貧乏 じじい（@bimbohjijii） の回答履歴

ヒップ痩せと太ももやせをしたいのですが、なかなか落ちません。 体重をBMI値16まで落としてみたり、四股をやったり、ヒップアップのエクササイズをやりましたが、効果は見られませんでした。 どれも3か月以上、ウォーキングと並行してやりました。 ウォーキングはかれこれ2年くらい週に5日1時間～2時間くらいのペースで続けています。 O脚・偏平足気味なので、それも脚痩せ・お尻やせしにくい原因なのだと思います 最近になって、お肉の位置を変えてあげれば力の伝わり方が変わるんじゃないか？ と思い始めました((笑)) イージートーンのようなシューズも過去に試したことがありますが、なかなか効果が実感できなかったので、ガードルでお肉の位置を適正？な位置に固定した状態で歩いてみたらどうかと考えています。 ガードルを履かずにウォーキングしたのと、ガードルを履いてウォーキングした場合と筋肉の付き方は変わるでしょうか？ それ以外にもおすすめの商品がありましたら、教えてください

健康とか関係なく、牛乳が好きで幼少期より毎日飲んでいましたが、人間の飲むものでないとネットなどで書かれてあり、ショックで飲まないようになりました。 高脂血症や心臓病、骨粗鬆症になる。アレルギー体質になりやすい。 日本人にはそもそも体質的に合わない、など。 が、一方で雑誌では牛乳は体にいいと唱っています。 小学校の食育でもそう習いました。 牛乳を1日何杯も欠かさず飲んでいましたが、お腹がゴロゴロする事も一切なく、 血液検査でコレステロール値なども逆に低い方でした。 背も長身です。 パタリと飲まないようになってから、筋肉が落ちて体力がなくなって、肌荒れが多くて髪や爪が脆くなった気がします。逆に不調に陥ったような...。 美味しいから飲みたいのですが、飲んで大丈夫なのでしょうか？

44歳主人にアドバイスをお願い致します。 今年の6月 身長169cm　体重88.5kgで食事内容や量を見直し始めて6月半ばからジムに通い始めました。 現在 身長169cm　体重79.5kg　筋肉量　49.6kg　脂肪量　27.1kg　体脂肪34% 筋肉量と基礎代謝率が若干下がってます。 他の方の回答などを拝見し、有酸素運動などで脂肪も落ちるが筋肉も落ちるし ダイエットしながら筋肉を増やす事も無理な事は理解しました。 主人の目標は年内中に75kgで来年中には65kgまで落としたいらしいのですが、 このままだと、筋肉も同時に落ちると思ってます。 目標体重まで落としてから、筋トレして筋肉と体重を増やすのと 70kgぐらいまで落として、有酸素運動をやめて筋トレだけをするのが良いのか教えて頂けますか。 現在は週に5回ジムで有酸素運動を1時間（バイクかクロストレーナー） そのうち2回はジムにある機械を使っての筋トレです。 よろしくお願いします。

こんにちは。 初めて質問させていただきますので、 不足・失礼があるかと思いますが、お答えいただけましたら幸いです。 私は来月結婚式を迎える26歳の女なのですが、 式までにやせようと思い、10日ほど前からダイエットを開始しました。 ダイエット内容は、 週４～５回のボクシングジムで ・エアロバイク　50～60分　(少し重たいと感じる程度の付加） ・シャドーボクシング　20分 ・シャドーボクシング　20分（１kgのおもりを持って） ・スパークリング　20分 と約2時間運動しています。 （汗だらだらかきます） そのほか時間がある日は夜の入浴で中温反復浴もプラス。 また、食事制限として 豆腐と納豆、野菜、こんにゃく、海草をメインに 朝と昼は白米を100グラムほど食べています。 （夜は少なめに） 食事のことはトレーナーさんにアドバイスいただき、 自分でアレンジを加えています。 また、１日に２～３lの水を飲んでいます。 これで、10日で３キロほど痩せました。 特に体力的にはきつくはなく、水をたくさん飲んでいるせいかお腹もそれほど空きません。 自分的には順調に進んでいるので、 このまま式まで落とせるだけ落とそうと思っているのですが、 食べているもののカロリー計算をしたところ、平均で１日 700～800キロカロリーほどで、式の後にリバウンドがくるのでは・・・ と、内心びくびくしております。 ボクシングジムですが、式の後は週２～３程度に減らそうと思っております。 食事も少しは増えるかと思います。 これだけ本格的なダイエットは初めてなので、式の後リバウンドがくるかどうか、 またリバウンドしないために何をすれば良いか、教えていただけますと幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。 ちなみに身長は157cm ダイエット前の体重　64.3kg→現在61.0kgのぽっちゃりさんです よろしくお願いします。

