tatune33 の回答履歴

数年前に髪の毛が薄くなり始めたのがきっかけで、食事に気を使うようになりました。以来、薄毛もほとんど進行せず（むしろ育毛？）健康体でいます。 が、あまり深く調べもせずにいたので、「常に健康体でアクティブに動ける体を作る（維持する）」には本当はどんな食事を摂るのが理想なのだろうと思い、是非教えていただきたいと思いました。 ちなみに現在は、朝食に、玄米・納豆キムチ・青汁・豆乳・野菜ジュース・バナナ・ヨーグルト、昼食と夕食は出来るだけ油物を取らないようにと肉よりは魚を取るように意識しています。 ですが、やっぱりラーメンやお肉も食べたい。理想の食事メニューが知りたいです。

電車で座ってる時、 何気なくかかと＆ひざを ぴっちり閉じたら、すぐに太ももがプルプルしだして、 内ももがすごく痛くなりました。 これは、内ももの筋肉が弱いのですか？ また、これは継続すれば足が鍛えられるのでしょうか？ 宜しくお願いします。

最近10キロ太ってしまい、健診で引っかかってしまいました。いろいろ調べたところ減量には”禁酒”が最も効果的との情報が多かったので現在禁酒9日目に入りました。しかし全く体重は減らないので医者に聞いたところ１月続けないと効果はでないと言われました。どなたか禁酒ダイエットで成功した方アドバイスをください。

ある年輩の人で私の大学でも必須で「体育」あったよと言ってました。 その年輩の人は理工系の化学分野の道に進んでいます。 それを聞いたとき「なんで。必須で体育やらせるべきなの？」と思ったのです。なぜか私の大学では必須で体育はありませんでした。 そこで大学に入ってもどの分野にもかかわらず必須で「体育」やらせるべきか、もしくは選択でとりたい(自分が好きであったり)人がやればいいのかという件ですが、やはりどの分野にも関係なく必須で「体育」は やらせるべきなんでしょうか？大学で。 私は何も「体育」を必須にすべきでないと考えます。体育なんかはせいぜい高校まで必須で、大学は自分の目指す分野を極めるところだから、 まして理工系(数学や科学など)に進むのであれば必須で体育があることが変だなと思いました。

私は、運動が嫌いです。継続するのも嫌いです。 でも食べるのは大好きです。 甘いかもしれませんが、こんな私でも、続けられるダイエット法 があれば、教えてほしいのですが、。 身勝手で申し訳ありませんが、 成功したことがある人は感想を教えてください。

デブの人ならやせようかなと思うときがあるとおもうんです 別にホストとかヴィジュアルとか俳優・モデルみたいな超やせてる って感じにはなりたいわけじゃないんですけどね 現在１６３センチ体重７８あります ブラマヨの小杉を想像していただけると体形はあんな感じです ファッションもあまりオシャレできません ウエストは８３～ぐらいのをいつも買っています すごい脚が短いので、ジーンズもいつも丈直ししてます なんだか外に出かけるときとか鏡みたりするんですけど 全然かっこよくないんですよね　まぁ顔が悪いのがいちばんの難点ですが ファッションは自分に合ったものを選んでに合っていればいい！ と最近思うようになりましたね　第一雑誌とかの洋服ってモデルさん しか似合わないものばかりじゃないですか 一般人がきたら間違いなく浮いてしまうと思うようになってスゴイ気持ちが 楽になりました。 ズボンとかも無難に細めにしたりとか、アウターは派手すぎないイジリがあれば ユニクロの洋服でも十分にオシャレできるって気付いたんです やっぱり体形がベースになるわけじゃないっすか 脚とか最低限の細さにしたいんです あとおなかとか小杉さんみたいに出てるとかっこわるいですよね 髪型とかは何とかなりそうなんですけど、 やっぱり体形をなんとかしたいですね 計算してみたんですが、適正体重が５８キロと出ました さすがにそこまでやせようとは思いませんが、６０キロ前半までは やせてみたいなぁと感じています 食生活をかえることがいちばんの基本として、運動も有酸素運動がいい というところまで調べました。 あと、１５キロを陸上選手並に走るのと、ウォーキングでゆっくり行くのも同じ消費カロリーというのを知って、唖然としましたね。 苦しいものは何でも長続きしないものです。 何かダイエットに詳しいかたいろいろと知識やらアドバイスやらを教えてください。 目標は大きく「１０キロ減」　走りには自信あります。

