バイト行きたくない

質問

日祝のバイトをしているのですが、
バイトのことを考えるだけで息苦しくなり寝れない日が増えました。

受付のバイトで、1人でお店に入っているのですが、クレーム対応や少し怖いお客さんが増え、正直トラウマになり、接客が少し怖くなりました。
そのせいかミスも増えてしまい、不安になり手も震えます。

平日や休みの日でもバイトのことを考えてしまい、息苦しくなってしんどいです。

本当は今日と明日バイトなのですが、
熱が出たと嘘をついて休んでしまいました。
明日は頑張って行きたいのですが、胃がキリキリします。
週一のバイトなのに本当、20歳すぎて何してんだ。って思います。

ただの甘えだと分かっているのですが、とてつもない不安に襲われて仕方ありません。
友達に聞いたところ、不安障害の可能性もあるのでは？と言われました。

1度心療内科とかに行ってみるべきでしょうか。

回答No.7

SPIKE-NLOS

＞1度心療内科とかに行ってみるべきでしょうか。
是非、通院してみてください。人間、不安な事を考えるだけで、ノルアドレナリン、アドレナリン、コルチゾールというストレスホルモンが分泌され、貴方の脳は興奮して脳疲労を起こしています。

・お酒は飲まない。1日8時間の睡眠で脳疲労を削減する。その職場職種に慣れるようにする。いずれ接客の仕事も慣れるようになりますよ。怖い人が居ても段々慣れます。1年で慣れる人も居れば3年かかる人もいます。それまで耐えられないようであれば、対人の仕事ではなく対物の仕事等を選ぶことをお薦めします。

・元々精神的に弱いのでしょうし、社会人として他人に馴染まない、
自分とは違う世界の人、見た目が怖そうな人と交わった事が無いので怖いのでしょうが、段々と慣れてきます。

お金を貰うというのは、とてつもなくしんどい事なのです。なので
相手がだれであろうが、お金に、お仕事に頭を下げる、お客様は神様ですという心情と、堂々とした接客＝クレームをつけてくる怖いお客に対しても恐れず、相手の土俵に乗らないように、事務的な対応で淡々と受け流す。そんなテクニックを身に付け、どうしてもトラブルになるようなら、上司に相談を。場合によっては威力業務妨害で警察を呼んでも構いません。

今の時代はかなりコンプライアンス重視の時代になっていますから、昔のように店員に何でもクレームをつけると、逆に業務妨害になり
お客の方も悪くなってしまいますので、もう1度、貴方が損をしない為にも、業務上のマニュアルを熟読しておくことをお薦めします。

手が震えるのは、日曜日と祝日だけのバイトだからです。たまにしか
対人相手の仕事をしない為、慣れていないだけ。1年以上経過すると
慣れてきます。

バイトの日だけその事を考えれば宜しい。先の事過去の事を自宅で何度も考えても時間の無駄です。何か趣味でもあるなら実行して、嫌なことを考えないようにしてください。

運動や朝散歩、三食の食事、規則正しい生活、8時間睡眠を心がけ、
心療内科に通院し、処方された精神薬を飲んでください。

ただし精神薬は依存性や耐性がありますから、短期間だけ心療内科を利用して、主治医がもう来なくても良いよと言ったら、なるべく薬を早く断ち切りましょう。精神薬の副作用で手が震えたり、余計眠れなくなったり、余計不安や鬱になることもあるので、その辺は注意。
医者が処方する精神薬は、脳神経に作用するものであり、中には劇薬もあり、ドラッグストアでは入手できない特殊な薬だという事です。
副作用に悩まされない為にも1年間だけ心療内科に通院してみるのは
如何？精神薬は1週間以上経過しないと効果が出ないものもあるので
詳しくはドクターに聞いてください。最初はきつくない、薬を処方されるか、必要無いと思われれば薬は処方されないかもしれません。

