tatune33 の回答履歴

タイトルのとおりです。 脚の後ろサイドの方が、ふくらはぎはともかく、そこ意外は前側に比べて筋肉が少ないようで、まるでメリハリがありません。なんとなくのっぺりと肉がついている感じです。 なので後ろ側をシェイプアップしたいのですが、やり方がわかりません。 出来たらお尻にかけてもアップしたいです、たるんでるので＾＾； そして前面はどちらかというと筋肉質なので、これ以上バランスが悪くならないように前面にはなるべく負荷がかからないやり方だとなおありがたいです。 そのようなやり方ありますでしょうか。 なるべくなら特別な器具は使わず、日常でさりげなくできるようなやり方だったら嬉しいのですが。 たくさんわがまま言ってすみません。 部分的なご回答でもいいので、どうぞ宜しくお願いします。

出来事の内容 小学3年生のクラスの図工の時間、 作品の下書きをして、絵具で塗り始める段階に差し掛かった時、 うちの息子含めて2名が、下書きがまだできてなかった。 他の子たちは絵具で塗る段階であり、各自絵具でぬり始めた。 でも忘れて子が2人いて担任が「あそこに2つ絵具のバッグがあるよ」「借りたら」と声をかけた。 息子は一人の子に貸してあげた。 図工の時間が終わって、かたずける時に息子は貸した子に「洗って返して」と言った。 でも、学校で洗ってはいけない決まりになっている。 息子は自分で持ち帰って、人が使った絵具道具のパレット、筆洗い（すごくでかい）、雑巾2枚、筆2本を洗う羽目になった。 なんか変な話だと思うのですが、皆さんはどう思われますか？ ご意見をお聞かせ下さいませんでしょうか

こんにちは。 私は歌が好きで小学5年から声楽をならっています。 ですが、本当はポップスが最初歌いたく両親に相談したところまず基本として「声楽から」というのが最初でした。 高校一年になり、声楽を続けてきて今年からポップスのヴォーカルもならいはじめました。 私の高校では文系、理系、芸系、３つの選択肢があり、いま、文系と芸系どちらに行こうか迷っています。 もし音大に進むとしたら声楽科、又は近年新しくできたポップス科を受けるつもりなのです。 そこで質問なのですが音大のポップス科はどのようなレベルなのでしょうか？ 音楽の先生方に伺うと「専門校とあまり変わらない」という意見もうかがいましたが 本当でしょうか？ またどのようなことをこのクラスで学ぶのでしょうか？ 極めるために、基盤をさらにしっかりさせるため声楽科をめざすのか、ヴォーカル科を目指すのかまよっています。 どうぞご存じの方、教えてください。お願いします。

ヤマハのジュニア科1年目グループレッスンを受けている小2です。最近、やめて個人のピアノ教室に変えようか悩んでいます。ヤマハ経験者の方、アドバイスをお願いします。 娘のクラスは4人と少人数で、その中に一人大変お上手な子供さんがおられます。お母様がエレクトーンがすごくうまい方の様で、先生も名前を知っておられたくらいです。小1からエレクトーン、ピアノとどんどんコンクールに出場させて、上の大会まで進んでおられます。 次はJOCに出たいといわれてから、クラスの他の子も曲を作ることがレッスンに入ってきました。なかなかテキストの曲もすらすらとは弾けない残りの3人にとっては、曲を作る以前にもっとやることあるんじゃないの？って感じです。ジュニア科の1年目では作曲するというのが課題として皆が取り組むものなのでしょうか？ 先日は1時間の中、マイレパートリーの曲を1曲ずつ弾いた後、作ってきた曲の披露と手直しだけで終わってしまいました。しかも、その上手なお子さんの指導に15分以上かけておられました。挙句の果てに「覚えきれないから録音して持って帰って家で考えてくる」とその子の曲だけ録音されていました。 あまりのことに、「一人に合わせてレッスンが進むのは納得できない」と話したら、そんなことはないの一点張りで、曲の長さで指導の長さが変わるのはしょうがない、次に他の子がもう少し進んで持ってきたら録音するつもりだった。とのことでした。 ヤマハのグループレッスンというのは、金の卵を探し出すための仕掛けで、他のレベルの低い子はお金集めなの？って感じです。 お話しても分かってもらえる感じがなく、すぐにでもやめて個人に移るべきかなと思っています。 ただ、私も上の娘も個人のピアノ教室育ちで、それなりにいろいろな曲を自分で弾くことができますが、アレンジしたり、他の楽器を演奏したりすることができません。ヤマハなら、さまざまな音楽の楽しみ方が身につくかもということは魅力に感じています。 その一方、小２の後半にもなって、指の形の指導などもしてもらっておらず、4人のうちまともに弾けているのはそのおひとりだけです。もちろん練習時間も圧倒的に違うのだとは思いますが、お母様がおられてのことだと思うと、家で指導できない子はヤマハに行っていても伸びないのか？とも思います。 先生はグループだけでもちゃんと弾けるようになる。今は技術よりも音楽を楽しむことや感じを表現することが大切だという感じですが、ヤマハのグループレッスン経験者の方、アドバイスいただけますでしょうか？ JOCについてですが、出場するのはその子供さんだけです。 あと3人はワンコインで出られる発表会に出るようです。 先生は、その子供さんが出るから作曲に取り組むことに決めたのではなく、 他の曜日のコースでも同じと言われます。 そのお一人がコースに合っていないとは皆が思っていることだと思います。 周囲はものすごく上手いひとつ年下の子の演奏に、毎回戸惑ってしまうのです。

