tatune33 の回答履歴

１ヶ月で10キロくらい痩せるのってどれくらいの運動とカロリー制限をする必要があるんですか？ちなみに180センチ78キロあります。体重の5パーセント痩せたら停滞期に入り太りやすくなりますが、10キロくらいの激やせをしたら、その停滞期での太りやすさが 倍増したりするんでしょうか？

趣味、特技を探しています。 19歳の学生です。 今現在、趣味といったら、サイクリングをしていますが最近暑いですし、何より雨が降っているとやる気がなくなってしまいます。 また、自分には特技があまりなく自分をアピールすることが苦手なので、面白そうな特技を習得したいと思っています。 そんなわけで室内でできる新しい趣味、変わった特技を探しています。 [趣味] ・土日にできて、月に使えるのは1万くらいのもの ・達成感があるものがよいです。 ・考えることが好きです。 [特技] ・土日にできて、月に使えるのは1万くらいのもの ・自己アピールするときや一発芸といった、話のネタになりそうなこと 以上のことを条件に何かおすすめの趣味、面白い特技をお持ちの方、ぜひ紹介してください。

口臭で困っています。 どうも原因が胃腸関係で、どうすればいいでしょうか。乳酸菌飲料を飲んだり 市販のブレス・ケア(錠剤)を飲みますが、効果なし？のようです。 人前へ出るだけでも、私から口臭を感じるようです。 どうかよろしくお願いします。

やせてきました・・・でも・・・ ダイエットを始めて約５カ月になります。 順調に１カ月に約１kgペースでやせてきました。 体脂肪率も減少しております。 でも問題が・・・やはり懸念していたとおり 基礎代謝量も減少してきています。 これを解消するには、筋トレだと思いますが、 市販されているプロテェインなどは有効でしょうか！？ やせつつも筋肉はつけたいので・・・。

助けてください！！ エステの支払いで悩んでいます。 27歳、女です。 1年前、ちょっとした興味からエステに通い始めました。 初めは「5回で￥3980」というお試し価格に惹かれて来店しました。 人生初めてのエステでしたが、痩身願望もかなりあったので 店側のやや強引な勧誘に負け、50万超の契約を組んでしまいました。 支払は、アイネットというもので、毎月口座引き落としで支払をしています。 9月末には、50万超の支払が終わるのですが、それとは別に 「痩せるためには○×クリームが必要」とか 「施術には××ローションが必要」とか 「施術とともに、食事改善で△△シェイクを飲んでほしい」など なにかにつけて、高額な勧誘が始まってきました。 最初の頃は、どうしても痩せたいと思っていましたし わずかでも結果が出ると、嬉しくて気持ちが舞い上がり 高額でも分割支払だから何とかなるか！と思っていましたが この不況で給料も減り、だんだん支払が厳しくなってきました。 （実家住みですが、11～12万の給料で5万は家に入れ、 残りは携帯やローンの支払に消え、手元に残るのはギリギリです） 支払がきつくなるにつれ、だんだんエステに通う事に苦痛を感じてきました。 最近は、嫌々施術を受けている感じです。 そして先日、来店時に「支払が厳しいため、継続はしない」と店側に話しました。 すると「一緒に頑張りましょう！」と励まされ、継続的にサウナに入って 食事療法のためのシェイクを飲んでほしいと、低価格での分割支払案を出してきたのです。 2万数千円ですが、それを8・9・10月の3ヶ月で分割払いです。 返事を渋っていると、私に「痩せたいでしょ？」と言わんばかりにあれこれうまい事を言われ 分かってはいつつも、断りきれずにOKしてしまったのです。 後からすごく後悔が襲いました。 私が優柔不断すぎるのは分かっています。 でも、出来る事なら10月末で全てを終わりにしたいと思っています。 いったいどうすれば、この悪循環？から抜け出せるでしょうか？ 親にばれるのが怖くて相談できません。 けれど、自分の力ではもうどうする事も出来ないと感じています。 このまま親にばれずに、うまく勧誘を断る技などありましたら、教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

パンツ型紙オムツはズボンを履く練習？ 1歳１０ヶ月の息子がいます。 テープ型の紙オムツで嫌がらないので今も使用しています。　私もテープ型に慣れているしパンツ型より安いので、息子が嫌がるまで使用しようと思っているのですが、保育園から今朝こんなことをいわれました。 パンツタイプはズボンを履く練習になるので保育園にはパンツ型を用意してください・・・と。 確かに立ったままズボンも履けますがそんな理由で保育園用にパンツ型を買う必要があるのかと疑問に思っています。　保育園側は、嫌がる嫌がらないの問題ではなく息子さんの為にもと言っているのですが、どうも私には保育園の先生が楽をしたいとしか思えないのですが。。。 よろしければご意見聞かせてください。

