tatune33 の回答履歴

生活が不規則で風邪をひきやすい夫・・・健康管理をどうすれば？ もうすぐ40歳になる夫の健康について質問します。 30歳ごろからどんどん仕事が忙しくなり、それとともに体重も15kg増え、最近では毎月風邪をひきます。 朝は6時半過ぎに起きて7時に家を出て帰宅は0時前後になります。 平日家で夕飯を食べるのはよくて1日、それも22時ごろです。朝は野菜ジュース（前夜食べるが遅くて胃がもたれて食べられないのとぎりぎりまで寝ていたいから）、昼は会社で頼むお弁当（主食は魚で野菜少なめ）、夜は立ち食いそばかカロリーメイトか上司やお客さんと飲みです。肉や油ものはあまり好まず、魚や野菜が好き。最近ストレスがたまり甘いものを好んで飲んだり食べたりしているようです。土日は好きなものだけ（刺身や寿司、野菜、そばなど）食べたがります。 通勤は駅まで自転車、デスクワーク中心で運動はほとんどせず、土日に子供と遊ぶ程度です。 食の好みが比較的ヘルシーなせいか、健康診断の数値は体重以外は良いのですが、たまに胃が痛いというし（そのとき無理やり病院に連れて行ったら軽い胃炎でした）、しょっちゅう風邪をひいてそのたびに子供にうつすし、このままでいいとは思えません。仕事が休めず病院もなかなか行きません。よって風邪をひくと長引きます。 私もいろいろ（うるさく？)言ってきましたが、自分でも気をつけてると言い張ります。しかし実際は運動を全くせず、サプリを飲むのも続きません。子供が出来ても全く変わりませんでした。最近ではこの話題になると喧嘩になってしまいます。夫の考え方、行動を変えるのはもう無理そうです。 私に何か出来ることはないでしょうか？

5年以上にわたって定期的に運動をしてはいるのですが、現状維持が精一杯で体脂肪・体型の改善が見られず困っております。どなたかよきアドバイスをいただければ幸いです。 [現状] 性別・・・男 年齢・・・３６歳 身長・・・170ＣＭ 体重・・・61～63ＫＧ 体脂肪・・・23％前後 [問題・改善したい点] 体重がそこそこの割には体脂肪が安定的に20％を上回っており、いわゆる隠れ肥満。ムチポチャ体型です。特に下腹部（お腹周り・内腿）に脂肪がおおくついており取ることができません。 理想としては全体的に引き締まった肉体に改善し（ぷよぷよ→スリムに）、特に目立つ下っ腹・横っ腹についてしまった贅肉（ズボンに乗っかってしまうくらい）を何とかしたいです。 [現在行っている運動] 5月以前・・・ジムで定期的に運動をしていました。 週3回ほど5キロ30分程度のジョギング 筋トレ・・・腹筋・背筋・大胸筋（胸と背筋は５０ＫＧ・１０×3セットくらい） 週2回ほどスタジオプログラムに参加（コナミスポーツクラブのボディパンプ週1回・ボディステップ週1回） ５月以降・・・コナミスポーツクラブのLESMILLS ROAD TO STUDIO MASTERと言うスタンプラリーに参加し、スタジオプログラムの参加回数を増やす。ボディステップ・アタック・コンバットのプログラムはできる限りすべて参加するようにし、ボディパンプは週3回以上参加するようにする。 体脂肪計に乗ると上半身は筋肉量はそこそこあり見栄えは普通なのですが、下半身の筋肉量が極端に少なく脂肪量が多く表示されます。（ボディパンプのスクワットは一応片側11ＫＧでやっているのですけどね） 万年２０％の体脂肪率から１０％台に移行させる効果的な方法、お腹周りの肉を効果的に減らす方法、どなたかいいアドバイスをいただけたらありがたいです。

