僕と同じようなことを感じたことは有りますか？

質問

こんばんわ。

ハードな運動をしたことが長年あります。

筋力トレーニングやストレッチの負荷や量を減らしたり弱くしたりなどの対処をとりましたが、ふらつきが治らないことを以前に投稿しました。

横になっている時に感じているかどうかの自覚がありません。

立ち上がったり、歩いたり、腕や肩などを使う動作をしていた時、座位で書き物・ご飯を食べたり飲んだ時などにふらつきがあります。

「頭の働きがはっきりしない」「足元が安定しなくてふらふらする」「気持ちが定まらないで揺れ動く」＝『ふらつき』
これらのが全身に影響していると感じます。

歩けなくなることや転倒する経験は全くありません。

筋トレやストレッチ、体幹トレーニングを過度にやってふらつきが出て持続しています。
安静にすることが良いと思いました。

皆さんに質問です。

Q1、ふらつきや疲労感が収まるまで、トレーニングをやらないのは数日でしたか？数週間でしたか？

Q2、トレーニング後のストレッチで欠けていたことがあったきっかけでふらつきや疲労感が出た経験はありますか？

Q3、ふらつきや疲労感が治るまでの期間、ストレッチや有酸素運動、家事を適度にしていたことはありましたか？？

食事もしっかりとっていますし、睡眠もしっかりとっています。

筋肉が多くてぽっこりお腹です。

トレーニングやストレッチなどで過度なストレスが心身にかかっていました。
過度なストレスや疲労はトレーニングやストレッチだけでは無いです。

筋トレ後のストレッチで欠けている部分もありました。欠けたのが数年単位もあります。

水滞もあります。

ふらつき（全身に影響）は数年前から持続しています。

筋トレ後のストレッチで欠けていた部分は大胸筋、前腕、手首、ふくらはぎなど沢山ありました。

ふらつき以外にもいろいろな症状があり、自律神経失調症で当てはまる症状が増えている感じです。

回答No.2

2012tth

追記
なので今でも年中裸足で生活、寒さにも強いです。

現役時は北海道の田舎で勤務、冬は極寒の－37度
を体験済みです。
cmの様なバナナで釘が打てて、豆腐や牛乳も凍る
のを見ました。エンジンオイルもガソリンですら？
シャーベット状に成ります。灯油が気化しません。

時々町支援とかで町内のお手伝いに行きますが？
冬は屋外作業は厳密に２時間と決められていて、
それ以上はシヌ…と警察官が止めに来ます。
まっ冬は、日中でも－20度だから…

補足

回答参考になりました。

同じ経験は無いんですね。

筋トレ後のストレッチで欠けている部位がある（年単位欠けるのも）だけでもふらつきになることが有るか無いかが
良く解らないんです。

氷点下20度で裸足なんですね。
足が冷えるから重ね履きをして冷えたり足汗が出ました。
裸足なんですね。

こういう質問を運動カテゴリにしたら、腑に落ちる回答がなくて辛いです。トレーニングを休んだら疲労やふらつきがとれたって回答があって、数日で取れたのか数週間だったとか、いろいろ質問投稿して回答がつかないんです。

頭の働きがはっきりしない、こういうことは常にあるわけでは無いです。

回答No.1

2012tth

59歳男
現在病気療養中で、運動制限付きなので最近は出来る
限り疲れない様にしています。

若い頃、自衛官をしていたが？翌日に疲労感が出る事
は、無かったです。なのでまるで経験は有りません。
寝なくても３日位は、平気で野山を駆け回ってました。
今は、走りれませんが…