太ってる人も痩せられる

質問

仰天ニュースを見ました。太ってる人の
好物を見ると、共通点が見いだせました。
大量の米にチーズやバター・マヨネーズを
これでもかというくらいかけます。
意外に甘いのは食べない。裏を返せば
米を控えれば、結構行けるんじゃないですか。

回答No.4

noname#255857 · ベストアンサー

○○するだけで楽々ダイエット！
という発想の人は痩せません。

不健康な食事制限と長続きしない運動、
これがダイエットの敵です。
リバウンドして、体もダイエットに抗体が出来ます。

米を今より少し減らすのはOKです。
その分我慢するか、カロリーの食材で満足させる。
それをそこそこ続けてもきっと現状維持くらいにしか
なりません。運動して筋肉を付けないと駄目です。

ともかく続けられる程度に摂取カロリーを減らすこと、
運動を死ぬまで続けること。
これが出来ないとせいぜい一時的に痩せて、また太るだけです。
ともかく継続です。

お礼

ご回答を頂いた皆様

今回は貴重なお時間を割いてたくさんのアドバイスをいただきまして、
本当にありがとうございました。
特にご回答を頂いた皆様からのアドバイスは、
凝り固まっていた自分の発想の転換になり、
アイディアが湧いてくるようになりました。
皆様がいなかったら、投げ出していたかもしれません。
ご相談させいただけて助かりました。
私の成長を期待していてください。
これからも、ご指導の程、よろしくお願いいたします。
今回は貴重なご回答ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　質問者

回答No.3

pluto1991

その通りですよ。
糖質制限の理論そのものです。ご飯1膳は角砂糖16個分の糖質です。
あなたのお腹のぜい肉は肉ではなくてコメでできているんです。
糖質（砂糖および炭水化物）を摂取すると分解酵素のインシュリンが分泌されます。インシュリンは生活で消費しない余分な糖質を脂肪細胞に取り込んで蓄積する仕組みがあるんです。
（逆に肉の脂肪などはいくら食べても必要でない分は排出されます）
だから力士はご飯を山ほど食べた後にすぐに昼寝をするんです。
デブの代名詞のブタはお肉を食べていますか？いいえ、穀物（炭水化物）しか食べていないでしょう。
糖質は畑のタンパク質と呼ばれる大豆やサラダのドレッシングにでさえ含まれますから100％ゼロは不可能です。一番の大所「お米」に目を付けたのは質問者さんの達観です。ごはんさえ食べなければおかずはいくら食べてもいいんですよ。

p.s.チーズや卵製品やお肉はタンパク質なので食べても太りません。

回答No.2

rikimatu

仰天クラスのデブは食事を並みと言うか大量の大量の米にチーズやバター・マヨネーズを並みに減らして三食で間食をあまりせず普通に動けば物凄いデブから普通のデブ位にまでなら痩せれると思いますよ。

回答No.1

g27anato

大衆向けのメディアというものは、
伝えたい部分がことさらに強調されて伝わるように、
心理的な効果が得られる手法を用いています。

…それが全てであるかのような印象を受けたかもしれませんが、
実際は一部にみられる一つの傾向でしかありません。

だから、それで「結構いける」のも、
ほんの一部でしかありません。