車を長距離運転するとふらふらして、気持ちが悪くなります(４０代男性）。 （ゲームセンターのドライブケームのように自分は止まっていて、 前方から景色が迫ってくるように見えます。） 特に夜間やトンネル内がひどくなります。 市販の酔い止め薬（ト○ベルミン等）の説明書には 内服後に運転しないで下さいとあります。 どのような対策をとれば良いでしょうか。

プールにこの１ヶ月間、ダイエット目的で通おうと考えています。 １ヶ月定期のようなものがあり、料金3500円です ただ、プールで5年以上泳いでいない為 通おうと考えてはいるものの、一度体験してから１ヶ月料金を払いたいのですが、もし通うとなると、１回分の料金が500円なので １ヶ月料金＋500円で余分に500円多く払うことになります。最初にもう１ヶ月分払ってしまおうか体験してからが良いか迷っています。たかが500円ですし、行くも行かまいも私本人次第ではあるんですが、、 ちなみに今までプールに通ったことはありません

笑える言い訳、ありえない言い訳 たとえば、貧乏ゆすりを指摘されて、リズムをきざんでいただけとか、、、 皆様が経験した、使った、聞いたことがある笑える、いかしている、いかしてない 全然言い訳になってない、意味わからない、なるほどな、どうしようもなくまるわかりだけど 許せる言い訳など紹介していただきたくおもいます。

老いてなお強くなれるスポーツ 私は剣道をしていますが、剣道では老いると必ず弱くなるということはありません（もちろん、まともに動けることは前提ですが）。 むしろ、７０代の八段の先生など隙がなく若い人でも全く歯が立たないことが珍しくありません。 剣道では必ずしも激しい動きを必要としないためです。 それに比し、サッカーや短距離走などのスポーツでは老いれば試合にも出られなくなってしまいますよね。 昔はならした選手でも歳をとれば若い人に勝てなくなるのが通常でしょう。 そこで、剣道のように老いてもなお強くなれるスポーツをご存知でしたら教えてください。

ダイエットしようと、毎日一時間程度の有酸素運動と軽い筋トレを行っています。 食事は和食中心で、野菜多めに肉や魚・大豆製品等も摂り、炭水化物も以前より抑え気味ですがしっかり摂っています。間食やお菓子等は一切食べておらず、ダイエットし始める前に比べ体調も良好です。 しかしある日物凄く体調が悪くなってしまい（夏風邪だと思います）、毎日行っていた運動を休んでしまいました。 「一日休めば三日の遅れ」とは言いますが、ダイエットにおける運動も一日休んでしまうと全く効果がなくなってしまうのでしょうか？また、一日休んだことで脂肪は増えてしまうのでしょうか？ ご回答、宜しくお願い致します。

全く効果の無い、栄養ドリンクやサプリメントをなぜ買うのでしょうか？ 美容系の栄養ドリンクや、身長が伸びるサプリメントや、コンビニに売ってるサプリメントなど、全く効果が無い商品をなぜ買うのでしょうか？ 効果があると思っているから買うのでしょうか？ ネットで、検索すれば、その手の商品はイカサマしか無いということくらい散々既出です。 ネットで調べずに買うのでしょうかね。 夢を見させる商売ってインチキ商売ですね、買い手がいる限り潰れないと思いますが。

子持ちデスクワーク会社員の筋トレ時間と、正しい鍛え方を教えて欲しいです 私は26歳、男の会社員です。 最近お腹が出てきまして、引き締めたいと思っています。 現在は、175cm／73kg／体脂肪率は23%（家庭用体重計で測定）です。 中学・高校とバスケットボールをしており、高3の時は、175cm／68kg／体脂肪率13%（プロ機で測定）でした。 デスクワークの会社勤めをしていまして、暦通りの日にちを働いています。 朝8時30分くらいに家を出て、10時～18時まで働き19時30分くらいに帰宅します。 夕食を食べて風呂に入り、双子の赤ちゃんのお風呂をして、ミルクあげて、落ち着けるのは大体21時30分くらいになります。 筋トレにあてる時間はあまりないし、アパートなのでスペースもなく、静かにしないといけないしと、かなり制約があります。 時短になると思い、腹筋ローラーをやっていましたが、左の肩が神経痛の様な痛さを感じるようになり、止めました。 いきなり腹筋ローラーだけしても、腹筋もつかなければ、脂肪も落ちず、肩を痛めてしまいましたし、意味がないのでしょうか？ やはり、ウォーミングアップなどして、体を温めてからでないと効果は出ないのでしょうか？ もちろん、「綺麗な体は一日にしてならず」だと思うのですが、コレが正解という確信がないまま、コレでいいのかな～？という気持ちで継続というのはなかなか出来ません。 子持ちデスクワーク会社員の筋トレ時間と、正しい鍛え方をご指導頂けますでしょうか。

