たろう（@kokoron_h1） の回答履歴

はじめまして。強迫性障害で通院歴５年です。私は血液恐怖 疾病恐怖です。ドアノブや吊り革に私の前にさわった方が知らず知らずに指先が切れていたりして 少量でも血液がついている気がしてさわれません。最近ではおつりや 荷物をうけとったりすることすら苦になります。そして後で手をみせてもらいにいき なにもない事でやっと安心します。握手も怖いです。これからますます握手する機会が個人的にあるので余計にめいってます。病院では薬物療法を色々試しましたが 効果はありません。精神力を鍛えようと色々試しました。同じ症状の方でよくなられた方アドバイスお願いします。

自身の様々の症状から軽いうつ病ではないかと思っています。 うつ病になる原因も明らかで現在の職場環境が影響していると思います。 職を変えたくても自身の年齢、スキル、世の中の状況等簡単にはやめられない状況です。 病院に行こうとも思っていたのですが、原因である職場環境が変わらない限り病院に行っても薬を渡されるだけで完治には至らないのではないかと心配しています。 実際の所、病院へ行って治るものなのでしょうか？

過呼吸について。私は大学生の女で、現在うつ病で心療内科に通っています。今日学校で、急に苦しくなり、顔と手足がしびれ、手足が動かなくなりました。呼吸はそこまで苦しくなく、タオルを口にあてて休んでいると落ち着いたのですが、これは過呼吸なのでしょうか？また、抗不安剤を服用しているのにどうしてでしょうか？

対人緊張、不安感と被害妄想でジプレキサを20mg飲んでますが、なんだか落ちつきが無いため、主治医にアカシジアではないかと訴えても取り合ってくれません。主治医は症状だからとジプレキサを増やされました。 今、病院を変えようか迷っています。 副作用止めのアキネトンも欲しいと言っても駄目です。 落ち着かないのは、私にとって未来永劫に悩みの種です。 どのように解決したらいいでしょうか？ 自分は統合失調症の鬱に似た陰性があり、自殺願望がありますが、陽性は神経症のレベルだと思っています。

私は子供を１１年前に出産してからか、体調がおかしくなり、特に生理期間中に体調がおかしくなります。 今３０才ですが、ここ数年で酷くなり、具合悪い日が増えています。 昔は寝ればスッキリしてたのですが、今は寝てもスッキリしなく、長引きます。 目眩（ふわふわするような目眩とたまに回転する目眩があります）、吐き気、嘔吐、頭痛、冷や汗、温度調節が出来なくなったりします。 目眩と吐き気、嘔吐が一番困っています。 目眩等起きてしまった場合、いい対象方法等あったら教えて下さい。 起き上がれない位辛い時があります。 目眩等を治したいので、今まで病院に行っても自律神経とかで悪い所はいつもありません。 目眩には大豆がいいとか聞いたので今は豆乳等毎日飲んでいます。そのおかげか最近は体調がよかったのですが、昨日朝起きて、回転する目眩がおきてしまい、１日中寝ていました。 今日起きてもまだスッキリしません。 夜中嘔吐に苦しんでいました。 気持ち悪いって思ったしゅんかんに嘔吐してしまうので困っています。 目眩等、改善された方や、目眩改善にいい食べ物や、飲み物あったら教えて下さい。 目眩、吐き気等、病院に行っても原因等がいつもないので、 自律神経失調とか・・ 後低血圧でもあります。 最近は少し上がっていますが、よく昔は低血圧と病院で言われ、これじゃ倒れちゃうよと言われていました。 一応産婦人科でだされた薬も飲んでいますが、あんま薬に頼る生活はもう嫌です。 薬を飲まなくなると不安になるので・・ でも何かしらの副作用あったらと思うと薬もやめたいです。 最近は体調いい時はジムに行き体を動かし血行をよくしようと頑張っています。 血行が悪いと思う時が結構あるので・・ 肩コリと首筋こるので、ここがこると目眩等起こしやすいと言われた事があるので、懲りも解消したいです。 たまに辛い時、整体も行くのですが、通った方がいいみたいですが、整体は値段が高いのでそんなには行けません。 どなたか助けて下さい。 いいアドバイスお願いします。

