sasuke72 の回答履歴

何回もここに質問している者です。いつもお世話になっています。この前に質問した時は、どんなサプリメントがいいか質問しました。それで大体自分の中では決めました。そして、最後にやっぱり悩んでしまいました。ずっと前に似たような質問をしました、それはプロテインとウエイトゲイナーについてです。そして、よく説明してくださったおかげで、そのサプリメントについて分かったんですが、プロテインとウエイトゲイナーどっちを買えばいいか、迷っています。プロテインとウエイトゲイナーについてわかったのですが、そのサプリメントはどうなっていくのか、詳しく教えてほしいです。僕は体重をあげたいのでウエイトゲイナーを買おうを思っていたのですが、体重をただ上げたいのではなく、筋肉を増やして上げたいと、思っています、やはりそう考えた時に、ウエイトゲイナーでは筋肉をつけにくいのではと思いました。筋肉をつける前に脂肪が付きそうな気がして、プロテインの方が良いのではと考えたりしていまして、なかなか決まりません、もう一度質問さしてください。 １、プロテインとウエイトゲイナーどっちを買えばいいでしょうか？ ２、筋肉の付きやすいのを優先に考えるなら、どちらでしょう？ ３、プロテインとウエイトゲイナーは筋肉の付き方はどうなんでしょう？ ４、プロテインとウエイトゲイナー実際使っていくと、どうなっていくんですか？詳しく教えてください。 僕は２１歳で体重６５キロ、身長１８１センチです。すごい痩せ型です、食べてもサプリメントを飲んでも、あまり太りません。筋トレは休憩の日を入れても、ほとんど、ハードにやっています。食事は朝、昼、晩しっかりとっています。自分の体を変えたいです。よろしくお願いします。

サドル無しタイプのエアロバイクについて、使い勝手はいかがなものでしょうか？ サドル付きタイプに比べると、勝手は悪いのでしょうか？ （飽き性なので、使い勝手が悪いと継続できそうもないので・・） サドル無しタイプのエアロバイク参考アドレス http://www.mckey.jp/cycle/

何回もここに質問している者です。いつもお世話になっています。この前に質問した時は、どんなサプリメントがいいか質問しました。それで大体自分の中では決めました。そして、最後にやっぱり悩んでしまいました。ずっと前に似たような質問をしました、それはプロテインとウエイトゲイナーについてです。そして、よく説明してくださったおかげで、そのサプリメントについて分かったんですが、プロテインとウエイトゲイナーどっちを買えばいいか、迷っています。プロテインとウエイトゲイナーについてわかったのですが、そのサプリメントはどうなっていくのか、詳しく教えてほしいです。僕は体重をあげたいのでウエイトゲイナーを買おうを思っていたのですが、体重をただ上げたいのではなく、筋肉を増やして上げたいと、思っています、やはりそう考えた時に、ウエイトゲイナーでは筋肉をつけにくいのではと思いました。筋肉をつける前に脂肪が付きそうな気がして、プロテインの方が良いのではと考えたりしていまして、なかなか決まりません、もう一度質問さしてください。 １、プロテインとウエイトゲイナーどっちを買えばいいでしょうか？ ２、筋肉の付きやすいのを優先に考えるなら、どちらでしょう？ ３、プロテインとウエイトゲイナーは筋肉の付き方はどうなんでしょう？ ４、プロテインとウエイトゲイナー実際使っていくと、どうなっていくんですか？詳しく教えてください。 僕は２１歳で体重６５キロ、身長１８１センチです。すごい痩せ型です、食べてもサプリメントを飲んでも、あまり太りません。筋トレは休憩の日を入れても、ほとんど、ハードにやっています。食事は朝、昼、晩しっかりとっています。自分の体を変えたいです。よろしくお願いします。

夜のみご飯・パン・麺類などの炭水化物を抜き、明治のプロテインダイエット又はスープやサラダなどの軽い低カロリー食品に置き換えようと思うのですが、これで痩せた場合、その後普通の食事をするようにしたらまた戻ってしまうのでしょうか？ それとも、暴食しないで普通に食べる分には平気なのかな？ ご回答よろしくお願いします。

３ヶ月前からダイエットの目的でカロリー制限と週５の割合で運動を始めました。166センチ６０キロです。 運動の内容は緩やかな坂があるコースを早歩きで６０～７０分ウォーキング。 時間のある時はマシンジムに行って自転車こぎ４０分とステッパー１５分ぐらいと少しの筋トレをしています。 食事制限は特に厳密にはやっていませんが、玄米を使った和食中心に1日の摂取カロリーを１３００キロカロリーに心がけています。 初めの１ヶ月で２キロ減ったのですが、２ヶ月目あたりから体重が減らなくなってしまいました。 きっと停滞期に入ったのだろうと思いそのまま運動は続けていますが、体重が減らなくなってそろそろ１ヶ月が過ぎようとしています。 １ヶ月続く停滞期にそろそろ疑問が出てきました。 このまま同じことを続けていて良いものでしょうか？それとも何か改善点はありますか？ どうかアドバイスをお願いします。