ダイエットに詳しい方、教えてください。 1月下旬から自転車通勤と軽い食事節制を行った ダイエットをしています。 3ヶ月を経過し、気になる事がありましてご教授 頂けますとありがたいです。 身長は180cm、30代の男です。 1月下旬の開始時点で体重76.7kg、体脂肪率23％でした。 体重と体脂肪は毎朝起床後すぐに測定しています。 そして、ここ数日は体重71～73kg、体脂肪率は17~19％です。 運動は、自転車通勤往復50km（計約2時間）、自重筋トレを 2日に一回（腕立て&腹筋&背筋を30-50回）、週末行ける時には ジムにいってジョグ&ウォークや自転車で100kmのロングライド 等を。（何もしない週末もあります） 自転車通勤については雨の日は行いませんので平均すると週に3回 くらいになると思います。 食事制限に関しては、間食は無しで３食なるべくバランスいいも のを食べ、なるべく腹八分目にするようにしています。 そして、目標として８月までに体重68～70kgになるよう設定 しています。 情報などが少ないかもしれませんが、ダイエットに詳しい方に 以下のご質問があります。 1.上記内容から見て、現在の体重減少、体脂肪減少は順調 　でしょうか？少しまだ食事を食べ過ぎているのかな、という 　気がしています。予測、推測で構いませんので何か指摘事項 　があればご指摘ください。 2.これから梅雨の季節がはじまると自転車に乗れなくなって 　しまいます。その間に体重が落ちなくなる、下手すると増える 　事を恐れているのですが、その間にも体重を少しずつ減らす 　ような代替手段などありますでしょうか？ 　平日は残業で帰宅がかなり遅い為、平日帰りにスポーツジム 　等によるのは難しい状況です。 以上、よろしくお願いいたします。

肩こりで整体に通ってましたが、 通ってても費用がかかるだけで症状が改善されないので やめました。 それにそこの整体師の男性、 「タイはお洒落だから」って言って何度もタイへ行ってるそうですが そんなにタイってお洒落なのかな？って思いました。 マッサージの勉強の為にタイへ通ってるっていうんなら 「ああ、そうなのですね」って納得しますが。

食べない生活からのコントロールの仕方 ・開始時のデータ ２０代前半女子・体重５０・身長１５０・入浴後体脂肪２５％ 基礎代謝「標準」（某フィットネスで計測、数値の記憶無し） 一日の食事量→ジャムトーストの朝食と小学校給食程度を２食＋３００kcl程度の間食 ウエスト→６３センチ、太もも５０～５１センチ ・経緯 去年、目立つ肥満体ではないが、下半身が特に太く、服を着こなせないのでダイエット開始。 一日平均1500kcl以内（１週間で調節）、２キロほどの歩行ないしジムで２時間程度の運動を毎日、１ヶ月続けるも、食べる欲求を抑えるのが大変つらかったのに、 体重も体型にも、変化の兆しさえ見えず（むしろ太ももは若干太く）、中断。 セオリー通り３食バランスとカロリーを熟考して。むしょうに豚カツが食べたくて、衣をウラだけはがして食べた思い出があります。泣笑。 そのすこしあと、痩せる意思と、精神的ストレスにより自然と食欲減退。 アルバイト等の肉体疲労もあいまって、食べることそのものへの欲求が無くなり、 一日４００～１０００kclしか採らない生活に。炭水化物・油分を極度に控え、野菜や蛋白摂取に重点を置く。 それを８ヶ月本当に続けた結果、（月１、２の飲み会除く。） ４キロ減の４６キロ、入浴後体脂肪２１％になりました。太ももが４９～４８、ウエストが６０センチ。最近になってようやく、順調に体重・体脂肪が減っている気も。 なぜか顔色も肌の調子もおなかの調子もよくなって、末端冷え性もなくなって、生理も異常なし。 ラッキー、ですがそればっかりではないのです。 ・将来の骨粗しょう症や脳の萎縮等の不安。カルシウムだけでは吸収されないとききます。 ・疲労もありますが、時々動悸がする。身体的限界を感じる。 ・しかし、８ヶ月、食への関心を滅してたった４キロとは。せめてもう少しでいいので細くなりたい。 ・元の食生活に一度戻すと、食への欲求が再発しそうな予感。太りやすい遺伝子をもっている気がして、（父母も小食の割りに細くない）ちょっと食事を元に戻しただけで元どおりになりそう。 こんな私に、スタイル維持の方法を教えてください。いい加減眩暈がするので。 あと乳がワンサイズしぼみました。回復法ないですか？ 運動の時間が無いのですがそれしか道は無いですかね。ダイエッターの方々から、お知恵を拝借したいと思います。 なお、この経験で感じたこと。一時的痩せの一参考になると思います。 摂取＜消費カロリーで「自然と」痩せるなんてウソである。・ギャル曽根の逆パターンが存在して、人によっては痩せるには極端にカロリーを控えるか使うかしないケースもある・三食正しく食べてはいけない人間もいる・食事時間、間隔は関係がない・アルコールそのものでは太らない。・糖質、脂質、蛋白質、どれが太りやすいかは、人によって異なる気がする。・痩身だけなら、バランスは関係ない。全てはカロリーで決まる。・胃の小ささをキープするために、少量づつ食べると良い。・バランスやカロリーを考えるにあたり、食物についてずっと考える破目になり、余計に腹が減る。食への関心ごと封印してしまうのが良し。 長文大変失礼しました。

