diet7 の回答履歴

朝は200カロリー(カロリーメイト) 昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ) 夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした) と、約1450カロリーも食べてます。 でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか? 夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。 (母作るし、オリジナルのメニューが多い) 今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。 どうすれば痩せるんですか? ダイエットしてるのに最近お腹がまた太くなりました。 へそ周り68だったのが70です… 体脂肪率は18になったのに、(昨日自転車で遠出したからかな) ウエスト、太ももは太くなりました。 絶対にキレイに痩せる方法を教えてください。 クリスマスまでに痩せたかったけど…無理でしょうか? ストレスだったり、暇だと食べることばっかり考えて今にも暴飲暴食してしまいそうです。 今は痩せられないで泣きながらコアリズムしてます。 腰を動かす時にお肉がボヨンと３段腹になると悲しくなって… 体重46　身長163,5　ウエスト64　臍周り70 って感じです。 体重はなぜかダイエットしてない時に減りました。

現在、自分は身長／性別／年齢に基いた標準体重より2キロ多い程度です。 標準が77キロなのですが、出来れば70以下に下げたいと思っております。 そこで、いくつか質問があります。 【1】標準体重よりも体重が下だと体に悪影響があるのでしょうか？ 【2】体重を減らすに伴って、一日の消費カロリー値に関係なく、「一日の必要採取カロリー値」よりも500から1000カロリー少なめに採取し続ける事によって体重は減って行くのでしょうか？ モデル体型を目指しております故に、痩せていなくては話にならないので、健康的な痩せ方を探してます。 実際、一日の消費カロリーが500～1000、採取カロリーが必要値より毎日500～1000少なめの生活を一ヶ月続けたところ、3キロ痩せましたが、これが健康的なのかいささか心配です。

下半身を細くしようと思います。 なので現在の太ももやふくらはぎ、おしりの大きさを測ろうと思うのですが、どこらへんを測ればいいのでしょうか？ 一番細いとこですか？ 過去の記事も探しましたが、自分では見つけられず… 回答よろしくお願いします。

運動しても太る。規則正しく食べても太る。 このところ、仕事で不規則ではありますが、食は減らし、三食、バランスよくしっかり食べて、 忙しく、さらに運動も欠かさずしているのに、 どんどん体重が増え始め、ついには体脂肪が生まれて初めて３０を越えました。 不思議で仕方ありません ちなみに、メニューは、一例を挙げますと、朝おにぎりと味噌汁、昼はパン、夜はチキンのサラダ、などです。 間食はいっさいないです。 太る原因は炭水化物が多いから・・・などどいうのは無しでお願いします。 以前はこういった食事できちんとやせたので。 太るのはありえない生活です。 ３０分のウォーキング、たまにジョギング、１０時以降は食べない、など。 それでも、逆にどんどん体重と体脂肪は増えていきます。 ３２歳、女性です。 筋肉量が増えてもおかしくない運動をしているのに、増えるのは脂肪だけ。 太る原因として考えられるのは、先月の生理が、ストレスで若干遅れたくらいでしょうか。 ホルモンバランスがおかしいを太るといわれるので。それにしても、ちょっとおかしい。 何かアドバイスがあればお願いします。

最近食欲が抑えられません。 仕事が終わって家に帰ると家族が買ってたお菓子をついついほおばってしまい、更に晩ごはんもがっつり食べてしまいます。 お腹いっぱいでも口の中に食べ物を入れたくなります。 朝はご飯1杯と納豆とか普通の量で、昼はお弁当でなおかつ仕事は身体を動かす仕事なので問題ないんですが、帰宅後についつい食べてしまいます。 体型が太ってるので、痩せたい(161cm59kg)んですが、ここ1カ月程前から急に食べ過ぎ位たべてしまってるので必要以上たべてしまわない方法を教えてくださると助かります。

私は、身長が高くて悩んでいます。 現在中２で１６１センチあるのですが、 もうこれ以上伸びたくありません。 今ダイエットをしているのですが、 どこかでダイエットをするとよく食べる人より ホルモンがでないため、成長期がながくなって 背が伸びる期間が長くなってしまうと聞きました。 考えてみれば、私の周りの背の高いほうの子達は皆 細く小食です。 これは本当なのでしょうか？

30歳♀です。 下腹部をぺったんこにしたいのですが、どのような運動、またはストレッチを行えばぺったんこになるでしょうか。 体は痩せているのですが、ここ数年、下腹部だけが出ていて（おへそから下）すごい悩んでいます。 よろしくお願いします。

パルスイートなどの人工甘味料を摂取すると、血糖値は上がらないけどインスリンが分泌されるとききましたが本当でしょうか。 舌が甘みを感じると、それが砂糖でなく人工甘味料の甘みでも、脳が誤作動を起こしてインスリンを分泌するということらしいのですが・・・ ・実際、ゼロカロリーのコーラなどを飲んで、血糖値が上がらないのにインスリンだけ出るとして、それがどうして体に悪いのでしょうか？ ・ゼロカロリーのコーラではなく、たとえば無糖ヨーグルトの甘みづけに使う（人工甘味料だけの摂取ではなく、ほかの食べ物と一緒に摂取する）のも体に悪いのでしょうか？ あまり知識がないのでわかりやすく教えて欲しいです。 よろしくお願いいたします。

