ウエストのくびれ

質問

現在28歳の女性です。10代の頃摂食障害(拒食症)を患いげっそり痩せてしまい筋肉まで落ちてしまい貧相な体になってしまいました。

元々貧乳だったので更に胸もなくなりただ細いだけのメリハリがない体になってしまい4年程前からくびれが欲しくてストレッチや運動をしてますが一向にくびれを作ることができてません。
見た目は棒のように細いのですがアンダー、ウエスト、ヒップ全部狭いです。
ちなみにW60 W56 H79です。

どこをどの様に変えるとくびれますか？
またメリハリのある体はどうやって作れますか？
腹筋は鍛えるとくびれなくなると聞いたのでやってません。
どなたか力を貸していただけると助かります。

回答No.4

ranyubin

くびれは骨格の関係もあります
どれだけウエストが太くてもくびれが
ある方もいますし
あなたのように細くてもくびれが
ない方もいます
言い方がわるいかもしれませんが
幼児体型といって立ったときに
縦のラインがまっすぐになることが
あります
原因としては元からの体型もあります
実際、私はくびれのない幼児体型
でしたがストレッチや筋トレ
をすることによって体のラインが綺麗に
なりました
今はリバウンドしてしまっていますが
くびれは維持しています
確かに、筋トレすると体重が重くなることもあるし
腕や脚が太くなったりします
ですが筋トレの仕方によって違うので
You Tubeなどで調べてストレッチでも
すると良いでしょう
あと、太れとまではいいませんが
やはり一度肉がついたほうが胸やお尻
が型になります
そこから胸やお尻を落とさない運動を
すれば良いです
長文失礼しました
参考にでもなれば嬉しいです

回答No.3

takochann2

適切な筋肉量と適切な皮下脂肪の量が肉体美の基本です。食べて運動してください。筋トレでどこかの筋肉を鍛えるのではなく、全身を使う運動が望ましいです。

回答No.2

KoalaGold

まずしっかり食べることでしょうね。これ以上どこを細くするというのでしょう。出っ張りを作らなければくびれになりません。

回答No.1

gongorogon

オッサンです。
くびれの前に脂肪が付くべきところに付いているのでしょうか。
身長と体重は適正でしょうか。
全身が細いと、くびれようがないですもんね。