胃を小さくする方法を教えて下さい 30代後半女性です。 出産を機に仕事を辞め、出産後は授乳でいくら食べても痩せたのですが 最近授乳回数が1回になり、体重がじわりじわりと増えてきました。 仕事をしていた時は緊張感もありましたし、週4回ウォーキングをしていましたので 食べたいだけ食べても太ることはありませんでした。 今は子育てもだいぶ楽になってきて、なおかつあまり動き回る子供ではないので 必要カロリーが少ないのに以前のように食べてしまうのが原因です。 食べ過ぎをやめればいいのはわかっているのですが。どのようにしたら良いのか わかりません。 まず朝起きて空腹を抑えるためにカフェオレを１杯飲みます お腹が空いてきたら控えめに朝食を食べますが、満腹感が得られず だらだらと何かをつまんでしまいます。 子供はまだ一人で全部食べられないので横についてご飯を食べさせて 食べ終わって遊んでいる隙に自分の分をささっと済ませます。 夫は平日は外で食べてくるので、昼夜もこんな感じです。 ただし、体重が増えてきてからは朝昼に比べて夜は空腹を我慢して寝るようにしています。 炭水化物が大好きで、白米、パン、お芋を多く食べ、お肉やお魚をあまり食べないのも 太る原因だと思います。 また以前は甘い物を全くといっていいほど食べなかったのに、出産後は食べるようになって しまいました。 ダイエットをして空腹になると、その後食べた物を吸収しやすくなると聞いたことが ありますが、どのように食事を減らしていったら良いのでしょうか。 一時的なダイエットではなくて、健康的に以前のように体重キープしたいのですが どのような内容の食事にしたら良いのかも教えて下さい。 玄米や雑穀に興味はあるのですが、小さい子供がいるのでなかなか切り替えられません。 小さい子供にも大丈夫な食事を知りたいです。

夕食抜きとヘルシーな夕食ではどっちが痩せるの？ こんにちは。ベスト体重より３キロ太ってしまったまま元に戻りません。痩せている先輩に聞いたところ、「自然と食欲がなくなって夕食を食べなくなったら痩せた」ということでした。夕食を食べないのが習慣になっているみたいです。私はカロリーを気にして控えめに食べるようにしていましたが体重が減らず、最近はときどき夕食を抜くようにしています。といっても何も胃に入れないのでは辛いので、野菜ジュースとかソイジョイとかは食べてます。しかしまだ痩せる気配はありません。 そこで質問なのですが、「食事制限をすると飢餓状態になってしまって吸収率が高くなり結果として太る」というのは本当なのでしょうか。とすると、夕食抜きは良くないような気もしますが、抜くことでトータルの摂取カロリー数は少なくなるわけだから、痩せるのでは？とも思います。ダイエットの定番として「夕食は夜７時までに食べる」とか「朝、昼はたっぷり食べて夕食は控えめに」というのがありますし、だったら夕食は食べなくてもいいのでは？と… 野菜中心などのヘルシーな夕食をとるのと、夕食を抜くのではどちらが痩せられるのでしょうか。