最近眠気が強すぎます。 仕事中にも強烈な眠気が襲ってきて(特に午前10～11、午後2～3）の辺り たまに寝てしまっていて上司に注意を受けることが最近増えてしまいました また、その時間帯付近では、瞬間的に寝てしまっているのか ハッ　と気が付く　時が最近何度かあります。 また、休日も回数は少ないものの 遊園地でパレードを見ていた際にふとうつらうつらとしてしまった事があります（2時くらいだったかと) このような眠気を無くすにはどうしたらよいのでしょうか？ 24歳の男で170cmの78kg、　 平日は大体夜1時くらいに寝て7時半に起き、 休日は夜4時くらいまで起きてて朝12時くらいまで寝てます

ダイエットサプリを使用した方に質問です。 １、サプリを使用したら体重が減って胸がたるんだりしませんか？ ２、肌荒れはしませんでしたか？ ３、リバンドしませんでしたか？ ４、その他に悪影響ありませんでしたか？ ５、使用して後悔しませんか？

当方、宅配ピザが大好きで、夕食はほぼ毎日のように食べています。 ピザーラさんを愛用しており、基本的にはMサイズ1枚とサラダとナゲットを頼んでいます。 しかし、カロリーの取り過ぎや栄養の偏りなど、健康に不安を感じるようになってきました。 それでもこの食生活を辞めることはできそうにないのです。 そこで質問なのですが、今の夕食はそのままにして、健康を維持するにはどうすれば良いでしょうか？ ちなみに今現在、健康に気をつけて行っているのは、以下の事です。 ・朝食、昼食は和食 ・飲み物はヘルシア緑茶 ・毎日、プールでの水中歩行を１時間程度 特に問題が無いならこのままで生きますが、何が改善点があれば教えて頂けますか。

おすすめのダイエット法を教えて下さい ズバリお聞きします。 あなたがやってみて、最も効果的だったダイエット方法を教えて下さい。

健康診断で要精密検査が出ました。心配なので、初めて質問してみました。 ３０代男性です。 矢印が出たのは「脂質」分野。 中性脂肪「↑」 ＨＤＬコレステロール「↓↓」 ＬＤＬコレステロール「↑」 でした。 中性脂肪と悪玉コレステロールが高くて、善玉コレステロールが低いという、動脈硬化まっしぐらな結果でした。 健康で過ごすために毎日できる食事療法を考えています。 妻は「毎日黒烏龍茶飲んだら？」って言っていますが、皆様からもアドバイスもらえたらなと思います。 ちなみに、運動はほとんどしてません。 よろしくお願いいたします。

間食について 私は食べることが好きで、特にお菓子に目がありません。 だけど痩せたいので我慢して食べないで過ごそうとしたり、ご飯の代わりにプロテインを使用してみたり カロリー制限一日１２００カロリー以内にしたり努力してます 普段は飴を２、３粒食べる程度でおさえてます このままであればなにも問題ないでしょうが、 仕事休みの日週２回は我慢出来ずにコンビニやスーパーへ行って買って食べてしまいます 欲求は満たされても食べた後は必ず自己嫌悪に陥る 少量では満足出来ずにまとめて食べてしまう ちょっとこれ食べてみようかなが止まらなくなる 今日は起床が遅かったのでお昼と朝を兼ねて ご飯はおにぎり１つ クノールのポタージュ1杯 その後 ローソンのプレミアムケーキ１個（２７０カロリー） ポルテチョコ６～７コ あんまん１個（３１０カロリー） ２時間後くらいにチップスター小１つ（２６３カロリー） 柿の種１ ５０グラム（１９３） トリュフチョコ ７コ（２８０カロリー） 過食症みたいですよね 驚かれましたか？ 自分でも異常だと思います なんとかならないものでしょうか・・・・ この一週間でこんなに食べた日は今日が最大です 夕食はプロテインか野菜だけにしようと思います あとステッパーを一時間利用してみようかと 運動しないよりはしたほうがいいと思うし かといって食べ過ぎたから運動を一生懸命頑張っても足がパンパンに張ってきた経験があります 筋肉はそうそうつくものじゃないですがなんでしょうか？？ 美味しいものは味わって幸せと感じても束の間ですよね 幸福なのか不幸なのかわかりません 食べることを考えたり、食べたいんだけどなにか他のものに集中して気を紛らわすことって出来ますか？ なにかお勧めのもの等、ご経験のあるかたアドバイスお願いします プロテインダイエットで成功された方などなんでもいいのでおしえてください 待ってます

