減塩食事

質問

塩分を控えたいのですが難しいです。ランチなどで減塩かつ満腹感があるような食事メニューを教えて下さい。

回答No.3

pipipi911 · ベストアンサー

外食では難しいですね。
外食でなくても、市販の麺類・麵つゆには
塩分が含まれていますし……私は、
塩分・砂糖類・乳製品・魚卵・エビ・油脂類・
青魚・脂肪のある肉類etc.がダメなので、基本は、
豆腐・バナナ・野菜サラダetc.で空腹を満たすしか
ありません。まぁ
いまでは、無味のお豆腐、
ドレッシングなしの野菜サラダに
慣れました。

これからは、アナタ様ご自身で、塩不使用の
うどん打ち・蕎麦打ち・パスタ作りなどを
しませんか。

［アントニオ・猪木さんは、食事制限の
空腹を満たす為に、調味料なしで、
キャベツを大量に食していた
そうです］

Good Luck.

回答No.2

tokohay

低血圧の人は逆効果

回答No.1

dragon-man

外食は減塩食事にはなりません。薄味にすると美味しくないので誰も注文しない。だから外食で塩分少なめの料理はありません。薄味のラーメンなんか誰も注文しませんよね。店が潰れます。