夕食抜きとヘルシーな夕食ではどっちが痩せるの？ こんにちは。ベスト体重より３キロ太ってしまったまま元に戻りません。痩せている先輩に聞いたところ、「自然と食欲がなくなって夕食を食べなくなったら痩せた」ということでした。夕食を食べないのが習慣になっているみたいです。私はカロリーを気にして控えめに食べるようにしていましたが体重が減らず、最近はときどき夕食を抜くようにしています。といっても何も胃に入れないのでは辛いので、野菜ジュースとかソイジョイとかは食べてます。しかしまだ痩せる気配はありません。 そこで質問なのですが、「食事制限をすると飢餓状態になってしまって吸収率が高くなり結果として太る」というのは本当なのでしょうか。とすると、夕食抜きは良くないような気もしますが、抜くことでトータルの摂取カロリー数は少なくなるわけだから、痩せるのでは？とも思います。ダイエットの定番として「夕食は夜７時までに食べる」とか「朝、昼はたっぷり食べて夕食は控えめに」というのがありますし、だったら夕食は食べなくてもいいのでは？と… 野菜中心などのヘルシーな夕食をとるのと、夕食を抜くのではどちらが痩せられるのでしょうか。

ダイエットティで質問です。 妻に痩せてと言われて、昨日からダイエットティを飲まされています。 そのダイエットティなのですが、紅茶にジンジャーパウダーと一味を少量を混ぜた物です。一杯飲むと体がポカポカです。 妻は一日に３から5杯は飲もうよといっていますが、 これって、ダイエット効果あるんでしょうか？ また、このような物を飲んでいて体にいいのでしょうか？ もし、ダイエット効果があるなら食前に飲めばいいのか？それとも食後どちらでしょうか？ ちなみに私は身長が167cmで体重が69kgです。ちょっと太めです。

ダイエットティで質問です。 妻に痩せてと言われて、昨日からダイエットティを飲まされています。 そのダイエットティなのですが、紅茶にジンジャーパウダーと一味を少量を混ぜた物です。一杯飲むと体がポカポカです。 妻は一日に３から5杯は飲もうよといっていますが、 これって、ダイエット効果あるんでしょうか？ また、このような物を飲んでいて体にいいのでしょうか？ もし、ダイエット効果があるなら食前に飲めばいいのか？それとも食後どちらでしょうか？ ちなみに私は身長が167cmで体重が69kgです。ちょっと太めです。

毎日運動で体重増加！！どうして？！ 33歳　155センチ　女性です。 もう２年くらい、ほとんど毎日（少なくても月に20回）ジムに行き、約500キロカロリーを消費しています。 体重はずっと1年以上　平均45～46キロをキープしていました。 ちょっと増えても大体1週間以内には戻せていたのに… 最近 この3カ月で47～48キロに増え、どうやっても戻りません！！ 食生活はそんなに変化していないはずなのにどうしてでしょう！？！？ どなたかアドバイスお願いします（T_T) ちなみにジムでは 軽く筋トレ→有酸素運動（今年の2月まではジョギング、2月以降はクロストレーナー。どちらも、だいたい45分で消費カロリーは500キロになったら終了にしています。 筋肉もりもりにしたいわけではなく、ほっそり…が目標のため、トータルでもだいたい1時間くらいです。） 朝ごはんはもりもり！パンも2枚＋お菓子もOK で昼はだいたい　茹で野菜＋おにぎり1個 夜は　海藻、こんにゃく、きゃべつ　のみです。　 （そりゃーお菓子を食べたり、お酒を飲んだり…もたまにはしますが） どうして 最近になっていきなり　体重が増え、しかも戻らないのでしょうか？？？？

努力が空しいです。 29歳♀事務職、158cm、52kg、筋肉質のがっしり体型です。 今より華奢になりたくてダイエットを始めて約３ヶ月。ジムに週２～３回通い筋トレ＆有酸素運動、朝昼はバランスよく食べて夕飯は炭水化物と脂質を控え野菜中心、お菓子や菓子パンはどうしても食べたいか１呼吸置いて考え、どうしてもの時だけ昼間に少し食べる。 彼や友達との外食では、６時頃までに食べられるなら好きな物を、それ以降になってしまう場合はヘルシーな物を食べるよう心がけています。 その成果がやっと最近出てきて、服が少し緩く感じてきました。 (それでも華奢と言うにはほど遠いですが…) しかし今回のＧＷに予定が重なり、夕飯に丼物を食べた次の日、日中にパスタ、夜に飲み会と続いてしまい、その次の日からもう服の緩みを感じなくなっていました。(飲み会の日は、そのまま夜中にラウンド１で約３時間、バドミントン＆バレーボールで息が上がるくらい運動したのですが。) 彼はその期間家におり、ミスドの生クリームたっぷりの物を３つ、次の日ケーキを３つ食べて夜は飲み会、氷結を２.５Ｌ飲んで全然運動してないけど体重も体脂肪も増えず。 男性と女性の体の違いはわかっていますが、なぜか彼から↑の話を聞いた途端、空しくなり涙が出てしまいました。彼は何も悪くないし、立て続けに外食をした自分が悪い事はわかっているのですが、自分なりに頑張った３ヶ月がたったそれだけで水の泡。目の前の人は、好きな物を好きなだけ食べても太らないのに。 この、ダイエットのモチベーションを下げる考え方を払拭するには、こういう話をされたらどう考えたらいいでしょうか…。 そもそも、男性と比較してしまうのが間違いでしょうか。 正直、空しいし悔しいです。 ダイエットやめろ、の回答はご容赦下さい。

