若いのに、、、

質問

僕は現在１９歳なのですが、つむじ周辺が薄いです(＞＜)もともとつむじ周辺の髪は少なめだったのですが、最近さらに薄くなってきている気がします。現在、育毛などは何もしていないのですが、何から手をつけたらいいのかわかりません。やったほうがいい、これは効果があった、等という事を教えて頂けないでしょうか？また病院等には行かなくてもいいのでしょうか？

回答No.2

gakushaneko

本当に，ツムジ付近が薄いのでしたら，その原因は，栄養不足にあると言っても過言ではありません。
ただし，友人や親兄弟，および，本人の「勘違い」と言うことはよくあることですから，まずは，理容師・美容師に確認してもらってくださいね。

さて，ツムジ付近から地肌が見えやすくなるタイプの場合，その原因は，毛根の栄養失調です。
ということは，毛根に栄養を届けるようにすれば良いということになります。
ですから，育毛の手始めとして，まずは，食事を見直すことからはじめましょう。
dpawf813さんの場合，あと，1年前後ではありますが，それでも，髪の毛は太くて硬いものへと成長していきます。
ところが，高校を卒業したあと，好きなものしか食べなくなったり，ほとんど毎夜，お酒だけですましていたりしますと，また，食事を開始する時刻がバラバラになったりしてしまいますと，髪の毛は成長を止めてしまうだけでなく，かえって弱くなってしまうこともあるくらいです。

ということで，外食やコンビニ弁当などを食べる場合は，野菜が入っているサラダを1品加えるなどするようにしてください。
また，洋食ばかりとか，中華ばかりなどという食事ではなく，和洋中，満遍なく食べることも大切ですよ。
とにかく，どうしてもダメだという食品（食べ物）は除き，極端な好き嫌いと食わず嫌いは現金として，何でも食べるようにしてください。
そして，よく噛むこと。
よく噛むことで，素材がもつ味を味わうようになれば，合格でしょう。

また，食事開始時刻は，出来る限り統一してください。
これは，体が食べ物の消化と吸収の準備を出来るようにするためです。
そのためには，例えば，夕食がいつもだいたい19時頃だとしましたら，18時30分～19時30分の間に開始出来るようにしてください。
20時30分頃が多いのでしたら，20時～21時の間となりますよ。
その時刻になると，お腹がすいたと感じるようになれば，しめたものです。

ストレスは解消してしまうようにしてください。
というのも，ストレスを受けてしまいますと，せっかく食べたものからとれる栄養が，ほとんど吸収されなくなってしまうからです。
また，髪の毛にも栄養が届きにくくなってしまいます。
これでは，髪の毛が参ってしまっても仕方がありません。
ですから，ストレスを受けてしまいましたら，出来る限り早く解消してしまうようにしてください。
まぁ，気持ちをすぐに切り替えてしまうことが一番大切ですが，その他に，血管を拡張する行為，例えば，軽い運動や飲酒（ただし，適量までです）も有効な手段です。
なお，飲酒は20歳を過ぎてからにしてくださいね。

シャンプーをしながら，頭皮をマッサージするのも良いことだとされています。
といっても，強くマッサージをしてしまいますと，逆効果です。
優しくマッサージすることを心がけてください。

また，睡眠も大切です。
その中で，一番大切なのは，起床時刻です。
期しよう時刻は，生活リズムの基点でもありますので，休日も同じ時刻に起きることを心がけると良いですよ。
その上で，起床時刻の6時間半前，8時間前，9時間半前のいずれかひとつには，毎日就寝（布団にはいるだけでも良いです）するようにしてください。
というのは，睡眠という行為は，体の修復と生育をする時間だからです。
この準備を整えられるようにするためには，同じ時刻に就寝するのがベストなのです。
というのは，体の各場所の生育は，修復のあとに行われますし，さらに，髪の毛の生育は，一番最後にまわされてしまうため，もし，準備が整わないようになっていますと，髪の毛の生育をする時間がなくなってしまう可能性が出てくるからです。
ということで，同じ時刻に起床し，同じ時刻に就寝するように心がけてみてください。

といってもですね，出来るところからはじめれば良いですよ。
というのは，あれもこれもと一度にはじめてしまいますと，それが新たなストレスになってしまうからです。
これでは意味がないですからね。

