暴力、破壊衝動で鏡をよく割る

質問

私は硬いものが割れる音が大好きです。
ガッシャーン！！とか、ボキッ！！
パリーン！という音をよく聞きたくなります。

精神疾患で通院中です。
物に当たる癖は子供の時からあります。
今までの人生を通して分かったのは、柔らかいもの(ぬいぐるみやスポンジなど)をいくら殴ったり切り刻んだりしても気が済まない。可哀想なだけだからやめよう。となりました。
スマホの画面も何度も殴ったり投げて割りました。
歯ブラシも首をよく折ります。
一番よくやるのは鏡を投げつけて割るです。そのため家の床は掃除してもガラスの破片だらけです。
嫌なことを思い出してすごく腹が立ったとき硬いものが割れる(折れる)音と、壊れて飛び散る様子を見て気が済み、少し我に返って落ち着きます。

でも、鏡は飛び散るので危険ですよね？
家に来る人に怪我をさせる可能性もあります。
質問は、同じような方がいたら、何かいい対処法はありませんか？

ちなみに、物を壊しまくれる場所に行く事は、より暴力的な面を助長させるので良くないと主治医に言われました。

回答No.2

yume358 · ベストアンサー

破壊衝動が強いとのことですが、あなたの精神疾患との関連性はないのでしょうか？　そのあたりは主治医は何かおっしゃっていませんか？

通常はモノの破壊でなく、別のかたちに変えるといういわゆる「昇華」が適当だろうと思います。例えれば、テニスの打音ポーンという音では我慢できないかとか、ボーリングのピンが弾かれるガチャーンという音に置き換えができないか等を考えますよね。

依存症的になっているとなかなか困難でしょうが、他の方がおっしゃるようにＴＦＴというセラピーは眼球運動とタッピングの併用なのですが、衝動性を若干抑えてくれる可能性はあります。

回答No.1

kzr260v2

>>何かいい対処法はありませんか？

トラウマ治療にも使われるタッピングという方法があるようです。
以下はタッピングの例です。
https://youtu.be/psW35tTe_Tg
私も過去の嫌な記憶が浮かび、瞬間的に激情がほとばしることがあります。そんな瞬間的なケースにはやっている余裕はないと思いますが、嫌な記憶を思い出しながら続けることで、嫌な記憶のチカラをそぐことはできるように感じます。

※
割れた鏡、使ってた時期あったなあ。自分で割ったので仕方ないことではありますが。いまは手鏡や拡大鏡を使って、なるべく広く映らないようにしています。服買う時も鏡でのチェックは極力しないようにしてます。鏡は苦手です。

以上、参考にならなかったらごめんなさい。