たかが２キロが、痩せられない！！ 私は２６歳女性、１６２センチ５３キロです。ずっと５１キロ前後で安定していたのですが、４年前に一人暮らしを始めたところ、面倒くさがりで自炊を一切しないことに加え、ストレスでお菓子や甘いもののドカ食いをしてしまい、２キロ太りました。ヤバイと思っておからクッキーダイエットなどを行い元に戻り、しばらくするとまたドカ食いして太り、失恋して食欲がなくなり痩せて…などを繰り返してきました。 現在、５３キロで安定してしまっています。肥満の域ではないですが、顔はまん丸、二の腕や足はムチムチで、数年前にはブカブカだったジーンズがキツキツです…１年くらい前からもうドカ食いはやめ、半身浴やストレッチやマッサージ、エクササイズなどやっていますが、元には戻りません。最近は夕食をかなり少なめにするようにしたり、休みの日にはほとんど食事を取らなかったりと食事制限をしていますが、それでもまったく減りません。 基礎代謝が低いのか？とも思いますが、自宅のカラダスキャンで測る限りは筋肉量は平均もしくは平均以上ですし、体脂肪も２１～２３％くらいです。筋肉量が少ない、体脂肪が多いというのなら運動が重要になってくるかと思いますが… いったい、どうすればいいのでしょうか…自炊をしていないので、食生活は「野菜中心にバランスよく…」とはいかないものの、カロリーは２０００以下ぐらいだと思います。 もっと徹底的にカロリー制限をしなければいけないでしょうか？昔はちょっと食事を控えめにすればすぐに痩せられたのに、ものすごく痩せにくくなり困っています。 ２キロなんてその気になればすぐに痩せられそうなのに、どうやっても減らず、とてもストレスになっています…どうすれば痩せられるでしょうか。お願いします。

たかが２キロが、痩せられない！！ 私は２６歳女性、１６２センチ５３キロです。ずっと５１キロ前後で安定していたのですが、４年前に一人暮らしを始めたところ、面倒くさがりで自炊を一切しないことに加え、ストレスでお菓子や甘いもののドカ食いをしてしまい、２キロ太りました。ヤバイと思っておからクッキーダイエットなどを行い元に戻り、しばらくするとまたドカ食いして太り、失恋して食欲がなくなり痩せて…などを繰り返してきました。 現在、５３キロで安定してしまっています。肥満の域ではないですが、顔はまん丸、二の腕や足はムチムチで、数年前にはブカブカだったジーンズがキツキツです…１年くらい前からもうドカ食いはやめ、半身浴やストレッチやマッサージ、エクササイズなどやっていますが、元には戻りません。最近は夕食をかなり少なめにするようにしたり、休みの日にはほとんど食事を取らなかったりと食事制限をしていますが、それでもまったく減りません。 基礎代謝が低いのか？とも思いますが、自宅のカラダスキャンで測る限りは筋肉量は平均もしくは平均以上ですし、体脂肪も２１～２３％くらいです。筋肉量が少ない、体脂肪が多いというのなら運動が重要になってくるかと思いますが… いったい、どうすればいいのでしょうか…自炊をしていないので、食生活は「野菜中心にバランスよく…」とはいかないものの、カロリーは２０００以下ぐらいだと思います。 もっと徹底的にカロリー制限をしなければいけないでしょうか？昔はちょっと食事を控えめにすればすぐに痩せられたのに、ものすごく痩せにくくなり困っています。 ２キロなんてその気になればすぐに痩せられそうなのに、どうやっても減らず、とてもストレスになっています…どうすれば痩せられるでしょうか。お願いします。