３ヶ月前からダイエットの目的でカロリー制限と週５の割合で運動を始めました。166センチ６０キロです。 運動の内容は緩やかな坂があるコースを早歩きで６０～７０分ウォーキング。 時間のある時はマシンジムに行って自転車こぎ４０分とステッパー１５分ぐらいと少しの筋トレをしています。 食事制限は特に厳密にはやっていませんが、玄米を使った和食中心に1日の摂取カロリーを１３００キロカロリーに心がけています。 初めの１ヶ月で２キロ減ったのですが、２ヶ月目あたりから体重が減らなくなってしまいました。 きっと停滞期に入ったのだろうと思いそのまま運動は続けていますが、体重が減らなくなってそろそろ１ヶ月が過ぎようとしています。 １ヶ月続く停滞期にそろそろ疑問が出てきました。 このまま同じことを続けていて良いものでしょうか？それとも何か改善点はありますか？ どうかアドバイスをお願いします。

いつもお世話になります。 こちらで何度か質問に対するアドバイス・回答などいただき、お陰様で 3.5ヶ月5kgの減量に成功しました。この勢いでダイエットを続けていきたいと 思うのですが、その上で疑問に思ったことがあったので投稿します。 今まで毎日の運動をウォーキングにしていましたが、雨の日や深夜帯になって しまった時、また運動に変化をもたせるためにも毎日のうちの数日を踏み台昇降に しようと思っています。 運動をする上で、基礎代謝UPと脂肪燃焼が効率よくできればと思っているのですが ウォーキングと踏み台昇降ではそれぞれの効果にいくらか差が出てきますでしょうか？ 例えば踏み台昇降は脂肪燃焼に有効な有酸素運動だけど基礎代謝UPには繋がらない… などであれば、ウォーキングの日の割合を多くしたいと思います。 他、こっちは足が太くなりやすいなど、色々な情報がありましたら教えて いただけますと幸いです。 どうぞよろしくお願いします。

いつもお世話になります。 こちらで何度か質問に対するアドバイス・回答などいただき、お陰様で 3.5ヶ月5kgの減量に成功しました。この勢いでダイエットを続けていきたいと 思うのですが、その上で疑問に思ったことがあったので投稿します。 今まで毎日の運動をウォーキングにしていましたが、雨の日や深夜帯になって しまった時、また運動に変化をもたせるためにも毎日のうちの数日を踏み台昇降に しようと思っています。 運動をする上で、基礎代謝UPと脂肪燃焼が効率よくできればと思っているのですが ウォーキングと踏み台昇降ではそれぞれの効果にいくらか差が出てきますでしょうか？ 例えば踏み台昇降は脂肪燃焼に有効な有酸素運動だけど基礎代謝UPには繋がらない… などであれば、ウォーキングの日の割合を多くしたいと思います。 他、こっちは足が太くなりやすいなど、色々な情報がありましたら教えて いただけますと幸いです。 どうぞよろしくお願いします。

おへそまわり、おへそのあたりを痩せたいんです。つまり。お腹がやせたいのです。なんか良い方法ないでしょうか？希望は、簡単な運動で痩せたいんです。確実に、ゆっくりと。体重減少も同様です。 なにか教えて欲しいです！お願いします！

　お邪魔します★最近このカテゴリーで大変お世話になっております。。またよろしくお願いします！ 　最近はサボることもたま～にありますがウォーキングを３０～４０分続けております。初めてまだ3週間かそこらなので実感はしにくいと理解してますが、他にできる基礎代謝の上げ方ってありますでしょうか？？ 　なにやら今週末の「あるある大辞典」でテーマになるようですが、皆さんの知識を分けていただけると幸いです。 　もう一つ、今巷（というかアメリカで？）流行の「ローカーボダイエット」と「ローフードダイエット」さてはて効果ほどはどうなのでしょうか？前者は炭水化物抜き＝主食なしでその辺どうなの？という感じだし、後者は実践するのにはレシピのレパートリーが狭まるしな～と考えております。。 　皆さんの知識をお貸しください！

初めましてｏ私は今“困っています”ｏ ふともも内側の脂肪を引き締めたいのですが効果的な運動はありますか？あれば、教えていただけると嬉しいですｏ 全体的に、『引き締めて筋肉にする』を目指していますｏ マッチョほどの筋肉ではなく、あくまでも『皮下脂肪？をおとす』ということですｏ どなたか効果的な方法があれば、教えて下さいｏ

こんにちは。 筋肉質な体になるためGYMでトレーニングをしています。そこで少し疑問に思った事なのですが・・・ 例えばで言うと、一回目、８０KGの重さで１５回マシーンをするとします。で、反復してそのマシーンをする場合で、２回目、８０KGを１５回こなせない場合は、重さを減らして同じ回数（１５回）をするのが効果的か、それとも重さは変えず回数を減らすのが効果的か、分かる方がいたら教えてください！

