diet7 の回答履歴

１１月からダイエットしようと思ってる２１歳男です。 １６５ｃｍ６０ｋｇであと５キロ痩せようと思ってます。 ウエイトトレーニングもやってます。 ダイエットメニュー 朝　牛乳、バナナ 昼 カロリーメイト、栄養ドリンク 夜　普通に食べる を考えてます。 このメニューを続けたら来年１月までには５５ｋｇになるでしょうか？ ウエイトは週に２回やってます。 ダンベルベンチプレス、ダンベルカール、ショルダープレス ブルガリアンスクワット、ダンベルデッド をやってます。 ダイエットする必要ないと言われますが、少し自事情があり１月までに５４～５５キロぐらいに痩せなければならないです。 教えてくださいお願いしますorz

ノンアルコールについては既に出ているようですが アルコールゼロについて検索できませんでしたので 教えてください。 γGTPの数値が高くしばらく禁酒しようと考えております。 そこで、アルコールゼロ（Freeなど）を検討しております。 ノンアルコールビールはアルコールが含まれるとのことで 検討してません。 アルコールゼロ製品は禁酒時の飲用は医学的に問題ないので しょうか？ 禁酒として使えるのであれば、しばらく飲もうかと思います。 ご連絡お待ちしております。 ご連絡お待ちしております。

166cm、56kgで体脂肪率が22.５％の高３の女子です。 私は対して運動という運動をしていません。 部活はやっていましたが、とても軽い運動程度の部活でしたし、８月に、もう引退しました。 一ヶ月まで５４.５kgの体脂肪23.５％だったのに、今日久しぶりに体重計に乗ると、いきなりこの変化でした… ダイエットのために、２瞬間前くらいから夜筋トレをしていますが、そんなに筋肉ってあっさり増えませんよね？ ただ太っただけで、体脂肪率に関してうちの体重計が壊れていると思うのですが… 教えていただきたいです(>_<)

　皆さん初めましてそろそろ二十歳になる学生をしています。 　一年前から自宅でウエイトトレーニングをしておりますた。最近になってジムに通ってトレーニングをしております。 　 　トレーニングをやり終えた後よく年長者の方々にプロテインを進められます。僕的にはプロテインは継続的に飲まないといけないし、費用もばかにならないので飲まずにトレーニングを行っていましたが、最近になって筋肥大をするならプロテインを飲んだ方がいいと思ったのでプロテインを買いに行こうと思ったのですが、たくさんの種類があるのでどれを飲んだ方がいいか分かりません。 　そこで質問なんですが、どのプロテインを飲んだ方がいいのでしょうか？ 　僕のトレーニングの目標としては筋肥大で体を筋肉で大きくしたいと思っています。 　その目標に合うプロテインを探しております。 　どなたかお勧めのプロテインを教えてくださいませんか？お願いします！

お願いします。おしえてください。 私はだいぶ前にダイエットをしました。 そして、今から一週間前ぐらいまで、その体重を維持していたんですが、一週間ぐらい前から、食べても食べても全く、何もと言っていいほどお腹がいっぱいになりません・・・そして、すぐにお腹が減ってしまいます。 授業の二時間目ぐらい(９時～１０時ぐらい)には、お腹が鳴っている状況です・・・。 このような病気ってあるのですか？ 病気ではない場合は、何か良い方法を教えて下さい！ お願いします。本気で悩んでいます。

そんなものがあれば苦労しませんが、意志を強くするおまじないとか、類似のおまじないはないものでしょうか？

私は６月からダイエットを始めています。 身長は１７１ｃｍ 体重は当時は１１０ｋｇありましたが現在は９１～２ｋｇぐらいあります。 踏み台昇降運動で痩せました。 最初は一回一時間やるだけでやる前の体重より少なくとも５００ｇ多くて１ｋｇ減っていて続けていたんですが、最近１か月くらいやってもなかなか減りません。増えもしません。 これは完璧なる停滞期だと思います。 どうすれば抜け出せますか？運動量を増やした方がよいのでしょうか？ 食事の量は少し減らしています。