イメージについて。音大の人は特別だと思ってしまいます。 カテゴリーが間違っていたらすみません。 失礼な言い方になるかもしれませんが悪気はないのです。 知人に音大に進んだ人が何人かいます。それを期に余計に気になるようになってしまったのですが・・・。 私は何だか音大というと特別な世界のような気がしてしまうのです。 音楽と言うと幼い頃から必死に努力をしなくてはならないもので、始める時期が遅ければ間に合わないのだと聞いています。 なので音大の人＝音楽が出来る人は自分とは違う世界の人たちなのだと思ってしまいます。 私は音楽は好きで聴いたり、趣味で演奏もしますが、別にプロを目指しているわけでもなく、楽しむにしても音楽を趣味にしている人というのは私のように何の知識もないのではなくかなり勉強していて向上心があるように感じるし、やはり小さい頃から楽器をやっていたり、音楽一家だったりするようで、レベルも意識もついていけないですし、なんだか自分がむなしくなってきます。 自分のような普通の人は聴くだけで自分でやろうとは思っていけないような雰囲気を感じます。閉鎖的な印象を受けるのです。 こんなことを言うと美術系の方に失礼ですが、まだ同じ芸術系でも美術のほうは何歳からはじめても良いような気がするし、趣味として気軽に出来る気もします。 音楽は体育会系のような競い合っているイメージがあり、それは私の知人だけなのかもしれないしいろいろな人がいるのでしょうが、何だか殺伐としていそうで怖いです。 やはり、音大出身の方や音楽の仕事をしている方は、音楽とは関係ない人は嫌いだったり、見下したり、仲間に入れたくないと思いますか？ 音大の知人たちは特別扱いしないで欲しいと言いますし、本当に偏見ばかりの失礼な質問だと思います。 全ての方がそうだとは思っていませんが、私は今までにあった音楽をやっている人とはよい思い出がないのです。

先日会社の健康診断で体重が36kgと激ヤセしていました。確かに前に比べて持続力がなく、すぐ貧血のような症状を起こします もともと太りにくい体質なんですが…3月に母が他界して喪主とかした、精神的なものだとは思います。 食べる事は問題なく出来るので、食事で健康的に太りたいです。 どのような食べ物が効果的なんでしょうか？ やはり…病院に行くべきなんでしょうか？（行く暇がありませんが）

新陳代謝が悪くてこまっています。 30代になって、今までと同じ生活、食生活を送っているのに太りやすくなりました。 運動不足は感じていたので、始めてまだ1週間ですが毎朝50分歩いています。 そこで、全く汗がでない自分に気付きました。 そういえば、仕事中まわりの人が汗をかいていても自分だけかいていません。 こういうの「代謝が悪い」って言うのでしょうか。 仕事もしている子育て中の主婦なので、ジムやプールに行く時間の余裕はありません。 食生活の改善や、毎日できる運動で汗のでる代謝のいい体になりたいのですが。 改善策、または良い書籍を教えてください。

はじめまして。 私は何をしても 痩せなくて、 すごく悩んでました。 偶然、ここを訪れた所、 高負荷の筋トレが 脂肪燃焼には効果的 とのことで 一週間前からJBBF加盟の ジムに通い出したの ですが、何だか 肉付きが良くなった ような気がして 不安です。 まだ一週間なので 結果を急ぎすぎなのは わかっていますが どんどん太らないか 不安でたまりません。 決して食べ過ぎてません。 やはり何をしても 痩せない私は 高負荷の筋トレをしても 痩せないのでしょうか。

