朝、目が覚めると足がつります。

質問

朝、目が覚めると足のももの部分や、足の裏がつります。１分もすれば収まるので取り立てて困ることはないのですが、最近３～４日に１回と頻発におきます。何かの病気の前触れだと恐いと思い、相談させて頂きます。ちなみに痛風は１年に１～２回発症します。

回答No.4

kzr260v2 · ベストアンサー

つる要因になる生活の例をご案内いたします。

水分が不足していると、つりやすいです。この場合、「寝ているあいだはエアコンをオフにしていて汗を沢山出している」などが考えられます。エアコンはオンのまま毛布などかけて寝るか、水分補給とともに空調寝袋などエアコン以外で涼しく寝られる工夫が必要かもしれません。
水分が不足する他の原因としては、お酒やコーヒーなど利尿作用があるものを就寝前にとっている、というものもあります。

ミネラルが不足していると、つりやすいです。就寝時は涼しくできていたとしても、日中に汗を沢山出している場合、汗とともにミネラルが排出されるためミネラル不足になっているかもしれません。ミネラルが豊富な食べ物か、サプリメントなどで摂取してみてください。

エアコンにより体が冷えすぎた場合も、つる要因になります。

足首から先が、つま先立ちするような姿勢だと、つる要因になります。仰向けなら脚をがに股のようにしたり、横向きで寝れば防がれます。

運動不足や、逆に運動のしすぎでも、つる要因になります。

※
もともと腎臓病や糖尿病などの持病があり、上記に心当たりがないなら、お医者さんにご相談ください。
持病はないようでしたら、健康診断をご検討ください。

原因がはっきりすると良いですね。
以上、参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

ご回答有り難うございます。血液検査では糖尿病の心配はないと言われていますが、実は警戒しています。有り難うございました。

回答No.6

takochann2

この季節ですから、まずは夜間の脱水を疑います。十分水分を取っても改善が無ければ内科を受診しましょう。

お礼

回答有り難うございます。

回答No.5

sutorama

ミネラルの中でも、筋肉を収縮するように筋肉細胞に働きかける役割をしているのがナトリウムとカリウムです

ので、過剰摂取をされている可能性が高いです

例えばこの時期、暑いときに普段よりも野菜ジュースやフルーツジュースを多く飲んでいることはありませんか？

また、抹茶系のお茶の飲料にも多く含まれていますので、注意が必要ですし、コーヒー飲料にも多く含まれています

で、病気の前触れとしましては、このミネラルの調整をしんているのが腎臓です

特に夏は、体が脱水状態になって腎臓の機能が低下することがありますから普段よりも注意が必要です

飲むなら、お水・麦茶・生茶ぐらいにして、適度な水分補給と体調管理をしても改善されない場合は、腎臓系の専門医に相談されると良いかと思います

お礼

回答有り難うございます。コーヒーと濃いお茶は大好物です。バランスを考えて野菜ジュースや果物のジュースも摂取しています。

痛風の改善のために尿の回数は多いです。まさか、これが仇になっている可能性があるとは思いませんでした。

回答No.3

aokii

病態はまだ解明されていないが、ナトリウムやカリウムなど電解質の不足、筋肉の疲労、下肢の血流障害、末梢神経障害などが原因として考えられる。
長時間にわたって水分や電解質の補給がなされない夜間、寝ている間はなおさらです。運動前後や就寝前の筋肉のストレッチ運動は元より、熱中症対策のための水分や塩分の補給が大切です。また、お酒の飲み過ぎや薬の副作用で起こる場合もありますので注意。

さらに、糖尿病、腎不全、肝硬変、甲状腺機能低下症、神経疾患（運動ニューロン障害）などは、「こむらがえり」の原因としてよく知られております。症状を繰り返す場合は、これらの病気が隠れていないかどうか一度病院でチェックすることをお勧めします。

お礼

色々と詳細な情報を有り難うございます。参考にさせて頂きます。

回答No.2

noname#248886

このところは寝汗が多いと思うので脱水の可能性もありますね。

お礼

回答有り難うございます。季節性ということでしょうか。もう暫く様子をみます。

回答No.1

hiro_1116

肝機能が低下すると足が攣りやすいと聞いたことがあります。

お礼

回答有り難うございます。