私は被害妄想が激しいです。 昔まではそんなことなかったのですが、 ある日　学校でいじめにあってから とても被害妄想が激しくなってしまいました。 電車で見られると怖くなり、 二人の女性がクスクス笑っていると 私の事を笑っているんじゃないかと思ってしまい、 少しの事（あるいは冗談）で『きもちわるいよ』と 言われるとズキッと心が痛くなっていきます； 更には兄と喧嘩して明らかに私が悪くて親が私を叱ると 親は兄のほうがたいせつで私はかわいくないんだ。などと思ってしまいます・・・ また、あの人は私の事をどう思っているのだろうか、 もしかして嫌われてるんじゃないか、もう嫌われてるし会わないほうがいいのではないか など思い込んでしまい、ネガティブになってしまいます。 これではいけないとわかっているのですが どうしても思い込んでしまい治せません、 どうしたらいいでしょうか？；； それと相談なのですが 最近　同じ部活の人と知り合いになりました。 しばらくして仲良くなったのですが、 私が部活を休んで、二日ぐらいに部活に顔出しすると その人（仲良くなった子）がいて、また話をしました。 そして私が部活に通うようになるにつれ 仲良くなった子が休むようになってきました、 学校には来ているのですが部活に来なくって・・・ これってやっぱり私の事が嫌いだからですよね・・・？ 私と話しをするのが嫌になったからですよね・・・ 謝ったほうがいいですよね？ それともこれも単なる私の被害妄想なのでしょうか・・・ 長々と失礼しました、 私は精神科に行ったほうがいいのでしょうか・・・

対人緊張、不安感と被害妄想でジプレキサを20mg飲んでますが、なんだか落ちつきが無いため、主治医にアカシジアではないかと訴えても取り合ってくれません。主治医は症状だからとジプレキサを増やされました。 今、病院を変えようか迷っています。 副作用止めのアキネトンも欲しいと言っても駄目です。 落ち着かないのは、私にとって未来永劫に悩みの種です。 どのように解決したらいいでしょうか？ 自分は統合失調症の鬱に似た陰性があり、自殺願望がありますが、陽性は神経症のレベルだと思っています。

誰か助けてください！周りの音に過剰に反応しすぎて普通に生活ができなくなっています。頭がパニックになりそうです。 自分以外の家族や他人が出すどんな音にも過剰に反応して音が聞こえるたびにカクカク頭が震えます。 しかも拍動も常に感じており、不眠症やあがり症、人の強迫観念でノイローゼになりかかっています。 父の家系に自分のようなノイローゼになった人が数人知る限りいます。遺伝かもしれません。 心を落ち着かせる何かいい薬は薬局ですぐに手に入るものでないですか？

