たろう（@kokoron_h1） の回答履歴

よくお腹が鳴ってしまいます;; 静かな時に鳴ったりして,とても恥ずかしいです>< ちゃんと朝ご飯を食べているのですが… その時以外でも,鳴る場所が少し違うのですが, 唾をのみこむと、のどのあたりから、ぐるっ　と鳴ってしまうのです; 唾をのみこまなければ良い、と思い,頑張ってのまないようにしてるのですが、 我慢できずにのんでしまうと,また鳴ってしまい… お腹が減っているわけでもないし… 誰かお腹が鳴る理由orお腹が鳴るのを防ぐ方法など 知っている方がいたら、ぜひ教えてください><

毎日、だるいです。２０年くらい前からなので、重病でないのはわかっていますが、自分でも理解不能です。 テニスやったり、仕事してたりすると感じません。 むしろ、何か刺激があると、生き生きします。 しかし、家に帰ってくるとぐったり。気持ちも体も重くつらく、口数も少なく、めまいもあり。 しかし、夜ごはん食べ終わる頃には、また復活。 なんでも、できそうなくらい気力がわきます。 私はなんなんでしょうか？ そんな自分をごまかすように、常に動いていないといけないようでコマネズミのようです。 過去に疲れすぎで食べられなくなり、動けなくなりというのを3回ぐらい経験して、また復活。 今後もこんな人生なんでしょうか？

３月末にパニック発作を起こしました。 すぐに精神科を受診したところ、地震（仙台在住です）と睡眠不足が原因のパニック発作ではないかということで、 メイラックス1ミリグラム（朝晩） マイスリー10ミリグラム（就寝時） ユーパン1ミリグラム（とんぷく） を処方していただき、メイラックスとマイスリーを毎日服用しています。 パニックの発作は最初の一度だけで、その後数週間、軽い動悸や息苦しさを感じることはあるものの、日常生活や仕事は問題なくこなせています。 ドキドキが強くなり、発作が起こるかな？という時が２回ほどありましたが、ほどなくおさまり、身体症状のみで不安感などはなかったため、とんぷくは一度も飲んでいません。 最近パニック障害のサイトなどを見たところ、抗不安剤だけではパニック障害の完治は難しいという見解を知りました。 私のような症状の場合は、この抗不安剤だけで、大丈夫ということもあるのでしょうか？ すこし、心配になってしまいました。 知識のある方、おしえてくださいm(_ _)m

21歳男性です。会食恐怖のような症状があります。他人と食事をするときなど、緊張すると食事が全く喉を通らず吐き気を催すこともあります。 今度、好きな女性と食事に行くことになりそうなのですが、不安で不安でたまりません。好きな女性との食事ほうが親しくない人と食事をする時よりも緊張します。以前その女性と食事をした時もドキドキしすぎてまったくのどを通らず水で無理やり流し込んだ経験があります。その経験も相まっていまから緊張してしまっています。 親が似たような自律神経失調症を抱えており、家にホリゾンという安定剤があり自分も飲んだことがあります（自分の判断で勝手に飲むのはダメだということはわかっています。お許しください）。友人との食事には効くのですが、それよりも緊張する女性との食事にも効くのかどうか不安です。女性の前で食べれなくなったらどうしよう、と思ってしまうと余計不安になります。病院へ行って事情を話し薬を処方してもらったほうがよいでしょうか。 また、似たような症状を抱えておられる方で、デパスやホリゾンなどの精神安定剤がよく効いた、というかたはおられますか

はじめまして、私は赤面症で悩んでいます。 現在は心療内科へ通院しています。安定剤を貰って成功体験を作っています。今のところ薬のおかげで赤面症状は出ていません。 薬を服用することで赤面症は治るのでしょうか？ 森田療法など読んでみましたが、中々実行できず、困っています。また悩み過ぎて頭痛もします(≧ω≦) 赤面症を克服された方がいましたらどうやって克服されたのか教えて下さいm(__)m 今では友達との会話でも赤面してしまうので薬を服用しています。