こんばんは。 １才の男の子を持つ若き父親です。 私は個人的にTVゲーム肯定派です。 それは私がTVゲームにより何度も人生を救われ （RPGの物語性や、生き方、何より信念を貫いて 努力を積み重ねればどんな困難も超えられるというテーマなど） 現在あくまで経済的には成功をおさめている現状があるからだと 思います。そんなわけで我が家では１日でも早く こどもにTVゲームを持たせたいのですが 大体何才位がベストだと思いますか？ 友達は単身赴任の時には決まって愛娘とネットで一緒に狩りに出て 洞窟で学校などの近況を聞いたりして楽しんでます。 早くゲームを一緒にやりたいです。大体何才位がベストでしょう？ ご意見頂けると嬉しいです。宜しくお願い致します。

学校に通っているてなかなか運動をする時間がないので、登下校や学校生活の中で脂肪の代謝を活発にすることができればと思っています。 朝、脂肪の代謝を促すものを食べて行けばばいいかなと思うのですが、何かおすすめの食材はありますか？ 分かる方教えてください！！

妊娠5週目でまだエコー検査で胎児の姿も見えないほどの初期妊娠状態です。 妊娠すると、受精卵が黄体ホルモンを出す、と聞いたのですが、このホルモンは太るのでしょうか？ まだ5週目だというのに、２キロも増えてしまいました。 この調子で増えていくと、すぐに７キロくらい増えてしまいそうで怖いです。 ちなみに、食生活は以前と変わっていないし、甘いものはやめ、和食のヘルシー食に変更したのに、です。

この４月から新入社員の男です 出世願望がとても強いです。 出世するのに必要な要素をマジで知りたいです。 どうすれば出世できますか？ ちなみに、従業員が１万人以上の会社です

「いいじゃない！ちょっとぐらいは。」 という「ちょっとぐらい」と思っていることが実際にちょっとでなく大変なことになったことありますか？

すごい数字でお恥ずかしいのですが 現在40歳、女、152cm、61kg.体脂肪率なんと47%です。 昨年末にこれじゃいけないと思い暴飲暴食の生活を改めました。 というか、今年の初めからそれまでの不摂生がたたったせいだと 思うのですが、急性腸炎と診断が下り、お腹が痛くてたくさん食べたくても 思うように食べられない状態です。 それが幸い（？）したのか、体重はその時（元日）の65,5kgから 今の61kgに減っています。月5%以上減ると危険なのは承知しているし 毎朝体重と脂肪率を測っていますが、体脂肪率はほとんど変化がありません。ひどい時には49%くらいですが一番少ない時と比較しても あまり際立った変化が見られません。 勤務スタイルは週５日とも帰宅は22時頃になり、その頃に軽い食事を 摂ります。夫が用意してくれています。腸の不調も 承知してくれているため、油っこいものは食べません。 朝は食べずにコーヒーだけ、昼はよほどお腹が空いたら菓子パン等食べたり、腸が不調だなと思えば総合栄養食（カロリーメイトのドリンク、ウィダインゼリー、朝バナナ等）を飲みます。 固形物を口にするのが夜の遅い時間なこと、よくないのは承知ですが 夫と食べられる唯一の食事なので、先に食べてくれともいらないとも 言えない状態ですし、勤務体制もきちんとした昼休みが区切っているわけでもないのです。 そして勤務先へは徒歩片道15分、往復30分歩くくらいで 激しい運動はしていません。 体重が減るのは嬉しいのですが（とりあえず50kgくらいまでは 落としたいので）あまり体重ばかり減ると却って筋肉が減っただけで よくないかな、、、、と思っています。 体重が減っても体脂肪率が減らないって、脂肪の率が却って高く なっているってことですよね？ 急激に痩せたいとかは思っていないので、リバウンドしないように 時間をかけてゆっくりやせたいです。 夜19時も過ぎればほとんど事務所内で独りなので、ストレッチ等は やる時間はとれそうです。取り入れてはいきたいのですがなかなか 現時点ではできておりません。 このストレッチを少し取り入れていけば、体脂肪は減るでしょうか？ それとも、ストレッチしていても時間はかかりますか？ まだ２か月しか経っていないので、焦りは禁物だと頭ではわかって いるのですが、なかなか。。。 アドバイスいただけるとうれしいです。

