塩分控えめランチ

質問

毎日悩みますね～ランチ
やや血圧が高いということもあり塩分には
気よ付けています
何かおすすめのランチがあればご紹介下さい

回答No.2

takochann2

・一般的に冷たい食べ物が同じ食塩濃度でも塩味を強く感じられますので、暖かくない食べ物がおすすめです。
・パンと麺類は食塩が多いです。パンでは食パンとフランスパンが特に多いです。麺ではうどん、そうめん、ひやむぎの食塩が多いです。
・本物のソバにはほとんど食塩は含まれません。また、概してシリアルの類は食塩をほとんど含まないのでおすすめです。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

外で食べるのなら、冷たいお蕎麦。
傍の先にだけ汁を付けてさっと食べる。
温かいお蕎麦は塩分高めになります。

うどんやラーメンは避けたほうがいいですね。

コンビニだったら、野菜サラダとサラダチキンと
おにぎり一個。
https://e-medicaljapan.co.jp/blog/blood-pressure-reduce-food-reduce-salt