私は、あり得ないほど大量に食べても満腹感がありません・・・(*TT*) それで、色々とインターネットで調べてみたのですが、モデルダイエット(モデダイ)という方法があることに気がつきました。この方法を試してみようかな...と思ったのですが、これは郵便で送られ、それにお金もかかるそうです・・・↓家族や友達にばれたくないのです。 このモデルダイエットをしたことがある方，知っている方、１つでもいいので、その方法を教えてくださいm(- -)mお願いします!

こんにちは。 165センチ・62キロ・28%の19歳女性です。 一時期72キロあって必死に62まで落としました。 あと何キロくらい落とせばよろしいでしょうか？ あと、良いダイエット方法や体験談がありましたら教えて下さい！！

こんにちは。 165センチ・62キロ・28%の19歳女性です。 一時期72キロあって必死に62まで落としました。 あと何キロくらい落とせばよろしいでしょうか？ あと、良いダイエット方法や体験談がありましたら教えて下さい！！

すいません、もしも基礎代謝が 1500カロリーだとして ２ヶ月のあいだ１日700カロリーに制限して痩せたとして １日1500カロリー以内に戻したとしたら リバウンドしますか？？？ 回答よろしくお願いします!！(≧ヘ≦)

ダイエットをしているのですが体重の計り方…というか計り時がイマイチわかりません… 先日同じ日に入浴前と後の二度に分けて計ったら0.4キロの誤差が出ました(入浴後マイナス0.4) いつもは入浴前に計ったのを記録しているのですが上記の場合どちらがより正確なのでしょうか…? 入浴後だと汗をかくので減るのでしょうか? いつ計るのが一番正確なのか教えてください＞＜;

半身浴はダイエットにつながるんでしょうか？ 半身浴した直後は体重がたしょう減っていますが 一次的なもので、すぐに戻ってしまいます。 しかし、半身浴は良いと聞くので、本当に効果的 なのか知りたく、投稿しました。

１．ホエイの場合、摂取後2時間ほどで血中アミノ酸濃度がピークになるらしいですが、 では、鶏肉などの食肉はどれぐらいでピークが来て、どれぐらいアミノ酸濃度を持続させますか。 ２．トレーニング直前にホエイプロテインを飲むと胃に負担を掛けますか。 消化吸収のことを考えれば、やはり、一時間前ぐらいに飲むべきでしょうか。

生化学の入門書を読んでいます。まだ、読み始めて４日なのでわからないことがたくさんあります。 http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20050815L/ こちらのサイトに 「ピルビン酸→乳酸とは反対の乳酸→ピルビン酸の反応が起きて、ピルビン酸がミトコンドリアで使われば、乳酸はエネルギー源の元となります」 と書かれています。 typeIIでグルコースから乳酸までの仕組みは図解や説明文で理解した（と思う）のですが、読んでいる本には乳酸からピルビン酸になる話は出てきません。ネットを探してみてもわかりませんでした。 １、typeIIで出来る乳酸が、どうやってtypeIの中にはいるのか？ 　　 ２、どのような物質がどう働くことで乳酸がピルビン酸になるのか？ ３、乳酸からピルビン酸になる反応はどこで起きているのか？ ４、「ピルビン酸がミトコンドリアで使われれば」と書かれていますが、ピルビン酸が直接利用されるのですか？アセチルCoAにはならないのですか？ 以上です。

この二週間ほど、昼食、夕食を抜いて生活しています。高校三年の女子です。このパターンをやめたいと思っています。 偶々忙しく夕食をとれない日が続き、また今月末には学校行事で着る衣装のために減量しなくてはいけないと思っていたので、機に乗じ、この生活を始めました。 朝食の他はカロリー０の炭酸か、パン屋さんの試食（これは少しだけなら食べることができる）だけです。 私は、以前から軽い過食嘔吐がありとたまに拒食的になることもあります。精神科にも通院していましたが、先生には「ゆっくりして」と言われ、大学受験に間に合わないのではないかという不安から、数ヶ月行っていません。（実質三ヶ月の通院） 精神的な不安などは性格もありますが、受験ストレスが大きいので、これさえ乗り切れば大丈夫だというのもあります。（また、最近はとても安定しています） ダイエットなどに関しても、優先すべきは受験だと考え、多少過食をしても目をつぶるように気をつけていました。 今不安に思っているのは、昼夜を抜く生活では当たり前ですが体調を崩すだろうということです。食べ物に頭もいきやすくなってしまいます。また急激に体重が減っても、やつれたとしかいえない状態になることも分かっています。 そのため、なにかちゃんとしたものを食べたいと思うのですが、こうしてなにかひとつ食べてしまったら、過食（しすぎれば嘔吐）に転じてしまうのではないかとも思い不安です（いつもこのパターンに陥ります）。食べすぎてしまうと、考え方もどんどん悪い方向にいってしまいます。 そのため、食べ物を前にしても、怖くて手を出すことができません。試食にかよいつめるわけにもいきませんし……。 精神科には３月までは行くつもりがありません。その頃まだ調子が悪ければ、そのときにしっかり受診しようと考えています。 その場しのぎはよくないと思いますが、とりあえず現状を変えたいです。 具体的な考え方や方法を教えていただきたいので、このカテゴリで質問させていただきます。どのようにすればいいか教えてくださるとうれしいです。 よろしくお願いします。