すごい数字でお恥ずかしいのですが 現在40歳、女、152cm、61kg.体脂肪率なんと47%です。 昨年末にこれじゃいけないと思い暴飲暴食の生活を改めました。 というか、今年の初めからそれまでの不摂生がたたったせいだと 思うのですが、急性腸炎と診断が下り、お腹が痛くてたくさん食べたくても 思うように食べられない状態です。 それが幸い（？）したのか、体重はその時（元日）の65,5kgから 今の61kgに減っています。月5%以上減ると危険なのは承知しているし 毎朝体重と脂肪率を測っていますが、体脂肪率はほとんど変化がありません。ひどい時には49%くらいですが一番少ない時と比較しても あまり際立った変化が見られません。 勤務スタイルは週５日とも帰宅は22時頃になり、その頃に軽い食事を 摂ります。夫が用意してくれています。腸の不調も 承知してくれているため、油っこいものは食べません。 朝は食べずにコーヒーだけ、昼はよほどお腹が空いたら菓子パン等食べたり、腸が不調だなと思えば総合栄養食（カロリーメイトのドリンク、ウィダインゼリー、朝バナナ等）を飲みます。 固形物を口にするのが夜の遅い時間なこと、よくないのは承知ですが 夫と食べられる唯一の食事なので、先に食べてくれともいらないとも 言えない状態ですし、勤務体制もきちんとした昼休みが区切っているわけでもないのです。 そして勤務先へは徒歩片道15分、往復30分歩くくらいで 激しい運動はしていません。 体重が減るのは嬉しいのですが（とりあえず50kgくらいまでは 落としたいので）あまり体重ばかり減ると却って筋肉が減っただけで よくないかな、、、、と思っています。 体重が減っても体脂肪率が減らないって、脂肪の率が却って高く なっているってことですよね？ 急激に痩せたいとかは思っていないので、リバウンドしないように 時間をかけてゆっくりやせたいです。 夜19時も過ぎればほとんど事務所内で独りなので、ストレッチ等は やる時間はとれそうです。取り入れてはいきたいのですがなかなか 現時点ではできておりません。 このストレッチを少し取り入れていけば、体脂肪は減るでしょうか？ それとも、ストレッチしていても時間はかかりますか？ まだ２か月しか経っていないので、焦りは禁物だと頭ではわかって いるのですが、なかなか。。。 アドバイスいただけるとうれしいです。

身長１６５ｃｍ、体重５５ｋｇ、体脂肪１７．８％の女です。 何をしても体重が減りません。 レコーディングダイエットをしてます。 1日に取るカロリーは１２００～１５００カロリーぐらいです。 そして、ランニング、ウォーキング、と運動もしています。 お菓子などはあんまり食べません。お米も1日１００グラムまでと決めて食べています。 前は1日１６００～１８００カロリー＋運動をしていました。それでも体重が減らなかったので、カロリーを減らしたのに・・（3週間ぐらい経ちます）まったく体重が減りません。毎日体重計に乗っても、昨日と同じ体重か、少し増えています。3日に1回体重計に乗っても同じ体重か、少し増えています・・・。　体重計が壊れてるのでしょうか・・・？ 誰か助けてください・・。私は一生痩せられないのでしょうか！？！？ ちなみに５０ｋｇまで落としたいです＞＜

健康に気を遣っていますか？ このサイトの「あなたは健康に気を遣っていますか？」というグラフを見てください。 　　　http://www.reposen.jp/home/report/summary.php?re_id=812&ca_id=5&c=20 このグラフを見て疑問に思ったのが、 (1)なぜ女性と男性とを比較すると、女性の方が健康に気を遣っている人の方が多いのでしょうか(なぜ男性はそんなに気を遣わないのか)。 (2)年齢が上がるにつれて健康に気を遣う人が多くなっていくのはなぜでしょうか。 (3)みなさんは健康に気を遣っていますか。また具体的に何をしていますか。 どんなご意見でもかまいません。多くの回答がほしいです。 急ぎでどうぞよろしくお願いします！