42歳独身女性です、場面緘黙症の後遺症で悩んでいます。 子供の頃、家ではうるさいぐらい話すのに小学校に入学したら全く学校で話せませんでした。でも小2の時に転校生してきた女子がよく話しかけてくれてそれから必要な事は話せるようになり友達も少しできました。（それまでもずっといじめには、あう事はなかったです） でもやっぱり初対面の人や親しくない人には、小さく低い声で（テンションも低い）無口でお通夜みたいに暗い雰囲気になってしまいドン引きされてしまいます。 それと、複数（３人以上）での会話になるともうよく知っている話題でも入っていけないです。 高2の時にはクラスに１人も友達ができなかったです。 独りでお弁当を食べるのが嫌だったので食べずに廊下をウロウロしたりしていました。 すると活発なタイプの５，６人の女子が「一緒に食べよう」って誘ってくれました。 毎日椅子を用意して行きやすいようにしてくれているのに１年間全く会話に入っていけませんでした。 30代前半の時にこういう事をネットに書いて「ご近所さんを探せ」というサイトで「それだったらオフ会をするから参加してみたら？」と言われ、「私は人見知りだから行きにくい」と書いたのですが、「大丈夫、たいした事ないよ」みたいな事を書かれ参加しました。 ２０代～４０代の男女各５人ずつぐらい参加で他の人はみんなすぐに打ち解け合っていました。 でもやっぱり私はなじめませんでした。２，３回行ったのですが駄目でもう誘われなくなってしまいました。 同世代の独身女性が「仲間ができて嬉しい」というような事を会う前は書いていたのですが、会うとやっぱりドン引きされました。 「大丈夫」と書いていたリーダー的存在の男性もドン引き、後で「ここまで大人しい人とは思わなかった、どう接していいかわからない」とか書かれてしまいました。 恋愛経験もほとんどなしです。合コンなんかに行ってもやはり誰にも相手にされず、お見合いをしてもなかなか心を開けなくて上手くいなかなったです。 35歳の時に20歳以上年上の既婚者に強引に言い寄られ毎日会っていた事もあり打ち解けられて付き合いました。楽しかったです。まともに付き合った人はその人だけです。（最近まで付き合っていたのですががんで奥さんにばれてしまい終わってしまいました、こんな日が来る事はわかっていたのですがショックです） 今の会社でも個別では世間話も少し話せます。 でも複数になると無理です、５，６人の女性グループが飲み会とかお花見とか最初の頃は誘ってくれていたのですが、やはり会話に入れず居心地が悪かったです、そして最近ではもう誘われなくなってしまいました。 恋人も友達も相手が強引なぐらいに話しかけてくれないとできないんです。自分から作れないんです。 何らかの精神障害があるのではと思い去年精神病院でカウンセリングを受けました。 その時は場面緘黙症の事は知らなくてアスペルガー症候群の事を知っていたのでそれではないかと聞いたら「違う、アスペルガー症候群の人は悪口を言われても傷つかないし自分が変わっているとか悩んだりしない」とアスペルガー症候群の方が重症のように言われました。 でも少し前の「世界仰天ニュース」でアスペルガー症候群の41歳の女性の事を放送していましたが、大学も卒業してすぐ結婚して子供も３人いるという普通の人でした。 少し発達障害があって「片づけができない」とか「変わっている」とか「空気が読めない」とか言われ自分でも悩み、うつ状態になった事もあるそうです。（この人はアスペルガー症候群だったと知って嬉しかったそうです） 「お風呂の水が溜まっているか見てきて」と言われ、「溜まっていたけど見てきてとしか言われなかったので止めなかった」とか、お店で在庫の確認を頼んで店員さんに「ここでお待ちください」と言われたら直立不動でその場から１歩も動いてはいけないと思っているとかのエピソードがあったそうですが、ちょっと天然キャラなだけで可愛いものですよね。旦那様もそういう所がいいとか仰っていました。 何が言いたいのかというと私の場合、初対面の人にはドン引きされるぐらい暗い雰囲気になってしまう、複数の会話に入っていけない、明るく優しく接してくれる人にもなかなか心を開けないというしゃれにならない状態で交遊関係が全く広がらないんです。八方塞がりで救いようがないです。もう人に会うのも怖くなってきました。現在は親しい人は一人もいません。 カウンセリングの先生が仰るには、 「人付き合いが苦手で悩んでいる人なんていくらでもいるよ」 「外国人から見たら日本人なんてみんな自閉症かと思うぐらいシャイだよ」 「あなたは場慣れしていない、場数を踏んでいないだけ」 「必要な事は話せるんだし就職もできてるからそれでいいでしょ」 「『ブッタとシッタカブッタ　小泉吉宏著』（自分は人と違うと悩む必要がないとかいう内容の漫画）を読めばいい」 等、誤魔化されるような事しか言われず何も解決しませんでした。 １回50分で5000円ぐらい、納得するまでとの事でしたが５，６回で強引に納得させられてしまったような感じです。お金もかかるし引き下がってしまいました。 「寂しいしもっと交遊関係を増やしたい」と言ったら「そしたら自分から話しかけるしかないでしょ」と それができないから相談してるのに何も解決してないです。 先生の仰る通りだと「こういう人は暗い人生を送るしかない、それでも良しと考えなさい」 という事ですよね、それだったらうつ病なるか引きこもりになるしかないんじゃないですか？ [人付き合いが苦手で悩んでいる人はたくさんいる]っていそうだけど、実際社会にはほとんどいないです、こういう人は引きこもっているんですかね。 もう軽いうつ病になっていると思います、ずっと憂鬱だし、頭痛もするし、寝起きも悪いし、昼間眠気が襲ってくる事もあります。そういう事も言ったのですが、先生は「本当に悩んでたら胃に穴が開いたりするはず」って流されてしまいました。重症になったらどうなるんでしょうか？本当に朝起きられなくなるんですか？幻聴や幻覚が見えたりするとかも聞きましたがそこまでいっていないから大丈夫ですか？ 結局、質問の主旨は、「初対面の人や誰とでも小さい声、暗い雰囲気にならずにドン引きされないように話せる」「複数の会話でも入っていける」ようになれる方法がないか知りたいのですがやっぱりそんなのはないですかね？薬や手術で治せたらいいのですが無理ですよね？ 普通の人からしたら簡単な事ですよね？こんな簡単な事ができないって情けないです、、、。 （本当はおしゃべりが好きなんです、交遊関係を増やしたいです）