病院へいったらダイエットをするとこの様な症状になるとの事。 いつになったら元に戻るのでしょうか? もう４年近く経ちます。

一人暮らしをして10年。 そろそろ健康がきになってきました。 なにをどれくらい食べればいいのかよくわかりません。 どのような食事をどれくらい食べればいいか教えてもらえますでしょうか？ またおすすめの本などがあれば教えてください。

長くなってすみません。 どれか一個でも良いです。 毎日甘い物食べるのはよくないですか? 先週１０か～1２日にhttp://www.henri-charpentier.com/の大きいの半分コ別の日にケーキ半分コ　食べました。父は11か１２日1コ 火曜日母が作った蒸しパン、卵2個小麦粉、砂糖 水曜日蒸しパン　母はイチゴとミルクのと普通のビスコ2枚入りと蒸しパン少し ノートには14日15日と書かいてたが順番に書くとこの曜日です。 木曜日 毎日おやつ食べてるので飴のみ 私ははっか飴　水飴　砂糖、香料 母はニッキ水飴、砂糖、黒砂糖（沖縄産）桂皮末香料 　 私金曜日　 ポテトチップチョコレート[フロマージュブラン] http://rs.e-royce.com/archives//index.html 土曜日はDanielダニエル　　 http://www.unaginonedoko.com/　の　ブラマンジェ　　 チョコとコーヒーとヨーグルトと生クリーム使ってる ブラマンジェ ブラマンジェの画像http://images.google.co.jp/images?hl=ja&rlz=1T4RNWN_jaJP320JP338&um=1&c2coff=1&sa=1&q=%E3%83%80%E3%83%8B%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%80%80%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%82%A7&aq=f&oq=&start=0 私と父はコヒーとヨーグルトの部分半分　母は白いところ２かしょと甘酒　母と半分した、クノールのチーズとほうれん草のカップスープに砂糖と書いてました。 日曜日は砂糖のが上についているセブンイレブンのばさんらいず母と半分と京のいっぴん物語 でやってたいもようかんＨＰあり二切れ分バターも入ってた塩無し　http://web.kyoto-inet.or.jp/people/matuya/items/about_imoyokan.htm 父はいもようかんとさんらいず4分の１より少し少なめ。 母たぶん甘酒の残り（飲んだかどうかしらないが） 母と父昨日は砂糖と蜂蜜と水飴の入ってるドラ焼　かどやのもの字焼 私砂糖の入ったアロエヨーグルト半分かはんぶんより少し少なめ 父は今日セブンイレブンの砂糖が上ついてるさんらいずもって行きました　消費期限18日7時 今日誕生日で金曜日買ったケーキ1個残りとも1一個土曜日食べたケーキ買食べてない部分食べるために買ううか、誕生日ケーキ 買ったり作るか、両方するか困ってます。 今日まで食べたのは甘い物の食べすぎ、続けすぎ　とりすぎになってませんか？ 神戸屋のフランスシリーズhttp://www.kobeya.co.jp/products/index.html のパンを毎日に食べたり 別の人ですが、セブンイレブンの砂糖が上ついてるさんらいずっを毎日食べるのはよくないですか？ 朝甘いパン食べておやつ食べたり　食事は普通にして、デサーに果物食べたり、デザートや口直しに果物食べたり、　2種類少しカキ2切れ食べたの残りとバナナを食べるとか数時間か30分ぐらいたってからお菓子など食べるのはよくないですか？すべて食事は普通にした場合です。 たくさん食べたときはどうですか？ 職業や栄養など資格もってるなどや栄養や摂取の事どれぐらい知ってるのかなども書いてください。　知り合いや家族などに聞いた場合は聞いた人が職業や栄養など資格もってるなどや栄養や摂取の事どれぐらい知ってるのかなども書いてください。 日曜日から気になってます。 ずーと気になって困ってます。 今日ははが朝に昨日もらった岡山・京橋　の大手饅頭 http://www.ohtemanjyu.co.jp/ 一個を食べました。 今日の誕生ケーキはどうしたらいいですか？ 今電話して買ってきてもらうかどうか言いたいので早めに回答お願いします。 私はたたくさん食べると胃が大きくなりたくさん食べないと満腹感がられなくなると心配なのと体脂肪率が３０％超えてて（３０～３０．５～６以下）、３０派セント以上が体脂肪多いとWikipedia体脂肪率の所に書いてました。

