太りすぎによる腰痛など痛みがある

質問

身長１７７センチ体重９４キロあります
立派なデブです。お腹がだいぶ前に出ております。
そのせいでなのか？歩いてるときはいいのですが
ふといきなり立つと、腰が痛いです。
お腹が本当にぽっこり前に出ているので内臓脂肪のせいで
腰に負担がきているのでしょうか？
腰もそうですが、腰でお腹の脂肪などを支えているので
そのせいで立ちあがったとき、お腹周りも少し痛いです
やはりダイエットが最優先でしょうか？

回答No.4

OKbokujoo · ベストアンサー

基本身長ー110が体重の理想らしいですよ・・・・
ただ、問題は腹周りと脂肪量です。腹周りだけの脂肪は落とすのが大変です。
まずほぐして柔らかくしてから燃焼が良いですね。
いきなり・・は止めましょう（続きません）
食生活から見直して適度な腹筋をした方が現実的です。

腰痛はそれで治ります。

お礼

食生活見直しはそのとおりですね。
適度に腹筋をしたほうがいいかな？
やはりイスに座ったり、立ったりしたときに
内臓脂肪が邪魔をして
すごいお腹が重いです。

回答No.5

kanu3

腰痛だけでなく、今のまま太っていれば、
寿命は、50歳くらいまでだと思います。
そして、ありとあらゆる病気が、発症するでしょう。
全て、自分の意志の弱さが原因であります。
32本の歯形が教える食生活に徹し、
しっかり動き、歩く事です。
人間は、動物です。
動く物と書くように、人間の体に備わった各種の機能は、
動く事によって働く仕組みになっているのです。
蛋白質4kcal/g・糖質4kcal/g・脂質9kcal/gです。
脂質が、いかに高カロリーであるか認識すべきです。
昔の調理法は、煮る・焼くでした。
今の調理法は、油で炒める・油で揚げるが中心です。
油を使った料理を食べないだけでも、減量します。
ご飯と漬物と味噌汁で十分です。
麦製品は、太ります。

回答No.3

takochann2

体重減量が第一でしょう。膝はまだ大丈夫なのでしょうか。
運動はもっと体重を落としてからで、しかもレジスタンストレーニングが過体重の人にはお勧めです。

お礼

膝は別に大丈夫ですが、
お腹周りがやばいですね・・・
立ったり座ったりするときに内臓脂肪がどーんと
でますので内臓脂肪ってこんなに重いんだって
実感します。

回答No.2

AJ8

私は179 90㎏ですがお腹は出ていませんよ！
なので身長体重ではなく筋肉量での身長体重ではないでしょうか？
過度のお腹脂肪は神経圧迫を、しますその為腰痛の原因の典型ですよ！

お礼

そうですよねー。やはりお腹が前に出ているせいで
どうもお腹あたり触ると痛いのですよ。
太りすぎかなーっと思ってます。

回答No.1

kaitara1

普段体を動かすことが少ないのでは。食欲も旺盛なのでしょうが、間食は控えてご飯は減らして肉や野菜を多くしたらどうかと思います。ダイエットと唱えるとかえって逆効果で日常生活全体から適正体重にもって行くという方が良いのではと思います。

お礼

８月１日から仕事開始なのですが、
現在自分無職なんですよー。だから余計
食べて寝ることが多いっていうのも太る原因だと思います