私は３年間おなら恐怖症に悩んでいます。 色々調べてみると森田療法というのがでてきました。 具体的な治療方法は知らないのですが 長い休みが必要などと聞きました。 ですが私は学生で部活もあり長い休みは当分ありません。 長い休みがなくてはだめなのでしょうか？ また森田療法のほかに治す方法はありますか？ 本当に困っています。 ガスピタン、唾の飲まないようにする、食生活改善、睡眠・・ 色々試しましたが変わりませんでした。 なにか良い方法はありませんでしょうか？

50代主婦です。 お恥ずかしい話ですがこの年になって人と話すのが怖くなってしまいました。今までは平気だったのですが買い物をする時など、店員の目を見たり配達の方に「ご苦労様です」というのも辛いです。友人に相談したところ、対人恐怖症ではないかと言われました。 医者に見てもらいたいのですが症状が症状だけに医者に会ったり、どこかへ行くのに電車へ乗ったりするのも辛いです。 なるべく人に会わずに治療をしたいと考えているのですがそんなことは無理でしょうか？

今の状態を克服したいので良いアドバイス等頂けたらと思います。 私は昔からあがり症の気があって、現在は求職中なんですが面接の電話などが怖くてかけれないんです。 電話をしようと思っただけでも、顔や体が異常に熱くなって手汗、心拍が早くなったりとてつもない不安になったり電話をしても切る頃には手などが震えています。 慣れれば、治ると思っていたのですが慣れないんです。 他にも、人対人の時（見られてる）など不安や怖いと思ったり本音（顔色を窺う）が言えなかったりします。 そんな感じなので、電話など先延ばしにしてしまい家族（旦那さんにも）に聞かれるたびに自分が情けなくなり、上のような状態を言おうと思うのですが嫌われたり呆れられるんじゃないかと思うと言えずにいます。 近頃は仕事の話をされるだけで、体が熱くなったり手汗を掻く時があったり急に気持ちが悲しく（泣きたく）なったり「自分が元から居なかったら」とか「自分が全て悪い」と思ってしまうようになりずーと、不安やモヤモヤが取れません。 最近、社会不安障害と言うのを知りました。 症状も当てはまるのも多く、やはり私もこれなのでしょうか？ この障害かもと言おうと思うのですが、どうしても言う勇気が起きません。 言う事が怖いんです。 もし、治す場合は病院等に行った方がいいですか？行かずに治す方法はあるのでしょうか？

２０代後半女性です。接客業なのに、自他共に認める内省的な性格です。 自分の考えや内面的なことについて分析して人に的確に伝えるのは得意ですし、よく褒められます。 しかし、周囲に興味が無くてシャットアウトすることがよくあります。 日頃から自分一人で内省し、信じる道に沿って行動するので、縦横無尽に入ってくる外部情報は遠ざけてしまうのが楽なのです。 そのためか、いざ他の人の言うこととなるとリアクションに困ったり、答えに窮したりします。 なのに、いざ寂しくなると雑談する相手を求めてさまようような寂しがりやでもあります。 そのくせ、自分をわかってほしいという思いが強いものですから、 こちらから喋れるネタときたら自分の今の興味の範疇のことが７割以上。 普段色々なことをシャットアウトしているせいで、例えばみんなが知っている芸能ネタを知らなかったりします。 時に相手に大分合わせてもらっているなと感じる度に申し訳ないなと思ってしまいます。 はっきり言って自業自得なのですが。 また「空気を読む」「場を読む」「間を読む」ことが苦手です。 察しの文化の日本に住んでいながら、言いたいことがあったらはっきり言語ってツール使って言ってくれよと思ってしまいますが、そうもいきません。 そのせいで一時は近親者（素人）にアスペルガーではないかと疑われました（勿論違います） 一生懸命相手の求めていることを読もう、読もうとしてなかなか読めないせいで、人の言う些細なことがいちいち気になって激しく傷つくことがあります。 「人間が好きなのに、近くの他人の今の思いすら読んであげられない。」 この悩み、どうしていいのか訳がわからず今まで過ごしてきました。 内省的な性格に、泣かされてきました。 単にもっと経験値を積む、沢山の人に接することで解決するのでしょうか？ 自由な回答を頂ければと思います。

