不安障害です。未来に希望が持てません。

質問

当方、31歳未婚彼氏持ち
一人っ子で60代後半の父母の3人で暮らしています。
不安障害、パニック障害で体調が良くなく無職です。

彼氏は優しいし、私は苦手ですけど親も毒親とまではいかない普通の両親だと思います。

ですが、
彼氏とはお互い人間的に自立ができておらず、心に余裕がないので、1週間程一緒にいるとイライラして疲れてしまいます。
特に私は不安障害で神経質なのに体調が悪いこともあり、家事をちゃんとこなせません。
お互いに結婚に向いてないなと思っている状態です。

親には、｢結婚しないと私達の面倒で大変だよ｣と、直接ではないにしろ
結婚しないなら介護するのが当たりと言われている感じです。
また逆に、
私が嫁にいったら、目が見えず我儘な父の面倒を一人で見るんだと
母はたまにお酒を飲んで暴れて泣きます。

不安障害で一人で暮らすことができず、
結婚しても上手くいくビジョンも見えず、
家族といても残りの人生、親の介護になると思うと
真っ暗な未来しか見えません。

今はとても幸せなんです。
でも真綿でゆっくりと首を閉められていくような感じがしてとてもこわいです。

私の悩みなんて幸せなくらい辛い思いをされている方がいるのは承知の上です。

同じような状況の方で｢こんな風に頑張ってるよ！｣とか
克服して｢こんな風に変えられたよ！｣って方がいらしたら
お話聞かせてください。

｢こうしたらいいよ！｣って新しい考え方を教えて下さるのも嬉しいです。

見ず知らずの私に時間を割いて下さる方がいれば少しでも救われます。

どうか回答をよろしくお願いいたします。

回答No.4

pipipi911 · ベストアンサー

120歳まで、89年あります。
「今の自分に疑問や不安を感じたら、それは、
　　　　　　変化しなさいという心の声です。　　
　　　　　　　　　　（葉祥明 『風にきいてごらん』）」
ということで、いまの侭の人生観・価値観・美意識・死生観・
人生哲学では、心身がブレイク・ダウンしてしまい兼ね
ませんので……問題解決の有力なツールである
「マインドマップ」・「特性要因図」を活用して、問題を
クリアして、リフレッシュしてみることを検討しませんか。
書き方は、検索すれば解ります。

なお、その前に、絶望思考になりがちな垂直思考を休止して、
水平思考を採り入れてみることを、お勧めしたいです。
それで、〈ジョハリの窓〉や
〈交流分析（＝Transactional Analysis ： TA）〉で、
アナタ様やご家族が、各々自身のことを
知ってみることを、お勧めしたいです。

ふろく：
「人の精神的な健康は、秘密のない誠実さに関係していて
　　　　　　　誠実さがないと喜びを感じ難くなる。
　　　　　　　　　（『イルカが猫に恋をしたとき』）台湾ドラマ」

「からだに悪い部分があるということは
「あなたは間違った生き方をしていますよ」
というサインなのです。　（Lise Bourbeau）」

ご家族や、恋する異性共々、
「Be Prepared！（＝備えよ、常に！）」
（＝ボーイスカウト&ガールスカウトのモットー）
を大事にして、暮らしませんか。

［ご両親には、退職金や年金収入があるでしょうし、
預貯金 & 生命保険などもあるでしょうし、要介護状態に
なってしまったとしても介護保険で諸種のサーヴィスが受けられ、
それが介護する人を介護負担&拘束から救います。その為に
介護保険制度が設けられたのですから、取り越し苦労はせずに、
正しい知識を皆さんで共有することも
《備え》になります］

「2人の泥棒に気をつけよう。
もし、過去の間違いを悔いてばかりいたり、或いは、
未来のことを心配していると、これら
2人の泥棒が、あなたから活力・洞察力・心の平安を奪う
ことを知るべきである。　　　　（Joseph Murphy）」

By the way、ご両親が、シッカリ、
キッチリ備えていなかったとしたら、
不誠実の証しとなります。

1度に、諸種の未知のことを考えますと
誰でもが、思考が進まない状態になります。
中には、お役所や社会福祉協議会の
スタッフに協力を仰ぐなどしながら、進めないと
無理なテーマ等もあるでしょうから、早期に、
必要な協力体制をデザインするように、
ご両親に伝えませんか。

Good Luck.
Adieu.

お礼

ご返信ありがとうございます。

たくさんの知識があり、
勉強されている方なのだなと思いました。
ハッと気付かされることが多々あり、
実際に私も勉強してみようと思いました。

ジョハリの窓はアプリなどがあるみたいですね。

お金や老後のことを話すのはこわいですが、ちゃんと向き合ってみます。

ありがとうございました。

回答No.3

noname#259312

通院はしているんですか?

お礼

通院はしてます。
月一でクリニックに通ってますよ

回答No.2

chikinburger

お疲れさまです。新提案です。

家事 機械化して省力化
介護 専門のサービスにたのむ
病気 専門医にかかる
仕事 病気でもできることを見つける
彼氏 一緒に居すぎるとイライラするのであれば、定期的に距離をとる。(バラバラに一日過ごす、連絡とらないなど)それでもダメなら合ってないということ。

お金が かかることばかりですが、行政の各種支援金に当てはまるものがないか探してみてはいかがでしょうか。

お礼

提案いただき、ありがとうございます。

家事の機械化って、洗濯機や食洗機くらいしか思いつきません
他にどんなものがあるでしょうか？

そうですね、、、
どれもお金がかかりますね。
最近、お金があればうつは治るというような情報を見て確かになぁと学んだばかりです。

介護についてはよくわかってないので
やっぱり調べてわかっていくしかないですよね。

ありがとうございました。

回答No.1

kaitara1

やはりできることを丁寧にやっていくほかないのでは。、

お礼

回答いただき、ありがとうございます。

そうですよね…
自分でできること、協力してできることをやっていきます。