カラダを温める方法を教えて下さい。 極度の冷え性で、服をどれだけ重ね着しても足先がものすごく冷たいです。 しかも、家が古くて寒いため、エアコンの効きが悪いうえに、オイルヒーターはものすごく光熱費がかかっても全然暖まりません。 毎年この時期になると（我が家の中はもう冬です） こたつに入って、背中側にパネルヒーターを置いてあたためて、読書したりパソコンしたりしています。 質問１） 足湯だと全身がぽっかぽかしてくるのに、 どうしてこたつやヒーターは、当ててる部分しか暖かくならないんですか？ 質問２） 屋内で、足先と腰が冷えない方法や知恵や道具があれば教えてください！ こたつじゃなくてテーブルでパソコンしたいんです(>_<) あんまり寒いので、お風呂場で足湯しながらパソコンしようとしたら、家族に止められました。 唐辛子を靴下にいれても、生姜葛湯を飲んでも、全然効き目を感じません。 腹巻もレッグウォーマーもしてます。 足温器は足しか暖まらないし。 足湯をしようとしたら、すぐに湯が冷めるし、水をこぼして半泣きでした・・・

下半身太りで悩んでいます。２０代後半女ですが、 身長１５５センチ４２キロで、体脂肪率が２６から２７パーセントあります。 自分の体を見ると、膝から腰までの間がすごく脂肪が多く、それ以外の場所は痩せているので、すごく不恰好で嫌です。一応、普段の生活で多く歩くようには心がけているのですが、ここ２，３年変化はありません。 また持病があり、激しい運動はできないのですが、何か下半身太りに効果のあること、たとえば食生活やその他の心掛けなどあれば、アドバイスいただきたいです。 ちなみに、１０年前は、今と同じ体重で、体脂肪率は１７パーセントくらいでした。 １０年でなぜこれだけ脂肪がついてしまったのか、ショックです。 よろしくお願いします。

クロスウォーカーや保温効果のある服について 今、運動をして少し体重を落とそうとしているのですが、どうせなら効率良く汗を出して少しでも早く体重を落としたいと考えています。 ジョキング時はともかく、歩くとき、意識してないと歩幅が小さくなっていることがあります。 また、普段の生活をしているときなど歩幅が小さいです。 そこで目をつけたのがクロスウォーカーなのですが、これは本当に歩幅が広くなるのでしょうか？ また、最近見かける、発熱性、保温性に優れた服やパンツがあるのですが、この手の服で本当に暖かいものを知っていたら商品名など教えて頂きたいです。 商品自身はおそらく、寒さ対策で発売されているとは思いますが、私の場合、保温性があるなら汗をかけるだろうという、考えでいます。 また、上記以外のオススメな服や、実際に体験したり、身近な人が使用した感想などありましたらよろしくお願いします。

クロスウォーカーや保温効果のある服について 今、運動をして少し体重を落とそうとしているのですが、どうせなら効率良く汗を出して少しでも早く体重を落としたいと考えています。 ジョキング時はともかく、歩くとき、意識してないと歩幅が小さくなっていることがあります。 また、普段の生活をしているときなど歩幅が小さいです。 そこで目をつけたのがクロスウォーカーなのですが、これは本当に歩幅が広くなるのでしょうか？ また、最近見かける、発熱性、保温性に優れた服やパンツがあるのですが、この手の服で本当に暖かいものを知っていたら商品名など教えて頂きたいです。 商品自身はおそらく、寒さ対策で発売されているとは思いますが、私の場合、保温性があるなら汗をかけるだろうという、考えでいます。 また、上記以外のオススメな服や、実際に体験したり、身近な人が使用した感想などありましたらよろしくお願いします。