20代前半のメンズです。 肌のニキビが気になり、そこから内面から健康にということで食事に気をつけたり、サプリメントをとるようになりました。 食事は朝、昼、晩で、バランスよくとっているつもりです。 サプリメントなんですが、肌に良いということから ・ビタミンC ・ビタミンE ・亜鉛 ・ベータカロテン ・EPAとDHA ・ビタミンB を毎日摂取してます。 また毎日青汁も１杯飲むようにし、普段ジュースやお茶は飲まずミネラルウォーターを飲んでいます。 健康で肌もキレイになりたいという思いから、こうしているのですが 過剰摂取になっているでしょうか？

私は、もともと反対咬合で今15歳です。 でも永久歯になってから、ちょっと下の歯の方が出てるけど上と下の歯がたいらになりました。 顎もそんなに出ていません。 ずっと今のままなら矯正とかもしなくていいと思っているのですが、これから顎が出てきたり下の歯が出てきたりするということはあるのでしょうか？ ちなみにもう高校生です。

こんばんわ！いつもお世話なってます！ 今回は来年の夏に向けて（バスケでキャンプ行くらしいのでガリガリだと恥ずかしいので） 大胸筋の鍛え方を教えていただきたいのですがお願いします！ 大胸筋を鍛えるトレーニングはダンベル10キロ1個しかないんですがそれを踏まえた上で教えていただきたいです！めんどくさくて申し訳ない 期間は何年必要ですか？自分はYouTubeで高稲さんという有名な方の動画を見させていただいていますが、未だに効果はないです。体質でしょうか？友達は高稲さんの動画を見てからムキムキになりました！フォームが悪いんですか？ 自分はわからないので皆さん教えてください！ 質問１→大胸筋が大きくなるまでの期間を教えていただきたいです 質問２→大胸筋を鍛えるトレーニングを教えていただきたいです 質問３→筋肉は体質でつきにくいのでしょうか？フォームが悪いのですか？ 今回は３つです！回答お待ちしております！( ´ ▽ ` )ノ

同じ１０キロのウォーキングでも夏と冬では苦しさやかく汗の量はまったく異なります。（夏が多い） それをダイエット効果（カロリー消費）の観点から見ればどうでしょうか？ カロリー消費は吐いた息の量に比例するという記事を読んだ記憶がありますがやはり夏の方が効果があるのですか？

寒い時期のダイエットについて。 夏は汗が出るので、すぐに体重が落ちます。しかし、冬だと運動をしても食事を減らしても体重が減ってると思いません。暑い時期、寒い時期という温度の差はダイエットに関係ありますか？

中学２年生の女です。 身長は１５８cmで体重は５２ｋｇ、体系はぽっちゃりで 運動部に所属しています。 小６の頃は４０ｋｇくらいだったのですが、運動部に入ったら 凄くお腹が空くようになって暴飲暴食をしてしまい、ブクブク太ってこの状態に......。 そこで、多少きつくてもいいので　短期間で結構痩せられる良いダイエット法は ありませんか? 特に痩せたいのは太もも（内もも）、二の腕、ウエストです! あ、あと 何を食べたら良いか悪いか なども教えてください! 目標体重は４２ｋｇでー１０ｋｇ減を目指しています。どうか、よろしくお願いしますっ!!

ここ2週間程、ジャンクフードやお菓子を食べ過ぎてしまって、 肌がぼろぼろになってしまいました。 明日から食生活を改善したいのですが、そういった食べものをやめてどの位の期間で改善できるものなのでしょうか？ やはり断食やデトックスをしないとダメでしょうか。 詳しい方教えてください。

家族の健康の為に、10万円程度の浄水器を買おうと思ってます。 色々あって、どれを選んでいいのかがわからないので、オススメのメーカーとその理由を教えて下さい。 よろしくお願いします。

前立腺肥大症でこの一年間に２回尿閉になりユリーフ４ｍｇ、アバルフカプセル０．５ｍｇを飲んでます。 ピロリ菌の検査で陽性になり薬を一週間飲む予定になってますが、一緒に飲んでもよいでしょうか。 また今は念のため止めていますが胃食道逆流症治療でラフチジン１０ｍｇとの飲み合わせは問題ありますか。教えて下さい。

生理前、1週間ぐらいから食欲が止まらなくなります。 自分でコントロールができません・・ 体脂肪を減らしたく、ジムにいき筋トレ、食事・・を気をつけて良い感じになって行くのですが どうしてもまた元に戻る感じです・・ 良い感じに筋肉がついてきてるにもかかわらず、それ以上に越していけません・・ 忙しい合間でも身体をつくりたくて頑張っているのに、ホルモンバランスに勝てないというか・・ どうしたら、成功していけるでしょう？ 何か良いアドバイス宜しくお願いします。

中学二年の息子の身長の事で悩んでも仕方ないと思いつつ悩んでいす。 小学6年生頃から声変わりが始まり 6年生 141cm 中学一年生 151cm 中学2二年生 157cm 中学二年生 現在 159cm （13歳10ヶ月） ここ半年ほど背があまり伸びてないように思います。 このまま止まってしまうのでしょうか？ 父親 165cm 母親 155cm と高くないのですがせめて165cmに なって欲しいと思っていたのですが。。 顔の髭は薄っすら。 下半身は少しと言う感じです。 体つきはまだ幼いように思えます。 半年ほど前からニキビができ始めたのも関係あるのでしょうか？