最近あまり眠れなかったので、精神科と心療内科がある病院に行きました。 初めて行ったときは面接を受け、自分が仕事ができないことや苦手な人がいるなど色々と悩みを聞いてもらい、そのときに少し泣いてしまい、薬で治すよりカウンセリングを受けた方がいいと言われました。 そして今回行ったら、違う先生だったのですが、いくつかこういう症状はないですかと質問され、あなたは鬱ですと診断されました。 そして5種類ほど薬が出ました。 私は今回はてっきり色々と悩んでいる話を聞いてもらえるのかと思ったのですが、結構あっさりと鬱ですと言われ先生も元々かもしれませんが、早口で早く終わらせたいのかなという印象を受けました。 鬱ってこんなに簡単に診断されるのでしょうか？ 私が眠れないのはもともと異常なほどに悩む性格で、今の悩みがあるせいだと思うのですが、この悩みがなくなれば普通に寝れるような気がするのですが…。

検索しても自分の症状が見つからなかったため、質問します。 今22歳です。高校生くらいからなんですが、自分以外の家族や周りから出す音に過敏になりました。 例えば、授業中に爪やペンを鳴らす音で頭がカクカクしたり、家族が皿を机に置く何気ない音でドキッとします。 最近は悪化したのか、トラックの隣を歩いてたときのプシューっていう音や人が鼻をすする音やヒールの音とかが聞こえただけでブルっとします。 特に人に見られてると落ち着きませんし、次にこういう音を鳴らされる、と予感しただけで目と耳を塞ぎたくなります。 そのため夜はイヤホンしたり耳栓付けて寝ています。 お医者さんに相談してもなかなか理解されません。 多分みんなが普通にできる事だからだと思うんですが、自分はできないんです。 どうすればいいでしょうか？

１歳の子供がいる主婦です。 嫁ぎ先から実家まで、車で片道１時間半あり、高速だと４０分くらいです。 事情があり、毎週末子供を連れて実家に帰っているのですが、 子供が長時間車に乗っていると、かなりぐずるので、 たいてい高速で帰っているのですが、 高速が苦手というか、怖くて、乗る前からドキドキしてしまいます。 高速に合流する際も、乗る前から「無事入れるだろうか」と不安になり、 高速に乗ってからも、後方の車が私の車を追い越すために、ものすごいスピードで 近づいてくる度に、心臓がバクバクしてしまいます。 いつも、無事高速から降りた時は、ほっと胸をなでおろす感じで、 運転中は手のひらが汗びっしょりで、肩もガチガチになります。 そんな思いをするのが嫌で、日によっては仕方なく下道で帰るのですが、 一車線の道路を通って帰るため、法定速度以上にスピードを出していても、 あおられる事がしょっちゅうあり、 あおられると気が焦ってしまい、バックミラーばかり見てしまい、運転に集中出来ません。 特に、スポーツカーに乗った若い男性や、ヤクザ風の怖そうな人にあおられると、 心臓がバクバクしてしまい、「どうしよう、どうしよう」と焦ってしまいます。 自分一人だけならまだしも、後部座席に子供が乗っているため、 あおられると生きた心地がしません。 夫からは、「あおられても気にせず、焦らずにね」といつも言われているのですが、 実際あおられると、全く運転に集中出来なくなってしまいます。 実家に帰る時だけでなく、普段、近所を運転している時も、あおられたりすると、 気が気じゃなくなってしまい、冷静でいられなくなってしまいます。 車に乗らなければ済む話ですが、田舎に住んでいて、 車がないと生活出来ないので、車に乗らないという事が出来ません。 運転に関してだけでなく、普段家にいる時も、庭先でちょっと物音がしただけで、 ものすごく気になってしまい、泥棒かも・・・と眠れなくなってしまったり、目が覚めてしまったり、 この前は、買い物から帰る途中にたまたま自分の３台前にいた車が衝突されている現場を 目の当たりにしてしまって、 もしかしたら自分が巻きこまれていたのかも・・・と思ったらぞっとして、 その夜は眠れませんでした。 また、出先で子供が大泣きしたりわめいたりして、予想外の事に遭遇した場合も、 心臓がバクバクして、どうしていいかわからなくなってしまいます。 毎日こんな感じで、こういう自分に正直疲れています。 夫は、ちょっとぐらいの物音では起きないし、楽天家なので、羨ましくてたまりません。 もし、心療内科に行った場合、何か薬をもらえるのでしょうか？