おばさん体型・・ おばさん体型とは具体的にどんな体型でしょうか？ 幼児体型との違いはどこですか？

画像付き！私は何キロに見えますか？ 身長は１５８cmです 立ち寄った皆さん絶対に回答お願いします

相談＆リバウンドについて お菓子、甘いものを大量に食べて、炭水化物、ご飯を毎回山盛りに食べて、何もしない生活をして、２ヶ月で８kgくらい太って、そののちも体重は増えて、全部で、１３kgくらい太ったんです。 １６６．２cm、７３kgまでいきました。　そして、やせよう！と思い立ち、ウォーキングとか、炭水化物、甘いものをやめたりして、ダイエットして、５ヶ月くらいで８kｇくらいやせました。　お腹やウエストのあたりがだいぶ細くなって、だいぶ楽になりました。　あと１５kgくらいやせたいです！　５０ｋｇくらいが目標です。　 でもマックスにあった時の胃のあたりからのあの突き出ていたお腹のウエストとドーンと突き出ていた下っ腹が突然気になってしまい、知りたくて、 もう一回、８kg元にもどって、太って人生ＭＡＸの体重で、ウエストがどのくらいあったか計ってみようかなと思いました。 太って、もとに戻るのって簡単ですよね。 太っていた時は、顔もぱんぱんでした。　やっと顔ほっそりしてきて、太ってわざわざ買った大きめのジーパンもゆるくなってきたのに・・・。 できればもうあの、顔ぱんぱんと、あの出っ張ったお腹の体型には戻りたくないんです・・。 はっきりいって、あの体型に戻るなんて、まっぴらごめんです。 　でも人生ＭＡＸってどれだけなの？と興味本位が強くて。計らないと気がすまないんです・・・。　　太ってたときは、絶望感と、もう太いお腹に嫌気がさして、ウエスト計る気にもなりませんでした。　でも今、計ってみればよかった…、とひどく後悔しています…。 ２０ｋｇ近くやせてから元にもどるより、今から元にもどったほうがあとあと楽ですよね？　やせる月日とかも考えてみました。　こんな考えアホらしいですか？　アホらしいと思いながらも挑戦しようと思ってしまう自分がいる…。　興味本位で（笑）　やせたいケド太りたい、みたいな（笑）こんなあたし誰かとめて下さい(笑） ぜったい後悔しますよね～（笑） 迷ってるんです・・・。 こんなどうしようもないこと、「どうしよう、でもな～」などと、真剣に悩んじゃってます・・・。 でも、また太ってしまうと、やせにくくなるんですか？　大変ですよね…？　今よりダイエット大変になるんでしょうか？　 やめといたほうがいいですかね？ みなさん、どう思いますか？ ８kg戻るとどうなるんでしょうか？　８ｋｇって大きいですか？　見た目も変わりもすよね？　 よくリバウンドを“繰り返す″と、太りやすく、やせにくい体になるといいますが、“一回だけ”リバウンドしたらどうなんでしょう？

筋肥大をめざすなら、１セット１０回くらいが少しきついと思うくらいの負担をかけた方がいいと聞きましたが、本当ですか？ 自分は、ゆっくりスクワット（スロトレ）で何も重りなど持たずに１０回行うと結構楽にできてしまうのですが、２０回目くらいできついなと感じるので１セット２０回を×２で行っております。 １０回くらいできついと思うくらいの重りを持ち、今より回数を減らした方がいいでしょうか？

何とかやせてＬＩＰ　ＳＥＲＶＩＣＥやＭＡＲＳの服を着たいです。。 ふがいないですが相談と質問を兼ねて投稿させていただきました。 ギャル服大好きなんだけど、友だちとショッピングへ行っても、 わたしはついていくだけ～なんです。 １５３ｃｍ、５８ｋｇとデブです。 ショップへ行ってもデブは用無しというかんじなので 、 最近では行きたくありません。 着れないのに通販でＬＩＰ　ＳＥＲＶＩＣＥやＭＡＲＳの服を買って、 部屋でそれを見つめては溜息。 暗いですよね。。。 高校を卒業してから太り始めました。 色々自分でインターネットで調べたり、サプリを継続して飲んだり、走ったり、 はやるダイエットはひととおりしますが２００ｇ程度しか減ったのを見たことがありません。 近ごろでは性格までひねくれてきましたｗｗｗ 空想で、モデルみたいな感じのショップ店員になった自分を想像したり。 …これも暗いですね 自分がいやになってきます。 何を言っているのかわからなくなってきましたが、 気持ちも苦しいし、だれか喝を入れてください。 そして何か良い方法があれば、是非おしえてください。

脂質について よく卵系（魚卵）を多く食べると コレステロールが上がると言われますが 思い当たるふしがなく 脂肪分で言えば思い当たるふしが少しあります。 血液検査で ＬＤＬコレステロール値のみひっかかりました。 ７０～１３９が基準範囲内ですが 私の場合ＬＤＬが１５９で ＨＤＬ　５８　（基準値４０～８０） 中性脂肪　１２３　（基準値５０～１４９）で　 その他の検査項目は基準値内でした。 脂肪分が多い食事を続けると ＬＤＬコレステロール値は上昇しますか？ 体系は 身長１７０ｃｍ 体重５６ｋｇ 血圧 上　１０８ 下　６８　です。