気圧の変動と身体の痛みは関連性があるようですので、
気圧計をゲットしませんか。
心の不調と体の痛みも関連性があることが
指摘されています。
カラダが動くのであれば、
パワーヨガの元になったアシュタンガ・ヨガを
採り入れてみませんか。
ヨガの呼吸法だけでもセロトニンが増えて
症状が軽減効果がある筈ですので、無理のないところで
進めてみませんか。
《セロトニン》は、
4つの幸せホルモン:
愛情と思い遣りの「オキシトシン」
安心とリラックスの「セロトニン」
やる気の「ドーパミン」
気分高揚の「エンドルフィン」
の 1つです。
「うつ病」には 6種あるのですが、アナタ様の
症状は、どれなのでしょうね。まぁ
それはともかく、日々の症状を
［0 から 10 までの］数値評価して、
「病床日誌」に記録しませんか。
記録していれば、次の痛みの到来の予測が可能になり、
事前の対策などがとれるかもしれません。
なお、セロトニンは、朝の散歩で目から
光をインテークすることや、ビタミンB12の摂取でも
得られますので、主治医や管理栄養士さんと
相談して食事のメニューをデザインして
くださいませな。
一説では、怒りが「うつ病」の原因と云われております。
アナタ様のエスプリの奥の奥の奥の奥の
奥の奥の奥底に《怒り》が存在しているかも
しれませんので、探し出してクリアしませんか。
怒りは、不満や敵意の近くにあったりします。
長い年月に亘って我慢していることがあれば、その近くにも
何らかの怒りの感情があるかもしれません。
早期に、
戻れると、宜しいですね。
祈って、おります。
Good Luck.
Ciao.
お礼
ありがとうございました。薬を飲んだらだいぶ落ち着きました。敬具。