さて，「病院等には行かなくてもいいのでしょうか？」とのことですが，行く必要はありません。
というか，行かれても，逆に医師が困ってしまうでしょう。
髪の毛の医学的研究は，最近になってやっと，前髪から脱毛するタイプとツムジ付近から脱毛するタイプ，それぞれの原因がわかりはじめた段階だからです。
中には，きちんと指導が出来る医師もいるかもしれませんが，医師の栄養指導は・・・ですからねぇ・・・。
それよりも，一度，栄養相談を受けることをお勧めします。
各市町村にある保険センターなどでは，定期的に「無料栄養相談」（たぶん，要予約です）を行っていますので，これを利用してみてください。

また，発毛サロンなどというところに行かれるのもどうかと思います。
CMなどで言っていることは，確かに正しいのですが，そのためにやっていることは，果たして正しいのか，疑問に思っています。
まぁ，結構な金額を出してまでも，実験台になりたいというのであれば，お止めしませんが・・・。

最後に，ROUGHRIDERさんには，たいへん申し訳ないですが，ROUGHRIDERさんの友人が行っていることには，いくつか違っている部分があります。

まず，「安いシャンプーでは頭皮の汚れが落ちないそうです」というのは，逆で，安いシャンプー剤に比べますと，高いシャンプー剤の方が汚れが落ちにくいです。（といっても，一応，汚れは落ちますよ）
シャンプー剤が高くなるのは，シャンプー剤の基本となる洗浄成分（界面活性剤）以外に，髪の毛に潤いを与える成分や髪の毛を保護する成分，また，頭皮を保護する成分などが，高額になるほど多く含まれるようになるからです。
つまり，高いシャンプー剤の方が，洗浄力から見れば，関係のない余分な成分が多く含まれるようになるので，洗浄力が弱くなってしまうのです。

ただし，洗浄力は落ちても，頭皮に界面活性剤が残りにくい比較的高額のシャンプー剤をお勧めしたいと思いますけどね。
界面活性剤が頭皮に残るようになりますと，頭皮が濡れると痒くなりますし，その状態が続きますと，頭皮に炎症が出来，さらに症状が悪化しますと，脂漏性皮膚炎や脂漏性脱毛症を患ってしまう可能性が出てきますからね。

といっても，安いシャンプー剤が悪いとか，界面活性剤が悪いというのではないのです。
頭皮に界面活性剤が残らないようにしない人が悪いのです。
では，界面活性剤が頭皮に残らないようにするにはどうするのかというと，

1.
一般的なシャンプー剤の場合，500円玉程度の量（ポンプ式ボトルに入っている場合は，ポンプ1回押しの量）を手に取り，必ず，5～6滴の水分を加えて，よく馴染ませ，両手で充分泡立たせてから使用する。
2.
頭皮に爪が当たらないようにシャンプーする。
3.
1で説明した量のシャンプー剤を使用した場合で，2～3分間頭皮を中心にすすぐ。ただし，髪の毛が長い場合は，髪の毛をすすぐ時間をさらに加えるようにする。

ことが，大切になってきますよ。

で，まぁ，上に書いたことという意味であれば，「何よりもシャンプーに気を使う」は正しいのですが，シャンプー剤に気を遣うという意味でしたら，あまり，意味のないことです。

あと，「洗髪後は放置せずすぐドライヤーで乾かす」というのは，育毛という意味からは，ちょっと離れていますね。
これは，頭皮などに雑菌が繁殖しないため，つまり，頭皮などが臭くならないためと，寝癖を予防するためですから・・・。

回答No.1

ROUGHRIDER

はじめまして。
私の友人が理美容店をやっており詳しいので以前に聞いた事があるのですが、
・何よりもシャンプーに気を使う(安い物を使わない)
・洗うのは髪よりも頭皮を意識する。
・洗髪後は放置せずすぐドライヤーで乾かす。
上記を守れば育毛剤は高い物は必要ないとの意見でした。
安いシャンプーでは頭皮の汚れが落ちないそうです。

もう既に始まっているのでしたらまずはお近くの詳しい理容店、美容店へ相談されたほうが良いですね。良いシャンプーや育毛剤、ケア等紹介してくれますよ。