もう30年ぐらいも前から高所恐怖症です。普段はできるだけ避けるようにしていますが、橋を渡る時など、走るようにしてあるいは遠くを見るようにして、どうしても避けられないときは渡りますが、一番困るのは年に一度は乗らなければならない飛行機です。乗る前に安定剤を飲むようになって、助けられてはおりますが、やはり気流の関係で揺れる時など、生きた心地がしません。地面についていないこと、 あの重い機体が更に100人以上の人とその荷物を載せて空中を飛ぶこと自体、物理学的に言って可能であり安全という古都の理論ではわかっていますが、本能では受け入れられません。何しろ往復しなければならないし、そのあとはしばらく抜け毛がひどくなります。 自分をさまざまな暗示にかけようと努力は致しますが、空の上ではもう無力です。何しろ12～3時間の拷問です。揺れていないときはなんとか緊張は緩くなります。 どなたか私と同じ悩みの方、克服された方、その方法がありましたら、教えてください。 睡眠薬は眠くはなりますが効きません。却ってつらかったです。精神安定剤は助けにはなります。

もう30年ぐらいも前から高所恐怖症です。普段はできるだけ避けるようにしていますが、橋を渡る時など、走るようにしてあるいは遠くを見るようにして、どうしても避けられないときは渡りますが、一番困るのは年に一度は乗らなければならない飛行機です。乗る前に安定剤を飲むようになって、助けられてはおりますが、やはり気流の関係で揺れる時など、生きた心地がしません。地面についていないこと、 あの重い機体が更に100人以上の人とその荷物を載せて空中を飛ぶこと自体、物理学的に言って可能であり安全という古都の理論ではわかっていますが、本能では受け入れられません。何しろ往復しなければならないし、そのあとはしばらく抜け毛がひどくなります。 自分をさまざまな暗示にかけようと努力は致しますが、空の上ではもう無力です。何しろ12～3時間の拷問です。揺れていないときはなんとか緊張は緩くなります。 どなたか私と同じ悩みの方、克服された方、その方法がありましたら、教えてください。 睡眠薬は眠くはなりますが効きません。却ってつらかったです。精神安定剤は助けにはなります。

２０代女です。１０代の頃、一時的にストレスによる失禁（周りにバレない程度の少量）をしてしまった時期がありました。そのときは何にストレスを感じているのかも、なぜそうなっているのかも気づかず、ただ日々を過ごしていました。 しかし月日が経つごとに、失禁以外の症状が出てきました。 人前でご飯が食べられない、人前で作業（仕事で手先を使うようなものや、接客業）ができない、過呼吸のような苦しさ、動機など… 好きだった接客業もできなくなり、だからと工場で働けば作業を監視されると手が震えてしまい、だんだん全てが恐怖になり、何もできない自分に嫌になり… 精神科を受診して社会不安障害と診断され、投薬治療をしています。 失禁への恐怖以外の症状は薬である程度抑えられるのですが、失禁への恐怖は外出時常につきまとい、ナプキンをつけなきゃ外に出られません。 実際に失禁するわけではないのです。しそうで恐いのです。 人の失禁を見てしまうのも恐いです。失禁したという話を聞くのも恐いです。 嘔吐恐怖症の失禁バージョンのような感じです。 ナプキンしなきゃ外出れないなんて、恥ずかしくて誰にも言えず、彼氏ができてもなんとかごまかし続け… 今、愛する人との子供を授かってますが、生まれてからきっと大変な毎日、子供がいざというときわざわざナプキンつけなきゃ外出れないなんて…情けなくて… 同じような悩みの方はいらっしゃるんでしょうか…？ 何年も何年も…悩み続けて初めて吐き出してみました。 よろしければ何かアドバイスください。よろしくお願いします。

私は自律神経失調症と 診断されました。 会社も１ヶ月程休んでいるのですが、このままではダメだと思い 来週から行きたいと思っています。 しかし、スーパーや銀行、イオンなど行くと不安と緊張で たまらなくなります。 特にお会計の待ち時間など 待ち時間がすごいパニックになってしまいます。 自律神経失調症で 広場恐怖症も出てくるのでしょうか？ 会社も休んでいて あまり外に出るのが少ないのも あると思うのですが 克服するには慣れも必要ですよね？ 早く普通に生活したいです！ 回答よろしくお願いします！