美容のためにはどっちが良い？

質問

毎日究極の選択なのですが
美容の為に体操と半身浴・スキンケア・寝る前のマッサージとストレッチを日課にしています。
でもこれ、全部こなしてると就寝時間が2時なんです。
お肌の為にどうですかね？
脚ヤセしたいんですが、脚のむくみなんかは
その日のうちに解消しないと良くないし…

お手入れ省いて早く寝るのと
毎日きちんとお手入れして夜更かし、
どっちが良いでしょう？？？

回答No.3

prashanthi

azuroom　さん　こんにちは。

本当の美しさは　まず心身ともに健康であることから　ではないでしょうか。

昨夜　あるあるでやってましたけど

睡眠不足＋ストレス＝目の下にクマ

何日も続くと　取れなくなるそうですよ。

ムリをすると　体の中から　老化が早まります。

規則正しい生活で　体の中から　美しさがあふれます。

これは　先人達の知恵です。

お礼

皆さんほんの数日の間にご返答下さってありがとうございます。
「美は一日でならず」って私も思ってます。
いつでも人前で素足になれる足になりたいと思ったのがきっかけで、
足の手入れを色々やってたら以前よりはずっと綺麗になったんです。
そこから派生して、じゃあ脚も、爪も、髪も、と
広がっていってしまって寝る時間が遅くなってる次第です。
今では、手入れができない日があると気になってそれがストレスになったりします。
10時から2時の睡眠が重要というのは知っているのですが仕事と家事を済ませるとどうしても…。

一度サボるとサボり癖がつくのが怖いのもあります。
でも皆さん、きちんとした睡眠をとることが大切、との一致したご意見ですので
なるべく日を分けて手入れするなど改善していこうと思います。
あらためて、ありがとうございました。

回答No.2

bananakiwi

とってもご自分の事を大切にされているのですね。感心してしまいました。

私的には、半身浴をした後に、スキンケア。簡単なストレッチをして早めに就寝された方が良いと思います。何故なら、NO１の方がおっしゃるように、夜１０時～２時の間に肌が生まれ変わるという風に習っていますので（ターンオーバーといいますが、お聞きになられた事があるかと思います）その間にきちんと肌のお手入れをして、眠りについた方が良いからです。

あまり日課にこだわりすぎて、寝不足になると肌荒れや体調を崩しかねません。
ある程度に収めて、きちんと睡眠取ってくださいね。

回答No.1

tetuko

早く寝るのが一番です。
どんな美容方より　寝ているあいだに出る成長ホルモンが一番でしょう。