中学生です。 最近なぜか体重がすっごく増えてるんです。 多いときで１日１kg増えてるときもあります。 見た目はそんなに変わらないのですが。。。 寝る前にできる簡単なエクササイズなど有りませんか?? 聞いた話によると、 仰向けになって寝て、エア自転車（?）をすると 太ももの間に隙間ができる・・・・・・ 実際に隙間が出来た方は居ますか?? とにかく、なぜか増える体重をSTOPさせたいです。 みなさんのやっている簡単にできるダイエットや、 エクササイズ教えて頂きたいです。

【確実にやせられて長く続けられるダイエット方法】 「ぶくぶく太りやがって、いい加減にしろよ、ブタ!!!」と言われて、一年二ヶ月付き合った男に振られました。 死にたいくらい落ち込みましたが、いろいろな人たちに励ましてもらい、この悔しさをきっかけに、なんとかダイエットに挑戦してみる気持ちになりました。 一年くらいかけて、今の71キロから60キロを目標に頑張ってみようと思っています。 今までもはやりもののダイエット食品やダイエット方法を試してきましたが、まったくやせれなかったり、少し体重が落ちても、すぐにリバウンドして更に三キロとか太ってしまったり、私の我慢できない意志の弱さが一番の原因だと思いますが、失敗ばかりしています。 一気にではなく、少しずつでいいので(一ヶ月に一キロが目標)確実に体重を落とせるダイエット方法ってないでしょうか？ 食事制限も激しい運動も苦手な私ですが、できるだけ無理せずに長く続けられる効果のあるダイエット成功方法を教えてください。

今まで黙って見て見ぬふりをしてきた自分のウエストや腹周りのの贅肉 がどんどん増えていきこの衣替えの季節でついに昨年まで履けていたパンツやコート等がピチピチになったのと、３０代も半ばになりそろそろ健康に気を付けなければと思いダイエットを始めだしました。（まだ１週間ですが・・・・） 今は、とりあえず間食は止め週に１回～３回ジムに行ってます。薬局で売っている内脂肪を取るサプリを飲んでます。 ただ、今後ジムに今までのように通えなくなりそうなると食生活を改善しなければいけないと思い、カロリー計算をしようと思い調べましたが いまいち、良く判りません。と、いうのはカロリー一覧等で出ている数値がどの程度の量でその数値をだしているのかです。 たとえば、ご飯１杯（２５０ｇ）とはいっても自宅で妻が茶碗にいれる量がその量なのか判りません。 よく、レコーディングダイエットでノートに食べたもののカロリーを書いて成功したとＴＶ等でやってますが現実的には難しいんじゃないかと思ってなかなか、やれず仕舞いです。 どなたか、手軽にカロリー計算できる方法ありましたら教えて下さい。 あと、年齢ごとの基礎代謝量や摂取カロリー等も調べたのですがいまいいち古いデーターでこちらも併せて教えていただければ幸いです。 因みに体重はここでは書けませんが基礎代謝は１６７４kcal(３０代半ば手前です） よろしくお願い致します。

ダイエットには朝＞昼＞夜が良いと知ってから、 朝食をトーストとカフェオレから 納豆、ご飯(１杯)、味噌汁に変えました。 昼食は学生なので弁当で、小さめの二段弁当に 一段目：ご飯 二段目：野菜を少しと冷凍食品の唐揚を２つ、卵焼き２つ といった感じでしたが 夕方の間食をやめられないし、晩飯は減らせないので 弁当を１段にしてご飯を半分、唐揚２つ、野菜を少しにしました。 でも、間食をやめたいのでどうしても食べたくなったら 今まで間食はコーラにスナック菓子とかだったので プレーンヨーグルトを食べようと思うのですが ヨーグルトに変えたからってなにか変わるのでしょうか？ それと、朝食はこのままでいいのでしょうか？ 食事をどうしたらいいのかわからないので いろいろとアドバイスをもらえればと思っています。 よろしくお願いします。