太ももの脂肪についてお聞きします。 私は26歳男です。 今年からダイエットを開始しまして、73kg→65kgまで痩せました。※身長は174cmです。 太ももについても59cm→55cmになりましたが、一般的にみてまだかなり太いです。 太ももの前側はそれほどではないのですが 裏側は手でつかめるぐらいの脂肪がついています。 今までエアロバイクとウォーキングを継続的に行ってきましたが 太ももの脂肪を落とす効果的な方法はないでしょうか？ 体重は割と順調に落ちているのですが、太ももだけなかなか痩せず モチベーションが下がり気味です・・・ 実際に太ももを細くできた方の体験談などを聞かせていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

ダイエット成功 ダイエットが成功して標準体重になったら人生変わりますか?

20代後半の男性で、全学生生活で部活は体育会系ではありませんが普段からどのような運動をすれば体育会系の大人（アスリート）に近づけることが出来るのでしょうか。 ２０代後半の男性ですが、子供のころから運動神経が悪く貧弱体質でした。 そこでいまさらではありますが以下のように心がけております。 ・2日に1回ジムで腕、腰、足、背中、腹筋、肩、胸を中心にウェイトマシンで鍛える、その後25～30分（クールダウン5分間含む）ランニングマシンで脂肪を燃焼させる。 筋トレ後はプロテインのかわりにスジャータの「のむ大豆　豆乳＋おから」（たんぱく質12g）を飲みます 。 ランニングマシンにおいて私は早く走ると息切れが激しくなるため、時速6kmを傾斜を高くしながらカロリー消費を目指します。 ・毎晩寝る前に腕立て伏せ（壁に手をつけて）30回、腹筋クランチ３０回、足上げ腹筋10回、各２、３セットを行う。 体調が悪いときは休んだりします。 ・もし体力にまだ余裕があればプールに行きクロールを1kmを泳ぎます。 たまに1km泳いでバテることもあります。 これをはじめてまだ1週間目ですが、アスリート体型になるためには以上の他にどのようなトレーニングを追加すればよろしいのでしょうか。 目標は体脂肪率（現在19.0~19.5%）を１８%まで減らし、最終的には腹筋が割れるようになりたいです。 どうかよろしくお願いします。

皆さんが実際に試して効いた肩こりの対処法を教えてください。 ここ３ヶ月肩こり、首こりがひどいです。ごりごりするし、もう硬くて自分で揉めないほどです。かかりつけのお医者さんに行って、薬をもらったり、針治療をやってもらったりしていますがききません。針治療は直後はよかったんですが、１日たつと元通り・・ これはもう口コミに頼るしかないと。これをやったらちょっと楽になった！これが効いた！など皆さんが実際にお試しになってよかったものがありましたらぜひ教えてください。

飢餓状態(ダイエット)について 私(男)は朝昼の二食ダイエットをしています。夜の7~9頃には小さいビスケットを食べて空腹感を感じないようにして、一日の総摂取カロリーはちょうど自分の基礎代謝位に調整しています。そのほか適時運動もしています。 先日、友達から「一日二食だと脂肪の吸収率が増えて太りやすくなるよ」と言われ、自分でも調べてみると飢餓スイッチという仕組みがあり、食後4時間ほどで脂肪の吸収率が上昇していくとのことらしいです(にわかには信じられませんが) 　飢餓スイッチの信憑性は置いといても、一日の総摂取カロリーをちゃんと調整し運動もしていれば、一日二食であろうと普通に(脂肪の吸収率が変わることなく)痩せることができると信じています。 みなさんはどう思いますか?総摂取カロリーは同じでも、三食に分けて摂取したほうがいいと思いますか？

太っている人と痩せている人はどっちが不健康ですか？ どちらも健康じゃないように思えますが どちらの方がより不健康なのでしょうか 病気に掛かりやすい、長生きしにくいことに どちらの方が強い影響を受けているのでしょうか？

