diet7 の回答履歴

よく過食期間は太りやすい体質になるというけど何故なのでしょう。 現に私は最近、普通食嘔吐 を始めるようになったけど体重は減りません。 どなたか医学的に説明して下さい。 嘔吐に対する批判などは受け付けてません。

■カロリー低いけど、炭水化物って、どーなの？ なんだかんだ、食事制限が一番、ダイエットになると聞いて、 カロリー抑え目の食事生活です。 最近、150キロカロリー程度のスープパスタや雑炊を主に食していますが、 これって、炭水化物ですよね？ カロリーと成分、どちらを重視した食事がいいんでしょうか。 ご存知の方、教えていただけると嬉しいです。 ちなみに、当方、メタボが気になる33歳、男子です。

学校に通っているてなかなか運動をする時間がないので、登下校や学校生活の中で脂肪の代謝を活発にすることができればと思っています。 朝、脂肪の代謝を促すものを食べて行けばばいいかなと思うのですが、何かおすすめの食材はありますか？ 分かる方教えてください！！

前回、ここで質問させていただいた者です。 前回はありがとうございました。自分の知見を確認するためにも、質問して良かったと思っております。 今回もまた私自身の経験と食い違う内容や、知見とは随分と異なる意見やよく分かっていない部分がありまして、新たに質問をさせていただこうと思いました。 自分は、減量する時には、削れる時には大幅に摂取量を削ったりとか、糖質を削ったりするのですが、ある回答を覗いてみると「低カロリーや低糖質だとまず筋肉が潰される」と言う回答内容がありました。 しかも、７５ｇもの量が潰される、と。 個人的には全く信用できない回答だと思っています。 自分は筋トレをしていますが、減量している時に、こんなに急激な筋萎縮を経験した事がありません。どこの部位の筋肉が潰されるのかは不明ですけど、それにしても有り得ない数字であると思うのは自分だけでしょうか？ （単に筋グリコーゲンの減少に伴なう水分量の低下を勘違いしていると言うのなら、まだ数字的に理解できなくはないですが・・・） 実際、筋量の維持に関しては適正な負荷をかけ続け、蛋白質を必要量摂っていれば、低カロリーでも低糖質でもほぼ問題なく維持できるはずだと思っていますし、もしもそういったトレーニングをしていないとしても、日にこれだけの筋肉が萎縮して行く事態は異常であると思うのですが、識者の皆様は如何思われますか？ どういった意見、経験からくる回答でも構いませんので、回答のほど、よろしくお願いいたします。

前回、ここで質問させていただいた者です。 前回はありがとうございました。自分の知見を確認するためにも、質問して良かったと思っております。 今回もまた私自身の経験と食い違う内容や、知見とは随分と異なる意見やよく分かっていない部分がありまして、新たに質問をさせていただこうと思いました。 自分は、減量する時には、削れる時には大幅に摂取量を削ったりとか、糖質を削ったりするのですが、ある回答を覗いてみると「低カロリーや低糖質だとまず筋肉が潰される」と言う回答内容がありました。 しかも、７５ｇもの量が潰される、と。 個人的には全く信用できない回答だと思っています。 自分は筋トレをしていますが、減量している時に、こんなに急激な筋萎縮を経験した事がありません。どこの部位の筋肉が潰されるのかは不明ですけど、それにしても有り得ない数字であると思うのは自分だけでしょうか？ （単に筋グリコーゲンの減少に伴なう水分量の低下を勘違いしていると言うのなら、まだ数字的に理解できなくはないですが・・・） 実際、筋量の維持に関しては適正な負荷をかけ続け、蛋白質を必要量摂っていれば、低カロリーでも低糖質でもほぼ問題なく維持できるはずだと思っていますし、もしもそういったトレーニングをしていないとしても、日にこれだけの筋肉が萎縮して行く事態は異常であると思うのですが、識者の皆様は如何思われますか？ どういった意見、経験からくる回答でも構いませんので、回答のほど、よろしくお願いいたします。

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よく糖分の一日の摂取量の目安は20ｇあたりと聞きますが、それは激しい運動を行っている人にもあてはまるのでしょうか？すごく激しい運動をしたあとでも20ｇは守らなくてはいけないのでしょうか。普通の一日の糖分の摂取量上限と激しい運動をした日の糖分の摂取上限が知りたいです。よろしくお願いします。

ムショーに何か食べたい時に、(血糖値がなんたら・・・って聞いたんですが) どうしてますか？ 食欲がおさまるというか、落ち着かせるにはどうしたらいいでしょう？ 今までは、そんな時過食しちゃってたので・・ 飴とかがいいんですか？

