人の目が気になります。治し方を教えてください

質問

タイトルの通りです。

人の目が気になって、行動が出来ません。
どんな行動が出来ないかというと、人に見られるかもしれない所にいる時、自分の性格や趣味、やりたい事がバレてしまいそうな行動というか、少数派に見えるのが嫌というか・・・
少数派が悪いとは全然全く思っていないです。本当は少数派なのに多数派に入って、少数派を非難する奴らは大っ嫌いなのですが。

例えば、
教室で本を読むとき、表紙を隠してしまいます。それは変な本ではないのにです。しかも休み時間に教科書をめくるだけでも　何か言われてそうで、教科書を開こうとしても開けないことがあります。本当は何も言われていないのは分かっているのですが…

もう一つの例えは、
スイッチを押して、しばらくしたら信号が青になる横断歩道ってあるじゃないですか。
あれを使う時も　車を止めて申し訳なくなってしまいます。だからスイッチを押すタイプの横断歩道を渡るか、それか遠回りをして、スイッチのない交差点の信号を渡るかどうか迷ったりします。
それで遠回りをする事もありますし、スイッチのある信号と交差点の信号の間の道を行ったり来たりをして、「やばい奴だと思われているんじゃないか」と思ってしまいます。
これはやばい奴だと思われているのでしょうけど

周りに人がいる時はほとんど頭の片隅にそういう考えがあります

まだ子供という事で、親が家にいる事が多く、家の中でもそのようなことを考えてしまいます。自分の部屋は、そんなことが頭に浮かんでこないので、学校に行く時以外、外に出たいのに部屋に引きこもっている事が多いです。

正直キツイです。治し方を教えてください。
治せなくても、マシにする方法があれば教えてください。

回答No.8

kaitara1

>自信はないと思います、少しついた所で周りにはもっと凄い人がいるの>で自信はなくなります。自信はないと思います、少しついた所で周りに>はもっと凄い人がいるので自信はなくなります。

自信を保つには出来ることを丁寧にやってみるというのが鉄則のようです。人の目が気になるのもできることをやっていないからではないかと思います。逆に言うとできることを大切にしていないという事ではないかと思いました。

お礼

回答ありがとうございます。
丁寧にやるのは難しそうですがやってみます。

回答No.7

Don-Ryu

一日に一度、あえて何か大きな「人に見せる」イベントをやってみてはいかがでしょうか？
例えば本格的なジャージとシューズに着替えて、わざとらしく近所をランニングする、
15分ランニングが終わったら、元通りの繊細君でいいんです。
その間だけ派手にみんなに見せびらかす、

潔癖症の治し方と同じです。
あえて苦手な行為を、ごく限られた時間だけ、必ず毎日やる、
第一歩になると思います。
それを少しずつ増やせばいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
必ず毎日やるのは難しそうですが、
その方法を試してみようと思います。
とても効果がありそうな気がします。

回答No.6

evercrisis109

君も繊細なんですね?
私も そういう時が有りましたよ
「気にするな!」とか言われると余計に気になるよね?
実際には 他人はそんなに君の事を気にしてないはずだよ
いっそのこと開き直って「見たければ見ろよ!」位に思ってた方がメンタルが強くなっていくよ

お礼

回答ありがとうございます。
気にされていないという事を自分で思っても、不安でしたが、人に言われて少し楽になりました。
少し思い切って行動する時間を増やそうと思います。

回答No.5

yaasan

世界中に何億と人はいます。ただ、自分は一人だけ、世界の中で圧倒的な少数派です。なのに、わざわざ悩んでるのはしんどいだけじゃないですか？楽しいと思うことあります？

じゃあ、面倒なんで辞めたらいいと思いますけどね。

お礼

回答ありがとうございます。
楽しいと思う事はありますが、それが楽しめなくなることがあるし、面倒なので治していこうと思います

回答No.4

eroero4649

一番いいのは、人の目を気にしないタイプの子と仲良くすることです。そういう友達の行動を間近で見れば、コイツはこんなに人の目を気にしないで勝手にやってるのに、案外世間はちっともそいつをなんとも思っていないってことを実際に目にしますからね。
「ああ、こんなに厚かましく生きてても大丈夫なんだ」って学ぶことも重要です。

お礼

回答ありがとうございます。人の目を気にしないタイプの人がクラスに3人はいるので、ハードルは高いですが、話してみようと思います。

回答No.3

pipipi911

とりあえず、休み時間等には、
本を読まないようにしませんか。

ふろく：
これまでに起きた実害を全て「紙」に書き出して
みませんか。

ふろくⅡ：
自己管理をキッチリ行えて「自学自習」の
自信があるのであれば、学校に行かずに、
高校生ならば、「高認」をクリアして、
大学入学試験受験資格を取得する方法を
チョイスしませんか。

「高認」を経て、
東大に入学してくる人もいます。

「高認」が「大検」の時代には、
高校へ行かずに、京大と東大に合格した
兄弟がいました。

通信制の大学や、同じく大学院もありますので、
人目を避けながら勉学に勤しむことが
可能です。

［視線恐怖・アゴラフォビア（＝広場恐怖）は、
SAD（＝社会不安障害）の症状ですので、
専門医の診察を受けることも、
お勧めしたいです］

中学生ならば「中認」があります。
Adieu.

お礼

回答ありがとうございます。
自学自習は全然できないですね。すいません

これまで起きた実害を紙に書いてみるのはやろうと思います。
その他にも色々な情報をありがとうございます。

回答No.2

kaitara1

自分の実力はこんなものではないといつも考えていませんか。何か得意なことはありますか。実際には大したことができないという事はありませんか。あるいは何か自信を持っていますか。

補足

回答ありがとうございます
実力はこんなものです。多分平均より少しできる事はあります。実際大したことはできません。自信はないと思います、少しついた所で周りにはもっと凄い人がいるので自信はなくなります。

回答No.1

nowaver

メンタルクリニックへ行ってみてください

お礼

多分親に「メンタルクリニックに行く」という事を伝えなければいけないと思うので、その行動が出来ないと思います。というか甘えていると思われると思います。

回答ありがとうございます。最終手段にしようと思います
すみません