はじめまして、私は赤面症で悩んでいます。 現在は心療内科へ通院しています。安定剤を貰って成功体験を作っています。今のところ薬のおかげで赤面症状は出ていません。 薬を服用することで赤面症は治るのでしょうか？ 森田療法など読んでみましたが、中々実行できず、困っています。また悩み過ぎて頭痛もします(≧ω≦) 赤面症を克服された方がいましたらどうやって克服されたのか教えて下さいm(__)m 今では友達との会話でも赤面してしまうので薬を服用しています。

はじめまして。 私は２０代の男性で、タイトルの通り、手の振るえ、顔のひくつき等について、非常に悩んでいます。 自分なりにネットで調べてみた結果、本態性振戦、多汗症という病気の可能性があると知りました。 心療内科に行ってみようと思うのですが、それ以外に、誰かに意見を伺いたいと思い、質問させていただきました。 例えば、薬以外の改善策はあるのでしょうか。 また、同じ経験をされた方のお話など、聞かせていただけるとうれしいです。 以下に私の症状について記します。 私の場合、 １：人前で話すときなど、緊張すると声や手が振るえ、顔のひくつきが起こる。 　（高校１年生のあたりからだったと記憶しています。） ２：１と同時に、手汗をひどくかいてしまう。 ３：緊張が高まったとき、首がひどくこわばり、首がブルブルッと震えてしまうことがある。 　（これは、人と顔をあわせた瞬間に起こることが多いです。これを「すくむ」と言うのでしょうか。） といったことが起こります。 ３については、同じような症状が探しても見つからないため、病院に行くにしても、何科にかかれば 良いのか分からない状態です。 そもそも私が単にアガリ症だから１から３のような症状が出るのでは、と考えると、病院で治療して もらうことが非常に情けなく思えてきます。 取り留めのない文章になってしまいましたが、ちょっとしたことでもよろしいので、何かご意見いただけないでしょうか。

初めて質問します。 社会人4年目の女性です。 最近自分が、他者からの怒り・不快感・嫌われる（と感じる）ことに極度の恐れを感じていることに気付きました。 具体的な他者は上司や同僚、顧客などですが、そういった状況に陥った場合、不安で仕方なくなり、酷いときは頭がくらくらします。 仕事では、他部署に依頼・相談することも多いでしょうが、迷惑でないか等考え、動けなくなります。また、上司への相談・報告も同様ですし、助言・苦言に対しは頭が真っ白になり、仕事への一手が考えられなくなります。 仕事だから依頼や相談は当然、助言や苦言もスキルアップの通過点と言い聞かせますが、うまく次の改善に移せません。 また、仕事では顧客への対応もとても大切ですが、こちらも不快感や拒絶のメッセージがあると、いてもたってもいられなくなり、仕事としての思考がストップしてしまいます。 話は少しそれますが、大声で怒鳴られると、体の震えがとまりません。 このため、3年間は仕事を頑張ったというより、恐怖と戦ったという印象が強く、しかも仕事のスキルアップもできていない気がします。やるからには、きちんとしたいのですが。。。 こういった事は、皆さんにあることなのでしょうか。克服の仕方など教えていただけると幸いです。

大学一年生の女子です 大学に入学してから大学に馴染めないうえ専攻している英語の授業が 難しく理解できなくて課題もたくさんでています それでずっと精神的に辛い日々が続いています 以下自分で思いつく限りの点です ・大学の勉強や課題のことを考えたら胸が締めつけられて涙がでてくる ・講義中泣きそうになる ・大学生になったらバイトをしようと思っていたのに人と接するのが怖くなった ・ご飯がおいしいと感じられなくなった ・英語を専攻しているのですが、前までは頑張ったらわかりそうな英文が 　理解できなくなってしまった ・物忘れが激しくなった(携帯などを家に忘れる、同じ担当の先生の講義をとっている友人に、だれの　　講義とってるの？と聞くなど) ・動悸がする ・周りの人の笑い声が気になる、講義中にコソコソ話をしている人がいたら自分のことではないのかと　思ってしまう これはただの甘えなのでしょうか、それとも私は心の病気になってしまったのですか？