５年間子どもにバイオリンを習わせ、毎日母がつきっきりでレッスンさせています。 引越しで縁あって私立音楽大学教授に実技レッスンを習い始めましたが悩んでいます。 １０歳になったらあとは本人次第、練習も自分でさせようと思っていましたが、先生にはあと４，５年は 見てあげてくださいと言われ愕然としています。夫は毎晩そんな母子の険悪ムードを帰宅してみるのは 耐えられないと言います。 親がスパルタ式で教えても、豊かな音楽を奏でる力は育たないといく気もしますが、有名バイオリニスト のインタビューなどではかなり厳しくご両親に育てられたという方も多くいるため、音楽の基礎はやはりきちんとつけさせておかない、やるからには真剣に、と母は必死です。オリンピック選手の 子ども時代の練習を考えればこれぐらいはたいしたことはないと毎晩夫を納得はさせようとしているのですが、本人がバイオリンが大好きでたまらないというようなそぶりもないため、なかなか同じだとは言いがたいところです。 普通のサラリーマン家庭ですので、実技、ソルフェージュ、ピアノレッスンなどに月々１０万弱かかるのは正直ラクではありません。受験前などならともかく、まだ小学生なのですが、これが続くのが普通なのでしょうか？よっぽど本人にやる気でもあったり夢でもあれば応援してあげたいのですが、のんびりした我が子は情熱を持って取り組んでいるようにはとても思えないのです。競争心も向上心も少なめで、コンクールに出て成績を残せるほどの能力もないのではないかと思っています。 ただ人と違った感性は持っているかもしれないという淡い期待はあります。真はとっても素直な不器用で真面目な子供です。数年ユースオーケストラにも参加させましたが、誰よりも熱心に練習してからリハーサルに望んでいました。 将来的に音楽の道に進まなくても、日々努力したことはいつか必ず役にたつはずとは思いながらも、やはりせっかく続けてきたヴァイオリンの道ももう少し欲を出して極めてほしいと思うのは親の勝手なのかもしれません。現在教授のレッスンを受け始め、方向性がますますわからなくなってきました。 今まではただただうまく奏でることができるようになるために練習させてきましたが、どうやら 音大を目指している道に導かれているようです。小学生の今から大学受験のために厳しい＆高額なレッスンを受けさせるというのはどうなのかという迷いがあります。子供コンクールなどで評価されるための練習というのも魅力的かといわれるとそうとも思えません。ひがみかもしれませんが。 また毎回のレッスンのたびに万単位のレッスン費を払い、いけないとわかっていながら真剣に子どもが練習しなかったりするとつい激しく責めてしまいます。子供はというと期待に応えようとしているのか、 毎日一度は泣きわめき、文句を言いながらもするべき練習はぎりぎりこなしています。 先生にも、どの程度の期待をもってみていただけているのか正直疑問なところもあります。夫は想像以上のレッスン費に、営利目的の可能性もあるのではと半信半疑ですが、教授レベルの方が直接教えてくださるのであれば少なからず何かしらの才能はあるのではないかと励ましてくださる方もいます。 今はもっと親もゆとりをもって音楽を楽しむ気持ちを育ててあげることのほうが、音楽の理論や技術を 詰め込むより大切ではないかとも感じはじめています。毎日ガミガミ練習させるより、子供らしく自由な時間をのびのび遊ばせてあげたい気持ちもあるのです。しかしせっかくご縁あって見て頂ける有名教授 のレッスンをやめて気楽な近所の音楽教室に通わせるのも残念な気もします。また子供の将来を親が決めるわけではないのでしょうが、普通の会社員として平凡な主婦として終わるより、他の人にはできない何かで生きていくことができ、それが音楽であったとしたらそれもステキだと思いつつも、医大と同じぐらいかかるほどの投資を今後していった上で、たとえ国内一流の音大を卒業できたとしても本当にそれが子供のためになるのだろうかという不安もあります。まわりではそろそろ習い事ではなくしっかり勉強させていくべきだという風潮もあり、流されるまい、勉強なんていつでも本人がやる気になればできるはずと思いつつも不安にもなるのが現状です。 正解なんてないということはわかっています。子供の意思や心の声にももっと敏感にならなくては いけないとも思っていますが、本人の意向はどうもはっきりつかめません。練習はいやなので少なくなれば幸せだというレベルです。同じような境遇の方にお会いしてお話しする機会もありません。子育てはやり直しがきかないと思うと親としてどうしたらいいのか悩み、どなたかにご意見をお聞きしたいです。