皆さんの夕食は魚or肉中心のどちらでしょうか？

質問

職場の健康診断でビタミンとたんぱく質が足りてないと言われ肉を少し多めに食べるようにしました。毎日ではないですが。昨日の作った夕食がこんな感じなんですが。豚肉と鶏肉を摂取するようにとの事でした。ちなみに身長が177で体重が62kgなんですが痩せすぎではないですよね？

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回答No.2

kobeichiban121 · ベストアンサー

私は、夕食はそんなにたくさんは食べません。
その代わりに、朝御飯はたっぷり食べるようにしています。
朝から質問者様が食べておられるような食事をしています。必ず豚肉をメインにした料理を食べています。
お昼はお弁当なのですが、こちらは鶏肉か魚をメインにしています。量はそんなに多くはありません。
晩御飯は、ご飯を少な目にして焼き魚や煮魚を中心に食べています。
質問者様の場合はもう少し体重があっても良いですよね。

お礼

なるほどですね。夜はあんまり食べないほうが医学的には良いらしいですね。

回答No.6

chikinburger

バランスのよさそうな献立ですね。当方も身長がほぼ同じですが、男性の場合67kgくらいでちょうどベストな体型です。

お礼

ありがとうございます。少し体重増やしたほうが良さそうですね。

回答No.5

1buthi

本当は魚が好きなのですが家族が肉好きなので8割は肉です。
ただし豚肉と鶏肉がベストらしいので極力その線で行っています。
写真のメニューは大変良いと思います。（素人の感想です）

お礼

僕と一緒ですね。鶏肉と豚肉は料理しやすいです。

回答No.4

KoalaGold

私たち60代夫婦はNetflixの「ゲームチェンジャー」を見てからベジタリアンになりました。小太り気味だったのでなんとか健康になりたいと思ったんです。

菜食中心だけどシーフードは食べます。卵は少しだけ。菜食ではビタミンB12が不足するというのでビタミン剤を摂取しています。

質問者様が男性で177cmで62kgは痩せていると思います。鏡で見て痩せマッチョでもなく筋肉が足りないと思いませんか。食事だけで健康的に筋肉を作ることはできません。ある程度の運動と筋トレが体を作ります。

食事はパーフェクトだと思いますから、後は運動だけです。

お礼

ありがとうございます。適度な運動大事ですね。

回答No.3

takochann2

栄養バランスの取れた良さそうな夕食ですね。それで味付けが薄ければ100点満点でしょう。62kg at 177cmは計算上はベスト体重です。
　うちでは魚が好きですが高価なので、食費節約のため鶏肉が多いです。さらに安い大豆やプロテインに頼ってしまうこともしばしばです。

お礼

ありがとうございます。味は少し濃いめにしています。血圧が低いので。

回答No.1

zabusakura

夕食は魚or肉中心のどちらでしょうか？
メインは週2～3が魚ぐらいだとは思いますが、割と品数が多いので両方使うことも多々あります。
今日も両方、使いました。

お礼

健康的ですね。今後も体型維持に勉めたいですね。