最近、長年の夢だったある専門職に就くことができました。 ずっと学校に通い、3年訓練をつんで、狭き門をくぐってやっとプロになれました。 常に力を磨いていきたいと思っているので、自分の技能に決して満足しないように 心がけているのですが、それが裏目に出たのか、仕事のたびに、 不必要に自分を過小評価していることに気付きました。 仕事のたび、「あっ、また間違ったよね？」と思い、その都度焦ってしまうのです。 後にチェックしたら、大きなミスはほとんど犯していないのですが、 自信のなさが態度に出ているのは自分でもわかります。 何事もそうですが、自信がないとお客様も不安になりますし、実際に失敗も増えるので、 なんとかしたいと思っています。 ただ、「あっ、間違ったよね？」の感覚は、既にクセになってしまっているので、 どうしたらできるだけ早く取り払えるのか、悩んでいます。 実際の技能はちゃんとあるはずなので、気持ちさえ付いてくれば、 もっと良いお仕事ができると思うのです。あとはそこだけなんです。 何か方法はないでしょうか？おまじないとか、心のお守りになる一言でも結構です。 早く成長したいので、どうか良いアドバイスをお願いします。

わたしは汗っかきです。 汗が出始めてやばい、やばいと思ってると余計に汗が出てきてしばらく止まりません。なにかよい方法はないでしょうか？ ちなみに手術などは考えていません。手軽にできるものを教えていただけると嬉しいです。

