夢を見なくするには？

質問

夢を最近よく見るのですが、なるべく夢はみたくありません。
夢を見なくするにはどうしたらいいでしょうか？
熟睡できていないのでしょうか？

回答No.4

yume358 · ベストアンサー

実際には夢は毎晩、しかも何回も見ているのですが、目覚め方で覚えている時と覚えていない時があると言われます。ですからコントロールは難しいのですが、あえて申し上げれば、ストレスを抱えている時や疲れている時にはよく覚えている、つまり「夢を見る」ことが多いようです。

ですから夢を見たくないと、そのことを気にすると、反ってよく見てしまうことになります。のんびりした人やリラックスしている人はあまり見ないようですから、そうした状態になれるといいのですが…。就寝する前に軽いストレッチなどでリラックスするとか、カモミールなどのハーブティーを試してみるのもいいでしょう。

回答No.3

DAMSAREX

(本人でもどうにもできない)無意識のから発生する夢であなたが困っているなら、「それが何を訴えているのか」考えてみては。

「既に分かっているからもう見たくない」のかもしれませんが…。

回答No.2

JP002086

まずは、「夢を見る」のはレム睡眠でもノンレム睡眠でもみます。
ただし、記憶に残る「夢を見た」と言うのは眠りが浅い「レム睡眠」です。
なので、熟睡できていない訳ではありません。
また、精神的に「気にしている・思い悩んでいる事」とか「追い詰められている事象」とかが、夢をとして見る事が有ります。

＞夢を見なくするにはどうしたらいいでしょうか？

ハッキリ言って「難しい」となりますが、定期的な運動で肉体疲労を起こさせると布団に入って横になったらすぐに深い眠りに付ける事は有りますよ。

回答No.1

kaitara1

睡眠には二つの相があって一つは夢を見る、もう一つは夢を見ない相のようです。また夢を見ることと、その夢を覚えているかどうかは別のことなのではではないでしょうか。あまりこのことにこだわらないほうが良いのではと思います。