シャワー浴びて腰を痛めました。ギックリ腰？

質問

あけましておめでとうございます。
新年早々申し訳ないですが
腰を痛めました。
普段から座椅子の座ってます。
ここのところ長かったです。
家具にお金かけてないので椅子の暮らししてません。
ギックリ腰に近いようです。深刻な痛みとは少し異なります。
腰の骨が痛みます。
病院に行かずに済ませたいです。
どのようにすれば痛みは和らぎますか。

回答No.2

eroero4649 · ベストアンサー

急性期には「RICE」といわれています。
RはRestつまり安静です。
IはIceingで冷やすことです。
CはCompressionで圧迫すること。
EはElevationで挙上です。

挙上はできませんから、それ以外のことをするといいです。
なお、湿布は痛み止めの薬が塗ってあってそれで痛みが引いているだけで実際に冷えているわけではありません。湿布が見当たらないなら熱さまシートを貼るといいです。
ただ、20分以上は冷やさないほうがいいといわれます（20分以上冷やすと深部の血管が開いてしまう）ので、貼って一旦剥がして、また痛みが出てきたらまた貼って、とかがいいです。

お礼

いつもお世話になります。
新年早々申し訳ないです。
ご丁寧にありがとうございます。
アイズノンで冷やします。
冷やしすぎないように気を付けます。
そして安静にします。

補足

ネット検索していたら怖い病もありました。
藪蛇です。

回答No.3

bunyago

新年早々　大変ですね…。
市販だと『ボルタレン』の湿布が強力です。

以前　知り合いに「『ボルタレン』の湿布の効能が凄いよ。」
と話したら　それを覚えておいてくれて
「主人が　大雪での雪掻きでの全身筋肉痛に
『ボルタレン』を使用したら翌日には、筋肉痛が無くなった。」
と報告してくれた位　優れ物です。

腰の治りは、解りませんが　痛みだけは、軽減出来そうです。

お礼

ご回答どうもありがとうございます。
痛みがひいたら嬉しいです。

回答No.1

rikimatu

ぎっくり腰に近い状態に（もしくはぎっくり腰）なったことがありますが、
1回目は本当に歩くのがきつくて、かなりゆっくり歩いていたのですが
スーパー銭湯の電気風呂で腰を集中的に電気を通したら次の日にはだいぶ改善してそのうち治りました。
2回目は階段上り下りがきつかったのですが、腰にカイロを貼って腰を温めたら2～３日したら治りました。

お礼

どうもありがとうございます。
腰の骨だと思っていたら内臓も痛くなってました。
痛みが広がっています。

補足

健康電話相談しました。
まずは冷やす事だそうです。
かなり前に整形外科でいただいたシップを探してますが腰が若干痛くて思うように探せません。