主人が以前尿酸値が8.5と言われ薬を使用したところ平常値になったので普通の食事に戻りました（以前とは違い割と質素な感じ）。 今度は糖尿の気があると言われ食事に一層力を入れています。 そこで質問なのですが、そんな主人の食事はうちの子供たちの口に合いません。 子供たちは野菜そのままの形とか絶対食べてくれません。 私も仕事をしているため食事につきっきりになれないので困ってます。 子供たちはカレーライスが食べたいと言ってますが主人にも食べさせていいのでしょうか？ 量は減らしますがどのくらいがいいのか分かる方はいらっしゃいますか？ 主人の仕事は運動量も少なく普段から体を動かしません。 付け合せはキャベツの千切りとトマトのサラダ、梨を４分の１個の予定です。 カレーは圧力鍋で作るので油は一切使いません。 具はジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、豚肉、イカ、ルーで味付けです。 ご飯は玄米が３割入ってます。 大体でいいのでよろしくお願いします！

骨粗鬆症の予防に牛乳を飲むように言われていますが、私は牛乳をそのまま飲むのがとても苦手で、沸かして、インスタントコーヒーを混ぜてカフェオレにして飲んでいます。 この飲み方でも、カルシウムは摂取できているのでしょうか？

よろしくお願いします。 身長：159cm 現在の体重：68kg 年齢：40代前半 110日前からダイエットを始めました。 スタートは88kgでした。 毎日以下のことを試して、現在68kgです。 数日前までほぼ順調に（間に一週間×2回の軽い停滞期あり）落ちてきて、数日前に67kgまで落ちましたが、この数日間で1kgじわりじわりと増え、その後、68kgが5日近く続いています。 ・ウオーキング：平均10,000～12,000（駅2～3駅、6～9km） ・食事 　　朝：100kcal（チーズ、豆乳、野菜ジュースなど飽きないようにローテーションで約100kcalとっています） 　　昼：サラダ・豆腐・フルーツで約300kcal 　　おやつ：3日に一回程度小腹が空いたときに100kcal以下で食べたりします 　　夜：米は子ども茶碗に半分、野菜中心のおかず、ささみや豚肉などの料理も時々で、約300kcal程度 　　一日：総計800kcal前後 ・寝る前に20～30分程度の代謝を上げるストレッチ ・睡眠時間：5時間程度 ・飲み物は、温かいお茶か水（時々炭酸が欲しくなるので、トクホコーラ飲んだり、炭酸水飲んでいます） ・少なくとも、後18kg痩せるつもり です。 これで順調に落ちてきています。たるみも殆ど出なく、便通も毎日。 1000kcalを超えると必ず次の日増えてしまって、恐くて平均800kcalに抑えています。 食べない＝かならずやせるではないと言うことはわかりました。 でも、これ以上食べないのはかなり危ないと考えています。 これは、停滞期にいきなり突入したということなのでしょうか。 ・食事の量は減らせない ・ウオーキングはこれで限界（仕事の帰りが遅いため） ・ストレッチはくたくたになるまでやっているので、これもこれ以上は無理 ・今まで朝食を食べない生活だったので、朝にこれ以上食べると胃がもたれます 上記で他に気をつけなくてはいけないことはなんでしょうか。 それとも、この状態でもう少し様子見てもいいでしょうか。 アドバイスください。

身長169cm 体重　79.5kg 年齢　44歳 主人がジム゛で測定してきた用紙に 基礎代謝　1513calと表示されてるのですが これって、1800calとか食べたら287cal取り過ぎって事でしょうか？ 主人は事務職でバイク通勤 週に5回はジムで有酸素運動を1時間ぐらいしてます。 そのうち2回ぐらいは、筋トレをしてるとの事です（きちんとしたホームかは不明） ジムなどで体を動かさない時など、1日どのくらいのカロリーの摂取が平均なのでしょうか？

中２女子です。 昔から他の子より平均身長より低かったのですがそれほど気にはせず、 しかし周りが高くなるにつれ自分だけが低くて嫌です。 中２女子で147cmは低いですよね？ (それでも中１時と比べると7cmは伸びました) 体重は女子平均体重に近いくらいの40kg前後です。 (体重は体重で1年で7,8kgくらい増えました) 妹にまで抜かれてしまいました。 (妹 中１ 151cmくらい) 父親は171cmくらい　母親(他界)は149cmくらいです。 遺伝は関係ありますか？ まだまだ成長期だから伸びる とよく言われてるんですがやはり心配です。 理想は155くらいいきたいです。 要約すると ・伸びない原因 ・遺伝の関係 ・まだ伸びるか です。 よろしくお願いします。