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トイレに行けるようになりたい
- 現在高校2年女です。昔から家以外のトイレに行けなくて辛いです。
- 受験のために塾に行くようになり、家に帰るのが遅くなりトイレを漏らす寸前で帰宅しています。
- 潔癖症ではないが、家以外のトイレに安心して行けず悩んでいます。高校に入って1年半以上経ちますが学校のトイレを利用したことは2回ほどしかないです。
- ニックネーム（@yukorin99）
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
家以外のトイレでは落ち着かないという人は時々いらっしゃいますね。しかし緊急の際には妥協できる人も多いのですが、あなたの場合は治したいと思いながら、それが上手くいかないのですね。 不合理とわかっていてもできない、どうしてもこだわってしまうなどは強迫性といい、酷ければ「強迫性障害」と診断されます。あなたの場合もかなり深刻だと感じますが、精神科や心療内科を受診しても、せいぜい抗不安薬が処方されて少し不安が軽減される程度ですので、その症状が良くなるかは難しいところです。私は心理士ですので申し上げますが、「強迫性障害」ってある意味「統合失調症」よりも治りにくい面があるともいえます。 ではどうするかですが、御自身で治したいという意志がきちんとあるなら、行動療法という方法があります。簡単に言えば少しずつ慣らしていく方法です。排泄欲求のない時でもトイレに行き座るのです。まず座ることから慣らしていきます。高校のトイレで何分も座っているわけにはいかないので、通学途中にデパート、スーパーなどがあればそこを利用しましょう。毎日最低１回は家庭外のトイレに座ること。座るだけです。その時間を少しずつ延ばしていきます。10秒程度ずつ延ばせば十分です。1か月かければ５分間になります。克明に記録はつけましょう。前日よりもわずかでも延ばす努力はしましょう。５分を超える頃には最初の頃より不安は随分軽減しているはずです。その際にタイミングよく排泄欲求が生じればしても構いません。そのようにして改善していくのが行動療法です。
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- karawane
- ベストアンサー率18% (263/1393)
ホテル・旅館・病院・空港などのトイレも ダメなのでしょうか。 隠れ不潔恐怖感が存在するのかも しれませんね。 ウォシュレットが普及する前は、 私は、街中では、病院のトイレを 使わせて頂いてました。 病院は、基本的に 清潔感がありますので、 旅先などでも安心して 使えますね。 思春期外来などで 相談してみませんか。
家族旅行は経験ありませんか？ 将来どこにも行けない身体になりかねません。 早めに原因を見つけるべきです。 近い将来の受験や就職先、旅行先。 プレッシャーを与えるわけではありませんが、まずはどこか安心できそうな場所を何箇所か見つけてチャレンジするべきですね。 ネットでは『トイレ情報共有マップ』などが使えるアイテムではないでしょうか？ ホテルのトイレは比較的きれいで個室間があります。 便座にはトイレットペーパーを敷いて。とか．．．。
- habataki6
- ベストアンサー率12% (1182/9781)
学生はあまえが許されて自己中心的でも生活に支障は無いです、 社会人は協力性や協調性は評価の対象にされ、自分の都合だけの 行動は許されていません、ですから集団行動するにはトイレ行く 時間は決められていて、仕事の放棄が出来ません。 心療内科行き診察されてください、貴方の自己中心的な考えは、 大人になると許されていません、社会人は研修や出張など普通に 有ります、つまり厳しい訓練や集団行動出来ないと、生活に支障 でてきます。 ＜家以外のトイレに行けません… 他人の施設は鍵していても強引にあけられます、もしくは 因縁つけられ怖い人は普通にいます、人に関わらない事は 不可能です。
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2420/6678)
「安心できない」の原因を解決するしかないでしょう。そこが分からないとアドバイスのしようが無いです。家に帰ったら水分をしっかり取ってくださいね。
補足
家族旅行や修学旅行の時はお風呂でバレないようにシャワーで流して済ませてます。