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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:はげましてほしい、)

自分のやなとこだけ積み重なっていいとこ発見しても全部全部やなとこに押しつぶされてなくなる

このQ&Aのポイント
  • 自己肯定感の低さと他人の評価に対する過度な気にしながら、自分の意見を言っても否定されることが多く、自虐的になってしまう。
  • 努力に見合った結果が得られないことや、家での態度ばかりが評価されることに不満を抱いている。
  • 外見に対する悩みや身体状態の悪化に加え、他の人に可愛いと言われたり好かれたりすることも少なく、孤独を感じている。

質問者が選んだベストアンサー

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  • pipipi911
  • ベストアンサー率22% (1029/4602)
回答No.3

マイナス・イメージをプラス・イメージに言い換えてみる トレーニングを行ってみては如何でしょうか:例えば、 「優柔不断」「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」 「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で 言い換えてみませんか。 これで、多少は、硬直した思考環境から脱け出せます。 理想は、ダイヴァーシティ思考ですので、 それを目指しませんか。 ふろく: 日本人の好きな「頑張る」は、私の感覚では、 リスカ/OD/過食/拒食/我慢etc.と同じように 自傷行為ですので…これからは自ら怒りを溜め込むような 馬鹿げたことはせずに、なにごとも怡しみながら 進めませんか。 「頑張り」は、長くは続きませんし、 短時日で、果実(=成果)を得ようという意識が 働いて、それが得られないと自身や周りの人に 負の感情エネルギーを向けるようになってしまう 傾向が普通にあったりします。 なので、頑張るのを目的にせずに、プロセスを 怡しむようにすれば、(果実が得られなくても) 多種多様な喜びが得られたりします。 [ちりぬればのちはあくたになる花を思ひ知らずに          惑ふ蝶かな   (僧正 遍照)古今和歌集 435] [平凡な人生って感じても星に住んでいるって思えばステキ (冨田真朱)] [ふだん着でふだんの心桃の花  (細見綾子)] Good Luck. Ciao.

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その他の回答 (2)

  • takochann2
  • ベストアンサー率36% (2589/7075)
回答No.2

フリーダイヤルもありました。24時間OKだそうです。 0120-279-338 とにかく電話してみてください。

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  • takochann2
  • ベストアンサー率36% (2589/7075)
回答No.1

https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/ こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556 とりあえず電話して話を聞いてもらいましょう。

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