腰痛のとき。

質問

昨日の朝から恒例の腰痛がありました。いつもは両腰を覆うように腰痛になるのですが、
今回は左腰のみです。腰が痛くて上を向いて寝ることは出来ません。
普段から左を下にして寝る癖があるのですが、健側と患側のどちらを下にして寝るのが
今回の左腰痛を早く治すにはいいのでしょうか？よろしくお願いします。

回答No.6

adcha · ベストアンサー

私も腰の左側だけが痛くて困っている一人です。
検査の結果椎間板ヘルニアでしたが。
足のほうまで痛くなってしまい左半身に神経に当たっていたようです。（これはヘルニアの場所によって違います）
で、寝る場合ですが私の場合は医師の勧めで横向きで背中を丸める（海老のように）ように寝ています。
下になるのは別にどちらでもいいようです。
どちらにしても医師の診断を早期に受けたほうがいいと思いますが・・。

お礼

ありがとうございます。昔からの癖で横になっておなかの中の赤ちゃんのように丸まって寝ています。これでいいようですね。安心しました。

回答No.5

kyuhka

参考になるかどうかは分からないんですが、人間が腰痛になったり首が痛くなるのは二足歩行をして体の骨がずれてくるとか、そのため先祖返り運動をすれば良いと・・・つまり、猿のように四本足で歩くといいらしいと聞いたことがあります。試してみては？
　結果待ってます！

お礼

その節は聞いたことがあります。わざわざありがとうございました。

回答No.4

machitan

＃３です。
私も生体に通いましたが寝方よりも腰が痛くなる原因として背筋や腹筋が弱いって事も関係しているらしいです。参考までに・・・

お礼

再度ありがとうございます。腹筋と背筋のバランス、無理せず整えていける方法を考えます。

回答No.3

machitan

私も腰痛持ちです。椎間板ヘルニアなんですけどね。
私は自分が楽な姿勢（腰が痛くない姿勢）が一番良いと思います。いくら健側を下にしていても寝ていれば自然に寝返りを打ったりしますし。ずっと同じ向きで寝る事はできませんので。私は半部うつ伏せって感じが楽なのでよくします。抱き枕などを使って自分の一番良い姿勢を見つけてみてください。その上で腰の痛みが少しでも緩和するように病院に行くなり、生活習慣を変えるなどしてみた方が良いと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。たしかに、寝ているときの姿勢はあれこれ変わりますもんね。私は特に寝ているときの行動力は素晴らしく長けているようで・・・起きたときと寝るときの体の向きがまったく違う事がよくあります。楽で過ごせる姿勢、早く見つけようと思います。

回答No.2

sylphing11

＃１です。
　スミマセン、質問の意味をはき違えてましたm(_ _)m

　が、やはり根本的な治療を行い、同じ態勢で寝ないように心がけたほうがよいと思います＾＾；

お礼

健側と患側どちらが下にして寝た方がいいか、またその他寝方の姿勢について、整体師さんから指導されたことがありましたら、ぜひ教えてください。

回答No.1

sylphing11

こんばんわ。腰痛仲間です（笑）

　行きつけの（？）整体院で、左だけ痛む場合は骨格がずれている可能性があるという話を聞きました。
　実際、私の場合はずれていました＾＾；
　原因ですが、私は左足を上にして「足を組む」癖があり、これを日常的にやると骨盤がずれてしまうそうです。
#ショルダーバッグなどを、片側に（日常的に）かける場合も、同様の痛みが出ることがあるそうです。

　個人的には、整形外科より整体院をオススメします。
#一般の病院に行っても、電気治療や湿布貼りくらいしかやってもらえないのに対して、整体院では根本的な治療（というか矯正）をやってくれますので・・・

　以上、ご参考になれば幸いです。
　お互い、腰をいたわりましょう（笑）

お礼

ありがとうございます。常々、左足を上にして組むという癖は私も思い当たります。右上だとなぜか気持ち悪くて気づいたら左上の組み方になっています。
他の病気を持っていてその病気持ちの者は来院理由が腰痛であっても整体では扱えない決まりがあるというのを知り、一度も行ったことがありません。色々ゆがんでるだろうなぁーとは思うので診てもらいたいのですが・・・。残念です。