むちゃくちゃ恐がりなんですけど、どうしたらいいでしょうか？ お化けとかは別に怖くないんですけど、以下に書いた様な物が怖いです。 ・見知らぬ場所への旅行・研修などが心配 何度か海外にホームステイしたことがありますが、その度にひどく緊張します。 道に迷わないか？　ホストファミリーが合わないタイプの人ではないだろうか？　飛行機に乗り遅れないだろうか？　現地の語学学校の校風はどうだろうか。 この様な事をよく考えてしまいます。 ・通販やオークションでの購入が心配 本来、自分は人よりも慣れてはいる方だとは思いますが、それであっても実店舗で買うよりも色々とドキドキしてしまいます。 通販やオークションだと、実店舗と違ってすごく安いものがたくさん有ります。 店舗を構えなくていいのでコストが掛からない、新品や美品である必要が無いものなら中古品や訳あり品を買えば安い、などです。 しかし、実店舗なら「安い！」と衝動買いしそうなお値段や種類の物でも、んー、どうしようかなー、買おうかなー、やめようかなー、とかなり長期間迷ってしまう事もあります。 そのままヤフオクなどでウォッチリストに入れたものを入札忘れしたり、いつの間にか在庫を持って行かれてたりして、損することもしばしばあります。 とにかく、色々と心配で、購入を躊躇しがちです。 ・夜道で人や車に遭うのが怖い 前に、深夜に外の空気を吸いに散歩をしていたら、職務質問をされた事があります。 警察車輛に乗っていた、おまわりさんの言い分だと、近づいたら逃げ始めたから、という理由でした。 その時、言いたかったけど言えなかった、言わなかった事ですけど、内心こちらも思っていたことがあります。 夜道を歩いていたら、後ろから（警察車輛に）ヘッドライトで延々と照らされて、長々と付け回された感じになった為、気持ち悪くて怖くて、車種も正体も確かめずに（というかヘッドライトが逆光になるので、確認は難しい上に、本能的に目を合わせたらいけないと感じたため）逃げた、という訳です。 こっちとしても怖かったのです。とても。 ・お巡りさんが怖い 一つ上と重なる所もありますが、お巡りさんが怖いと感じます。 やましい事がなくても関わりたくないし、会いたくないと感じます。 まあ、そうやって避けていると、向こうは余計に職務質問して来たりと、そういう行動をとる訳で、こっちとしてもより「お巡りさんは怖いんだ」と感じ、悪循環に陥ってしまいます。 ・電話をするのが怖い 家族以外の人に電話をするのに抵抗を感じます。 「ちょっと夜遅い」とか「休日だし」などと自分に理由をつけて、電話をしたくなくなる事も多いです。 何かのお客様センターとかに意見や質問があって電話をするのも、おっくうで、投書箱みたいな物が併設してあるのであれば、そっちに紙に書いて投函する方が楽に感じます。 特に、嫌な目に遭って苦情が言いたい、とかそういうのが理由だと、尚更言い出しづらい気分になります。 こちらの都合で約束を取り付けたい、という提案もなんだか苦手です。 ・何かを発表するのが心配、完璧でないことが心配 現在、オープンβ中の某釣りゲーム系MMO RPGをやっています。 まだβで未完成の部分がかなり多く、新しく実装されている物などが数多くあります。 とある特殊マップが数ヶ月前に完成し、そこで釣りミニゲームをすると釣りBGMが別アレンジになる様になりました。 しかし、BGMの実装が完全ではなく、本来3種類の魚で別のBGMが設定されているのですが、そのうちの2種類はそのマップで釣りをすると別アレンジ（通常版BGMのオーケストラ風）になるのですが、1種類が存在せず、通常版のBGMの使い回しにずっとなっていました。 元々、音楽制作に興味がある上に、そのゲームは一年以上プレイし、他のゲームを全てすっぽかしてまで楽しんでいて、せっかくだから1曲だけBGMが通常版とだぶっているのはおかしいよね、と思い、自分でアレンジ版をMIDI打ち込みで作ってしまいました（通常版を耳コピーして、それをオーケストラ系楽器を用いて、マーチ風にアレンジして手持ちのXG音源で演奏）。 なお、そのゲームの公式サイトには要望コーナーという所があり、そこに運営への意見が投稿できる所があるのですが、まあダメ元で...と思いつつも、微かな期待を抱いて、曲をアップロードしてアップロード先のURLと、できれば使って欲しいな～って事をそこに書いておきました。 そしたら、想像に反して、物凄く前向きな回答がついていました。（普通は個別に回答がつく物ではないのです） 本来ここで、採用されるのか!?と喜ぶべきなんでしょうけど、急に心配になって来ました。 「もし、自分が作ったBGMが使われたとして、他のプレイヤーの反応はどうだろうか、今は前向きに見えるが、運営さんの後々の反応はどうだろうか」 こんな心配をする様になりました。 更に、心配が二重に膨らむ事態が起きました。 流し聞きしたぐらいでは分からないレベルですが、アレンジ時に少し音の取りミスを見つけたのです。 耳コピーだから仕方ないとは言え、人に聞かせる予定の物を困ったなーと言う状態になりました。 幸いにもその音の取りミスは大変軽微な物で、直ぐに修正ができ、急遽修正版を制作してアップロードしました。 その後、また要望コーナーに何通も似た様な事を書くのも抵抗があり（これも過度心配性？）、そこではなく投稿コーナー担当のGMさんにゲーム内のメール機能を使って、事情を説明し、URLを貼り直して修正版を再度ダウンロードする様に伝えていますが、相手はどんな対応をしてくるだろうか、という心配がつきまとっています。 修正版BGMもどう扱われるのか、GMさんはメッセージを読んでくれるだろうか、という不安もあります。 もっとも、投稿コーナーの方も、GMさんが目を通しているかは、回答がつかない限りこちらでは確認のしようが無いのですけどね。 こんな事が心配です。 ・何か忘れていることがあるのでは？と心配になりやすい 正直、元々自分は忘れ物や忘れごとをしやすいタイプです。 しかし、何も忘れていなくとも、何か忘れている様な気がする、という幻想にとらわれがちです。 買い出しに外に出た後、帰る前にふっと一抹の不安が頭をよぎります。 「何か買い忘れてないか？」 出かける前に、ふっと一抹の不安が頭をよぎります。 「何か持って行くべき物を忘れていないか？」 気のせいな時でも、こんな事をよく考えてしまいます。 ・車を運転するのが怖い 現在ペーパードライバーでゴールド免許です。 どうしてそうなったかというと、車を運転しないからです。 なんとか免許は取れましたが、免許を取れたら道をすいすい運転できるかというと、そういう訳でもありません。 教習所では先生が横に乗っていて、いざとなったらブレーキを踏んでくれますが、本物はそうはいきません。 学生時代、免許を取って間もないころ、どうしても車が必要で、ちょっとは乗ったのですが、いやはや危ない目にばかり遭う訳です。 事故こそ起こしていませんが、信号のない交差点で出るべきタイミングが分からず動けなくなったり、いざ道路に出ようとしたらぶつかりそうになってクラクションを鳴らされたり、色々です。 少しずつ練習をする...これは何をやるにも当たり前なのですが、車ばかりはちょっとのミスで簡単に物が壊れたり、人が怪我をしたりする、高額な罰金を取られる、下手すると刑務所に入れられる様な代物です。 ミスの許されない練習...ある種のジレンマな訳です。 そうこうしている内に近所に地下鉄駅ができてしまい、あっちの方が便利よね～と、車に全く乗らなくなってしまいました。 バスや地下鉄の方がなんだかんだ言って気が楽なのです。 車も大学卒業後、あまりに乗らないので維持費も高く、売却してしまいました。 とまあ、これだけ怖いと思う物がたくさん有り、本当に困っています。 何か問題があるたびに人以上にドキドキしてしまいます。 一体、どうやったらいいでしょうか？