この二週間ほど、昼食、夕食を抜いて生活しています。高校三年の女子です。このパターンをやめたいと思っています。 偶々忙しく夕食をとれない日が続き、また今月末には学校行事で着る衣装のために減量しなくてはいけないと思っていたので、機に乗じ、この生活を始めました。 朝食の他はカロリー０の炭酸か、パン屋さんの試食（これは少しだけなら食べることができる）だけです。 私は、以前から軽い過食嘔吐がありとたまに拒食的になることもあります。精神科にも通院していましたが、先生には「ゆっくりして」と言われ、大学受験に間に合わないのではないかという不安から、数ヶ月行っていません。（実質三ヶ月の通院） 精神的な不安などは性格もありますが、受験ストレスが大きいので、これさえ乗り切れば大丈夫だというのもあります。（また、最近はとても安定しています） ダイエットなどに関しても、優先すべきは受験だと考え、多少過食をしても目をつぶるように気をつけていました。 今不安に思っているのは、昼夜を抜く生活では当たり前ですが体調を崩すだろうということです。食べ物に頭もいきやすくなってしまいます。また急激に体重が減っても、やつれたとしかいえない状態になることも分かっています。 そのため、なにかちゃんとしたものを食べたいと思うのですが、こうしてなにかひとつ食べてしまったら、過食（しすぎれば嘔吐）に転じてしまうのではないかとも思い不安です（いつもこのパターンに陥ります）。食べすぎてしまうと、考え方もどんどん悪い方向にいってしまいます。 そのため、食べ物を前にしても、怖くて手を出すことができません。試食にかよいつめるわけにもいきませんし……。 精神科には３月までは行くつもりがありません。その頃まだ調子が悪ければ、そのときにしっかり受診しようと考えています。 その場しのぎはよくないと思いますが、とりあえず現状を変えたいです。 具体的な考え方や方法を教えていただきたいので、このカテゴリで質問させていただきます。どのようにすればいいか教えてくださるとうれしいです。 よろしくお願いします。

塩分取りすぎの生活は、 高血圧、腎臓病などの危険があるそうですが。 塩分とりすぎの生活の場合、汗をいっぱいかく生活を続ければ、 塩分が抜けて、 塩分取りすぎの弊害は、減少するのでしょうか？ また、熱中症予防で塩をなめるそうですが。 塩分取りすぎに、ならないのでしょうか？ 医学的見地での、ご回答を期待しています。

46才の主婦です。一か月程前に健康診断がありその際にお医者さんにメタボだね。と言われました。157センチ68キロでした。やはり、そろそろダイエットをしないと。と思いたちその日よりダイエットを始めました。今までダイエットをしことがなかったため面白いように効果が出て１か月で５キロ痩せました。現在63キロです。方法は１日２食は置き換えダイエットドリンクであと１食は軽く（ヨーグルトとか）食べました。最初から、全然空腹感がなく食べなくても全く苦しくありません。最近はドリンクも半分ほどで満腹感を感じます。１食も本当は食べなくても良いかもっていう気分なのです。週に１、２度友人とランチをするのですが、会って話をするのは楽しいのですが、食事が苦痛です。どうやって残そうかと思っている自分がいます。ダイエットってこんなに簡単にできるものなんだと楽しんでいたところなのです。ところが一昨日検診結果が届きヘモグロビン値が９．３で貧血なので診断書をもって精密検査を受けに行くようにと記載がありました。疲れやすく動悸がするときがありまれに立ちくらみがすることがありましたが、貧血だと思っていなかったのでびっくりです。私としてはあと５キロ痩せたいと思っています。このまま病院へ行くとダイエットを止められそうで目標体重（５８キロ）になるまで行きたくないです。鉄分ビタミンのサプリとかを十分にとっていれば貧血は治らなくともひどくならずに済むでしょうか？今の状態のままなら問題ないと思っています。でも、先ほどここ最近で一番ひどい立ちくらみがしたのでちょっと心配になり投稿しました。私は、そんなに体調が悪くないと思っていても実際に体温を測り熱があることがわかると急に具合が悪くなるタイプなので、貧血気味と聞いた気のせいかもとも思っています。病院へはすぐいくべきですか？教えてください。