知人からの投票依頼 こんにちは。 選挙が近付いて来ると、普段は全く連絡もない友人、知人から電話がかかってきたり、突然自宅に訪問され「○○党よろしく」「○○党に入れてよ」と言われます。 この様なご経験がある方にお願いします。 １．実際にその政党に投票しますか？ ２．「投票する」「投票しない」理由 ３．またどの様に対応していますか？ 以上３点をお願いします。

毎日続けられる健康食品を探しています！ 日々子育てと家事に追われて、ストレス発散できません！近頃では、肌の老化が異様に進んだみたいで、乾燥でかさかさ。顔色は悪く、化粧をしてもぱっとしません。 家を空けるわけにはいかないので、健康食品を購入して子育ての合間に簡単に食べれる（飲める）ものを探しています。 経済的にもそれほど余裕がないので、あまり失敗したくありません。

私は今１７歳の女子なのですが、 ここ１カ月ほどダイエットをしていて、 ご飯、野菜、パン、魚以外はほとんど食べるのを我慢して 大体１２００カロリー未満を１日の目安にしていたのですが、 今日の夕飯に友達とチョコレートフォンデュとクレープを やることになってしまい、 そんなに食べる気はなかったのに しばらく甘いものを我慢していたせいか、 我を忘れたようにばくばくとチョコレートと生クリームを 食べまくってしまいました。 食べ終わってからかなり後悔して、今とても 焦っています。 １回食べ過ぎたくらいでリバウンドしないし、 そのあとの食事を気をつければ大丈夫だとは 分かっているのですが、さすがに ここまで健康的な食生活を続けてきて いきなりチョコやクリームを食べ過ぎてしまうというのは かなり良くないと思います。 コーラックを３粒飲んだのですが、やはり 食べた後なので効果が見られません。 吐くのはちょっと怖いですし、 アドバイスをもらえると助かります＞＜

私は今１７歳の女子なのですが、 ここ１カ月ほどダイエットをしていて、 ご飯、野菜、パン、魚以外はほとんど食べるのを我慢して 大体１２００カロリー未満を１日の目安にしていたのですが、 今日の夕飯に友達とチョコレートフォンデュとクレープを やることになってしまい、 そんなに食べる気はなかったのに しばらく甘いものを我慢していたせいか、 我を忘れたようにばくばくとチョコレートと生クリームを 食べまくってしまいました。 食べ終わってからかなり後悔して、今とても 焦っています。 １回食べ過ぎたくらいでリバウンドしないし、 そのあとの食事を気をつければ大丈夫だとは 分かっているのですが、さすがに ここまで健康的な食生活を続けてきて いきなりチョコやクリームを食べ過ぎてしまうというのは かなり良くないと思います。 コーラックを３粒飲んだのですが、やはり 食べた後なので効果が見られません。 吐くのはちょっと怖いですし、 アドバイスをもらえると助かります＞＜

初めてここを利用させて頂く質問初心者です。 宜しくお願い致します。 相手の女性は一年半位前、出会い系（Ｈ系サイトではありません）で知り合った４０代後半…私と同年代で既婚者同士です。 私は自宅で仕事をしているため、所謂出会いの機会が少なくメル友でも…と軽い気持ちでした。 何度かメールを交わして会うことになり、以来月一度のペースで昼間のみ会っていまして映画や車でドライブ、バイクでタンデムツーリング・食事など極普通のデートの様な雰囲気です。 １２回以上会ってますが全く男女の関係はありません。 やはり男ですから不純な期待は持っていましたが、彼女は 友達でいたいから…と手を繋ぐ事さえ拒否します。 バイクのタンデムはＯＫ。 容姿的には女性に見向きもされないタイプではないと思っているのですが…彼女から見ると僕にはセクシャルな魅力が無いのかも知れません。 きっと深い関係にならず日常の気分転換の相手。 言い方は悪いのですが、都合の良い男？なんじゃないかなって。 お互いおじいちゃんおばあちゃんなら、こんな関係も大いにありですが やはり嫌いじゃないので、手さえ繋げない仲なんて夢が無い！と言うのが今の正直な気持ちです。 深入りするより今の関係を割り切って楽しむ！それが嫌ならもう会わない！　こう言う事なのでしょうか。 長くなってしまいましたがアドバイス等ございましたら宜しくお願い致します。