３０代以降の女性の場合　体脂肪率が３０％を超えると肥満なんだそうです ２０代は２５％以上が肥満でしょうか？ ２５で２６％はやばめですか？ このままいくと３０過ぎたらどっとくる　みたいな・・・ それと　基礎代謝って体重だけで決まるんですか？ 体脂肪率２５％の５０kgの人も 体脂肪率１８％の５０kgの人も 基礎代謝量は同じですか？

ここ最近二週間くらい前から時々なのですが右手に軽いしびれがくるのです。５１歳です。老化現象なのでしょうか？それとも脳梗塞の前兆なのでしょうか？

自分で出来る限り、精一杯ダイエットしているつもりです。 しかし、10/1からはじめた「精一杯」で、まだたったの1キロしか減りません。 標準より20キロも多いので、もともと痩せている人の1キロではありません。 自分でも何が悪いのかわからないので、アドバイスをいただけたらと思い、恥ずかしながら投稿させていただきました。 ＜データ＞ 女　33歳　二人の子持ち 一人産むごとに10キロ増加し、合計で20キロ増 もともと太く、過去に15キロ減量の経験あり ＜現在のダイエット＞ 朝食→トースト半分 昼食→スープ春雨等（100kcal程度）、ごぼうサラダ 夕食→炭水化物はほぼ抜き 　　　カロリーの低そうなおかず（大根の煮物等） 　　　3歳の子供と同じくらいの量のみ食べる 他　→間食は一切なし 　　　飲み物は中国茶を中心にノンカロリー 　　　発泡酒（350ml）を1～2本 運動→wiiFitの踏み台昇降　台を10cmに加工し30分 　　　他、筋トレ・ヨガなど15分くらい と、このような感じです。 これまでダイエットしようと決意すると、元が太いおかげ（？）か、あっというまに3キロ～5キロは楽々減っていたのに、今はちっとも減りません。 体自体は多少しまってきているようで、みっともなくて着れなかったカットソーなどが、まともに着れるようにはなりました。 年齢のせいなのか、リバウンドをしてしまった後遺症なのか、はたまた根本的にやり方が悪いのか・・・。 どなたかお知恵を貸してください。 まだまだ続けていきますが、正直ちょっと凹んでおります。

現在１６０センチで５２キロです。４年前の出産後は４８キロでした。 現在３０歳で代謝が落ちているせいもあるとおもいますが、何をしても体重がきちんと減らないんです。夕食の置き換えをしたら５２→５０にはなりますが、４９になるには苦労します。の割にすぐ５２に戻ります。運動を取り入れると部分的に少しひき締まりますが体重は落ちません。ドカ食いをして５４になっても自然に５２に戻ってます。コレが適正体重なのかな？とおもいますが、元々は４８～４９キロがベースだったので、じわじわと絶対に落ちない体重へと増量していくという不安があります。 で、質問なんですが、よくダイエット体験記にあるのは６０→５０くらいの人が多いように感じます。５２→４８ってダイエットの壁みたいなものがあるのでしょうか？例えあったとしてもみんなそれを乗り越えているとはおもうのですが、減量に詳しい方が折られましたら挫折しそうな私になにかアドバイスください。よろしくお願いいたします。

運動量や基礎代謝から計算して一日の摂取カロリーを2600～3000kcal程度にしているのですが、これを例えば+500kcal程度超過した場合、それが身体に変化となって表れる（脂肪に変わって体重が増加する)のは摂取した後どのくらい時間が経ってからなのでしょうか…？ もちろんオーバーして摂取したカロリーが速吸収されるのは分かるのですが、、、(^^ゞ 変な質問ですが、どなたかお答えをいただけると幸いです。

食べているのに(1日に1400kcal程度食べています)太れません。現在160cm38kgです。体が疲れやすいです。 ウエストは65cmです。お腹周りだけ肉がついています。 なぜ、他は痩せているのにお腹だけ脂肪がつくのでしょうか？