主人のダイエット(お腹周り)

質問

主人の健康管理のため、ダイエットを検討しています。
現在体重が８５キロ、体脂肪は３６～３８％！もあります。
身長から計算すると、標準体重は６０キロぐらいなんですが・・。

もともと筋肉質なところも有り、痩せにくい身体なんですが
何より一番目立つのがお腹で、まるでスイカを
抱えているような感じなんです。

若いときに腰に負担をかけてしまい、ウォーキングなどは
出来ません。
なので、今はジムに週３回ほど通い、負担のかからないメニューを
こなしています。

食事は、糖尿病のレシピを参考に、作っていますが
なかなか体重が減りません。
（というか、お腹がビクともしない・・）

持病があり、毎食後薬を飲まなければいけない為
食事を抜くという方法はできません。
なにか、いい方法は無いでしょうか？

回答No.2

sukeken · ベストアンサー

こんにちは。
40代前半♂既婚です。

私、58k@170cmです。体脂肪19%くらいだったかと…(笑。
以前、70kを越えていた事もありましたが、ここ2年くらいご飯(白米)を減らした(と言ってもお代わりやめた感じ)ところ、どんどん体重が落ちて(65kくらいから)いきました。

太っている原因は人によってさまざまですが、その原因を突き止めもし炭水化物であれば、それを少し減らしてあげるのが効果的だと思われます。
大変ですけど、やるしかないですね。
でわ！

お礼

早速のご回答、有難うございます。

体脂肪１９％！すばらしい・・・。羨ましい・・・。
炭水化物、そう言えば結構食卓に上ります。
が、ご飯は１膳でお代わりはしないようにしています。
（というか、食べさせない－笑－）
でも、その分ついお菓子など食べてしまうときがあるんですよね。
そこを、グッとこらえなきゃいけないんですよね。
つい、私も一緒になって食べてしまうから
爪が甘いんですね。駄目ですね(>_<)

)大変ですけど、やるしかないですね
まさにその通りですね！頑張ります！

有難うございましたm(__)m

回答No.3

noname#119854

病院でお勧めのサイトです。私も主人のスイカ腹を気にして始めましたが、外食されるとね。よく食べる人ですが、食べるなとは、いいかねて困ります。

参考URL：

http://www.daiichisankyo.co.jp/ehr/index.html

お礼

ご回答、有難うございます。

URL、早速見させていただきました。
減量レシピ、レパートリーがまた増えそうです！
ただ料理ベタなので、簡単そうなのからチャレンジしてみます。

スイカ腹、本当に気になりますよね(苦笑)
本人が一番つらいんだと思うんですが・・。
お互い、頑張りましょう♪

有難うございましたm(__)m

回答No.1

zorro

低カロリーの食事に変えて気長に待てば体重の減少が見られ4るようになります。

お礼

早速のご回答、有難うございます。

やはり、低カロリーが基本なんですね。
長い目で見れば、徐々に痩せていくんでしょうけど
つい、毎日体重計の数字を見ると
『今日も減ってないなぁ～』と凹んじゃうんです。

『気長に！』ですね。
太るのは早いのに、痩せるのには時間がかかりますね。
ふぅ～・・・。頑張らなきゃ！

有難うございましたm(__)m