できれば、薬に頼らないで精神力を上げて欲しいですね。

回答No.6

kochasan

心療内科に行ったら殺されるかもしれないのでそうなる前に週一程度の仕事なら辞めて他を探すべき

回答No.5

noname#255857

クレームのある接客とか精神がやられますよね。
どうしても無理そうなら別のバイトを探してみるのも
いいと思います。
嫌になったら辞めれば良いんだからとクレームとかも
強気で対応してもいいかとも思うし。

回答No.4

shioyu

そうですね。
病院に行って受診した方が
いいかもしれないですね。

こういう状態でしたら、
出勤しない方が
逆にいいと思います。

今後は、退職か休職の選択肢に
なりそうかな？と思いますけど、
とりあえず、
体調面をお大事にされる方が、
最優先だと思います。

質問者様以外の人でも、
体調面や何らかの事情で、
退職や休職する人は
いてると思いますし、

これらを理由に長期休養をして、
しばらくしてから、
職場復帰された人も
いてるとは思うので、
質問者様以外の人でも
そういう人はいてると思うよと
考えてもいいと思います。

回答No.3

noname#252327

不安障害なら、手が震えるだけならいいですが、そのうち全身が震えたり硬直して動けなくなったり箸ももてなくなっなりパソコンも打てなくなったり汗がどっとでたりする可能性もあると思います。私がそうでした。精神科や心療内科なんて思いもつかなかったので、当時病院には行かなかったのですが、あの時行っていれば、そんなに重くなることもなかったと後悔しています。不安障害などの病気かどうかは分かりませんが、なんらかの病気の可能性もあると思うので、違ったら違ったで構わないので、早めに行っておいた方がいいと思います。薬を飲むとだいぶ症状が抑えられます。

回答No.2

GENESIS

そうですね、一度心療内科で診察を受けて、今の自分がどんな状態なのかを客観的に知っておいた方が良いでしょう。週1だろうが週5だろうが関係ありません。不調を感じている状態でそのまま続けていると、症状はどんどん重くなります。受付はお客様が最初に店員と接する場所で、わざわざ足を運んでくださったその時に苦しそうな顔や重々しい表情をしていては、お客様としてはあまり気持ちが良いもではありません。受付って簡単そうに見えますが、結構第一印象が大事だったりします。

今の状態によっては、休職あるいは退職を選択しなければならなくなるかも知れませんが、それも視野に入れておいた方が良いでしょう。心療内科での診断結果にもよりますが、状況によっては診断書を出してもらう必要もあるかと思います。仮に辞めるとなった場合でも、診断書があればスムーズに行くはずです。

診断が付いて通院する必要がある場合、精神疾患は長期に渡る可能性もあります（症状が軽いうちに治療に入らないと回復にも時間がかかります）。通院が長引けば費用も嵩みます。その際は自立支援の適用を受けると医療費が軽減されます。必要の際は受診医療機関で相談してください。私はそれを使い、結構助かっています。

ストレスによる精神疾患は、現代社会では特に誰でも罹患する可能性があります。心療内科が増えている背景がそれを物語っていると思います。「ただの甘え」とは思わないでください。そんな単純なものでもありません。

余談が長くなり申し訳ありません。まずは早急に精神科あるいは心療内科を受診してください（まだ症状が軽いうちに）。あなたの体はあなたの物であり、バイト先の物ではありません。そして一つしかないのです。たとえバイト先に訴えても、責任なんか取ってくれないかも知れません。

お礼

なんだかあなたの言葉で少しだけ落ち着きました。
就活の事も考えたりしていたので、一度自分の身の事を知っておいた方がいいですよね。
今週中に心療内科に行こうと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.1

iyonohanamuko

典型的な不安障害の症状の一端かと思います。

一度、心療内科の受診を強くおすすめします。

正直に今質問されている内容を職場の上司にご相談されるのが一番理想的なんですけどね・・・。