もともと人前話すのは苦手でして、大勢の前で話すと緊張で冷や汗をかきました。 しかし最近では仲の良い人と話しても冷や汗が出るようになりました。 過去にそんなことはなかったのに、突然です。 別に怒られてる訳でもないし、緊張する場面でもないのに背中や頭のてっぺんがぶわーっと 暑くなり汗をかきます。 その冷汗がばれないように会話をすぐ終わらせようと焦ってしまいます。 会社の先輩、上司、同僚・・・他愛の無い会話でも冷汗がでます。 仕事がうまく行かずストレスがたまってはいますが、それと関係はあるのでしょうか。 よろしくお願いいたします。

こんにちは １７歳女です 昨年の夏にも自分の体臭について質問させていただきました。 私は、昨年の夏頃から自分の脇のにおいが気になり出しました。 インターネットなどでわきがについて調べると、耳垢が湿っているとわきがの可能性があるということでした。 私の耳垢は湿っています。それから自分はわきがではないかと気になり仕方がなくなりました。 その後母親に相談し、皮膚科に連れて行ってもらいました。 しかし結果はわきがではないと言われました。 仲の良い友達数人に相談しましたが、臭くないよと言ってくれます。その友達は本当に信頼していて嘘をついてるとは思えません。 でも、怖くて毎日デオナチュレを脇に塗ることは欠かせません。 昨年の夏は白いＴシャツを着ても黄ばむことはなかったのに、今年体育で白いＴシャツを着たら、少し汗ばんだだけで脇の部分が黄ばみました。 これはなぜなのでしょうか？ やっぱりわきがなのでしょうか これから夏になります。 正直言って、朝の混んでる電車に乗るのも怖いです。 私の通っている学校はクーラーもついてないし、隣、前後と距離が近い教室にいることも辛いです。

特に、これからの季節、 他人から嫌な眼で見られる事も多く、憂鬱な季節です。 電車内や、会社などで、 どうしても ほかの人と距離を取ってしまいます。 これまでは、市販の消臭剤やデオドラント剤を使っていました。 でも、長時間持たないので、常に気にして、 御手洗いで頻繁に塗り直していました。 病院へ行くといいのかもしれませんが、 手術で一時的に治っても、 また再発することがあると聞いたので、 どうしたらいいのか、アドバイスを頂きたくて、質問しました。 よろしくお願いします。 30代　OLです。