前回、ここで質問させていただいた者です。 前回はありがとうございました。自分の知見を確認するためにも、質問して良かったと思っております。 今回もまた私自身の経験と食い違う内容や、知見とは随分と異なる意見やよく分かっていない部分がありまして、新たに質問をさせていただこうと思いました。 自分は、減量する時には、削れる時には大幅に摂取量を削ったりとか、糖質を削ったりするのですが、ある回答を覗いてみると「低カロリーや低糖質だとまず筋肉が潰される」と言う回答内容がありました。 しかも、７５ｇもの量が潰される、と。 個人的には全く信用できない回答だと思っています。 自分は筋トレをしていますが、減量している時に、こんなに急激な筋萎縮を経験した事がありません。どこの部位の筋肉が潰されるのかは不明ですけど、それにしても有り得ない数字であると思うのは自分だけでしょうか？ （単に筋グリコーゲンの減少に伴なう水分量の低下を勘違いしていると言うのなら、まだ数字的に理解できなくはないですが・・・） 実際、筋量の維持に関しては適正な負荷をかけ続け、蛋白質を必要量摂っていれば、低カロリーでも低糖質でもほぼ問題なく維持できるはずだと思っていますし、もしもそういったトレーニングをしていないとしても、日にこれだけの筋肉が萎縮して行く事態は異常であると思うのですが、識者の皆様は如何思われますか？ どういった意見、経験からくる回答でも構いませんので、回答のほど、よろしくお願いいたします。

多分摂食障害なのだと 最近気がつきました。 自分には縁がないと 思ってたのに…。 食べても吐いてしまいます。 過食嘔吐は顔がむくむ というけど何故ですか？

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ダイエット時のカロリーについて質問です。 ・1日の消費カロリー＋運動で消費したカロリーよりも摂取カロリーが少なければ痩せる ・あまりに摂取カロリーが少なすぎると痩せづらい身体になる ということは知っていますが、具体的に摂取カロリーと消費カロリーの間にどのくらい差があると痩せづらい身体になってしまうのでしょうか？ 例えば基礎代謝1400kcal、生活活動強度2レベル（1400×0.5）で＋700kcal、更に運動で＋500kcal消費していたとしたら、基礎代謝の1400kcal採っていれば大丈夫ですか？それとも1400＋700で2100kcal？それとも更にカロリーを採った方がいいんでしょうか？ 食べるものや体質によって差があるのはわかっていますが、ある程度でいいので教えていただけるとありがたいです。

走れなくなりました。 4－5日程体調を崩し、2週間程トレーニング（週3ジム＋休日ランニング）を休みました。 調子が戻ってきましたのでトレーニングも再開しましたが、体力も落ちていると思われるので無理せずに徐々に体力戻していこうと思ながらやっていました。 再開してから約3週間位経ちますが、思うように走れなくなりました。 トレッドミルでも外でも大体8－10キロは走れていたのですが、今や4－5キロが限界です。 特にジムでは走りに集中することが出来なくなりました。 落ちた体力のせいなのか、ただ単純に飽きてきたのか…。 体調を崩した後、本調子で納得いくまでトレーニングできるようにはどれくらいかかりましたか？ 何で走れないんだろう？？と焦る日々ですが、そんな時もありますか？ 対処法もできれば教えてください。宜しくお願いします。

前回、ここで質問させていただいた者です。 前回はありがとうございました。自分の知見を確認するためにも、質問して良かったと思っております。 今回もまた私自身の経験と食い違う内容や、知見とは随分と異なる意見やよく分かっていない部分がありまして、新たに質問をさせていただこうと思いました。 自分は、減量する時には、削れる時には大幅に摂取量を削ったりとか、糖質を削ったりするのですが、ある回答を覗いてみると「低カロリーや低糖質だとまず筋肉が潰される」と言う回答内容がありました。 しかも、７５ｇもの量が潰される、と。 個人的には全く信用できない回答だと思っています。 自分は筋トレをしていますが、減量している時に、こんなに急激な筋萎縮を経験した事がありません。どこの部位の筋肉が潰されるのかは不明ですけど、それにしても有り得ない数字であると思うのは自分だけでしょうか？ （単に筋グリコーゲンの減少に伴なう水分量の低下を勘違いしていると言うのなら、まだ数字的に理解できなくはないですが・・・） 実際、筋量の維持に関しては適正な負荷をかけ続け、蛋白質を必要量摂っていれば、低カロリーでも低糖質でもほぼ問題なく維持できるはずだと思っていますし、もしもそういったトレーニングをしていないとしても、日にこれだけの筋肉が萎縮して行く事態は異常であると思うのですが、識者の皆様は如何思われますか？ どういった意見、経験からくる回答でも構いませんので、回答のほど、よろしくお願いいたします。