授乳中のプチ断食。

質問

授乳中のオートファジー、大丈夫でしょうか。
旦那が始めたオートファジー(16時間断食で1日2食にするもの)に興味を持って、真似して朝食を抜いてみたら、お腹は空くけど体の調子がすごく良くて続けたいなと思いました。
でも母乳にはちゃんと3食食べるべきなんでしょうか？ 16時間の間はナッツとたんぽぽ茶を飲んでいます。
子供は完母で8ヶ月。2回食を毎回完食しています。
よろしくお願い致します。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

体調が判らないので
何とも言えませんが、検診で相談されてみては
いかがでしょうか？

栄養は偏らないようにしていたら、
いつ何を食べても不健康でなければいいと思います。

8時間だけものを食べるのですよね？
バランスを見て体調を整え、あまり無理をしない方が
いいかもしれません。

空腹で胃酸が出すぎて、胃が荒れることもありますので。

https://nutories.com/study/fasting-challenge/#eee