあい」です。
「痩せてねぇじゃん」
「頑張ってんすけど、痩せないんです」
と、軽く考えた方が良いですよ。
関西系の海苔だと、腹を叩かれるのは「一種のスキンシップ」です。^^;
真剣に考えるのでなく、「太る体質なんだ」と考えましよう。
太っている事を、武器にして活動する事も一考ですよ。