筋肉をつけるためにGYMに通っています。 ダンベルをもってやるヒンドゥースクワットなどについての質問なんですが、やはり筋肉をつけるためにはスクワットも反復するべきですか？？それとも回数ですか？？

こんにちは、よろしくお願いします。 僕は空手をやっているのですが、格闘技をやっている方だとわかると思うのですが、自分より３kg体重が重いと本当に厳しいです、少しぐらいの技術差でしたら体格差でひっくり返されてまけてしまいます。 そこで、僕も筋肉を本格的につけようと思いましてプロテインを購入しようと思いましたが、色んな種類があってわかりませんでした「ペプチドやホエイ　アミノ等」お金は問いませんので、どれが一番筋肉増強に役立つのでしょうか？ 又筋トレのメニューですが１度にたくさんやる方がよいのか、何回にもわけてやる方がよいのかがわかりません、効率の良いトレーニング方法を教えていただけませんか？やはり本格的に筋肉をつけようと思ったらジムに行った方が良いのでしょうか？どうしても試合で勝ちたいです、皆さん教えて下さい宜しくお願い致します。 「１２時間以内にお礼は必ず致します。」

こんにちは、よろしくお願いします。 僕は空手をやっているのですが、格闘技をやっている方だとわかると思うのですが、自分より３kg体重が重いと本当に厳しいです、少しぐらいの技術差でしたら体格差でひっくり返されてまけてしまいます。 そこで、僕も筋肉を本格的につけようと思いましてプロテインを購入しようと思いましたが、色んな種類があってわかりませんでした「ペプチドやホエイ　アミノ等」お金は問いませんので、どれが一番筋肉増強に役立つのでしょうか？ 又筋トレのメニューですが１度にたくさんやる方がよいのか、何回にもわけてやる方がよいのかがわかりません、効率の良いトレーニング方法を教えていただけませんか？やはり本格的に筋肉をつけようと思ったらジムに行った方が良いのでしょうか？どうしても試合で勝ちたいです、皆さん教えて下さい宜しくお願い致します。 「１２時間以内にお礼は必ず致します。」

L-グルタミンの粉末を摂ると下痢になります。 下痢にならないグルタミンはありますか？ グルタミンペプチドはどうなんですかね。 よろしくお願いします。

こんにちは。私は以前過食症で悩んでいたのですが、今となってはなんとか暴食は抑えられるようになりました。 そして今はダイエットしていて、ヒマがある時には歩いたり、筋トレしたりしています。 お菓子も止めて順調に減っていたのですが!!ある日から体重が増え始めました(>_<;) もちろん今までと同様お菓子はガマンしてますし、３食きっちり食べてます。 やはりご飯の量が多いのでしょうか？？食べる量を減らすべきでしょうか？？ 運動でしょうか・・・？ このままいけば、イライラで暴食して、すぐにもとの体重に戻ってしまいます↓↓(もう近いのですが) それだけは避けたいです!!夏休みデビュー☆したいので(笑;) どんな小さな事でも助かるので、よろしくお願いします。

一年以上ダイエット中の30代前半の女性です。 軽い運動と軽い食事制限で、一年間で4kgほどですが痩せました。 まだまだあと10kgは痩せたいのですが、ここにきて全く体重に変化がなくなってしまいました。 というのも、原因はたぶん週末の自分へのご褒美なんです。 月～金曜日の昼まではだいたい1800kcalくらいに食事制限しているのですが（これでは体重は変わりません）、週末は友人と飲みに行ったり、遊びに行ったり、何やかやと集まりがあって、そういう時は普段我慢している分、と思い、豪勢に食べてしまいます。 友人といるのに自分だけ食べないのも感じ悪いし・・。 といっても普段節制しているのでそれで太ることは無いのですが、もちろん減りません。 やはり、この体重が減らない原因は週末の豪遊？のせいですよね？ これをやめれば痩せるとわかっていても、これが無いとストレスで余計リバウンドしてしまいそうで怖いです。 みなさん、こういう欲求はどうやって抑えてますか？ それとも、ダイエット中は何年でもご褒美無しなんでしょうか？ 精神面から、鍛えなおすしか無いのでしょうか。 何かアドバイスいただけると嬉しいです。 宜しくお願いいたします。

腕って筋肉小さいくせになかなかかっこよく鍛えられませんね・・。 GYMで鍛えているのですが、太くなるだけでなかなか筋肉質な腕になってくれません。 スポーツ選手のような筋肉でかっこうのよい腕になるにはどう鍛えたらいいのですか？？？ できたら詳しく教えて欲しいです！！！！ お願いします！！！！

商品で、すぐ効果のあるものは？あと塩を塗りダイエットは効果あるのですか？