遊んでばかりの小３の息子についてご相談です。 習い事は学校のサッカーとサッカーの塾、スイミング。ですが、とにかく友達と遊ぶことが大好きで、 友達が習い事を休む時は、自分も休みたくてしょうがありません。 学校から帰ってきたら、ランドセルを放り投げて、10秒で外に飛び出していきます。 絵に描いたような男の子らしくて、私はそれ自体は嫌いではないのですが、 友達とずっと遊び、帰宅後「宿題をしなさい」と言っても聞かず、 テレビを見、ベイブレードをやり、遊戯王カードを広げ、ねんどでも遊びたがり、 お風呂も入りたがらず、宿題は夜遅くにちょちょっとやって、時間割をそろえてベッドへ。 ベッドの中でも、私と話したがり（小3の長男と1歳の次男と母親の私と、3人で寝ています） やりたいことばかりがてんこもりで、勉強をほとんどやろうとしません。 勉強自体は嫌いではないようだし、理解力もないわけではありません。 しかし、さっぱり落ち着きません…。なんでもかんでもやりたがり、よくばりだと思います。 小３になって、勉強もだんだんと難しくなってきているし、 中学受験を決めたわけではありませんが、とにかく私の中では、「このままでいいのか・・」という 焦りがあります。　主人も「宿題をやれ」とはいいますが、ギャングエイジと反抗期がきていて なかなか言うことをききません。 親としては、中学で受験しなくても、高校受験でがんばれる、「やるときゃやる」タイプになってくれたら うれしいのですが、この子が本当に「やるときゃやってくれるのか」不安でたまりません。 このままだと友達にながされて、勉強も別にいいや、という感じになるのではないかと… ほめるときにはほめていますし、気が向いたとき（10日に1度ほど）は自主勉強（ワークのようなもの）も してみたりしますが、毎日ではないですし。 遊びばかりの少年時代ですが、こんなお子さんをお持ちの方、（または 昔ご自身がこんなタイプだったという方、）どのように教育されてきたか、 教えていただければと思います。 小４あたりから、「友達と一緒にいける」塾に行かせてみるのがいいのでしょうか？

太り続けていて怖いです。アドバイスをお願いします。 33歳女性です。ここ1年で一気に太ってしまい、今も太り続けています。 身長は156cmで、1年前の体重は44キロでしたが、現在は53キロになってしまいました。 太り始めてからは食べ過ぎに気をつけて、運動も取り入れました。 リバウンドを避けるために、置き換えダイエットなどではなく、食事制限と運動で痩せたいと 思っているのですが、効果が出ないどころかどんどん体重が増えていきます。 食事は 朝食・昼食はごはん・味噌汁・おかず（卵・納豆など軽めのもの1～2品） 夕食はごはん・味噌汁とおかず3品ほどのことが多く、いずれも八分目を心がけて、 野菜・魚を多めに摂取できるようにしています。 麺類の日もたまにありますが、脂っこいものなどはできるだけ控えています。 夫の帰りに合わせるので夕食が遅くなりがちですが、できるだけ22時以降は何も食べない ように気をつけています。 間食は15時頃に果物（バナナやりんご）やヨーグルトを食べることが多いです。 代謝を上げるために毎日しょうが紅茶を1～2杯飲みます。 太り始めてからは毎日1時間程度のウォーキングをしています。 ここ1～2ヶ月は筋トレや骨盤ストレッチなども取り入れています。 筋トレは1日おきに腹筋と太もものトレーニングをしています。 入浴は半身浴です。風呂上がりと寝る前の柔軟ストレッチも行っています。 筋肉がついてくると多少体重が増えると聞いたので、筋肉がついた分重くなったのかと その都度思っているのですが、いつまでたっても増える一方なので多分違うのではと思います。 家の体重計で測ったところ、体脂肪は27％ほどで、基礎代謝量は1100くらいです。 1年前に比べれば色々気をつけて生活しているはずなのですが、痩せない どころか体重増加が止まりません。 もともと甲状腺機能低下症の病気を持っているのですが、先月の定期検査の 結果では異常なしとのことでした。 体型は顔や上半身にはそこまで変化はないのですが、お腹周りと太ももに 異常に肉がついてしまっている状態です。 もともと下半身が太めの体型だったのですが、最近では上半身と下半身が 別人のように思えるほどひどく変化してしまいました。 筋肉は重いので、体が締まっていて体重が多い分にはかまわないのですが 見るからに脂肪が増えたという感じです。 これは何か他の病気の可能性があるのでしょうか。 それとも何か間違った生活をしてしまっているのでしょうか。 どなたかアドバイスをお願いいたします。