真剣に悩んでます。 私は何故か、外出すると、吐き気や吐きそうなような感じになります。 自分も何故このようになったのかわからず、毎回外出する時は「吐くんでないか」とか不安になります。 「大丈夫大丈夫」って思ってても不安が勝ちます。 外出先で吐いたりとか、外出先で吐き気催すと不快なキモチがして、落ち着きません。 しばらく友達とも全く遊んでません。 遊びたいです。 それで、自分を「受け入れる」と良いと聞いたのですが、自分を「受け入れる」とはどのようにしたら良いですか？ 正直、落ち着いて外出出来ないのと、友達と遊べないのもストレスになってきました。 自分の「受け入れ方」を教えて下さい。

現在　軽度のうつ病と診断されておりますが仕事は続けています。 うつ病、抑うつ状態であれば適量の薬と休養で完治を目指すのが一番であることは百も承知ですが なかなかそうも言ってられないのが現状です。 うつ状態だと何かとやる気が起こらないものですが、何とか奮起してやる気を出す方法など無いものでしょうか？良い方法あればご教授いただきたいです。 よろしくお願いいたします。

うつ病になって丸二年が過ぎようとしています。カウンセリングと投薬で最悪の頃よりはましにはなっていますが、なかなか良くなりません。私は４０代半ばです。 医師にはもっと楽な生き方、まあまあのがんばり、もう高い山を登ろうとしないで、治るためには妥協することを強くすすめます。と言われ続けてきました。 カウンセラーには同じがんばるにしてもそのもとになっている動機が健康的なものになれば、がんばろう、向上しようというあなたで居続けてもいいと思うといわれています。 私は自分ではそんなに特殊なことをやってきたとは思いませんが、周りからはスーパーウーマンだと言われてきました。 完璧主義、結果・成果主義、自己肯定感・自己評価の低さなどは確かにあると思います。 それでも私は今でも以前のような夢を追いかけて実現し、年齢という枠には縛られず、自分を向上させ、挑戦していく自分に戻りたいと思っています。 医師のいうようにもうこのへんでいいかもというのは、私にとっては生きながら死んでいるのも同然なのです。 少しでも早く、今までのような自分に戻りたいと思います。 でもうつ病経験者の方の話を見聞きすると”人生観が変わった””今までと違う生き方をしようと思った”というような言葉がならんでいます。 だからこそ楽になったーと。 でも私にはできないんです。 こんな人生を歩きたいと思って生きてきて、それゆえ犠牲にしたものやあきらめたものもありました。なのに、今妥協なんて考えたこともありません。 うつ病は医師のいうように、妥協も覚えないと治らないものなのでしょうか。 今までの自分に戻ることはもう無理なのでしょうか。

会社員25歳です。 事務員で今6年目なのですが、会社にいると緊張して苦痛でたまりません。 営業事務なので周りは男性だらけで、女性は部屋に、私と先輩だけです。 先輩とは仲良くやっており特に問題はありません。 それなのに、囲いを作るか、個室にこもって仕事が出来ればいいと本気で思ってしまっています。 周りに人がいるのに緊張し、落ち着きません。トイレにこもると気持ちが楽になります。 昔はそれが苦痛で会社を辞めようとまでしていたのですが、少し和らいだ為今は辞めるまでは考えていません（貯金をしなくてはならないので辞められない、というのもありますが…） それでも毎日疲労感でいっぱいになっています。 電車などもあまり好きではなく、通勤するのにも緊張していて精神的に疲れてしまって…。 割と子供の頃から人見知りな性格なのでそれが高じて対人恐怖症になったのでは？と自分で疑い、メンタルクリニックにも2件ほど相談に行きましたが、「そんな風には見えないなあ」と言われてしまい（先生と1対1で話すことに緊張することはありませんでした）結局病気なのかも何なのかわかりません。 でも明らかに昔と違って、毎日が緊張の連続なのでおかしいと思っています。 総合的に見るとどのような病気が疑われますでしょうか？病気なのでしょうか？

ハウスクリーニングされてないいろいろなところを気になって除菌シートで拭いたりします。 床を拭いたりもします。 さらに素手でしてしまうことも多々あります。 こんなことをしていたら普通の方より肝炎に感染する危険性が上がるのでしょうか。