過呼吸

質問

私は母親(虐待とかそういうことではなく、真っ向から否定されることなどに対して)や、部活の顧問の先生が多分原因でストレスが貯まっています。
そのせいか過呼吸を、起こすようになりました。
その時のことを物凄く覚えてて先月のどっかの週のある日の昼休みの5限の授業の前でした。部活の先輩にプレゼントを渡すだけに親に手紙を書くように顧問に言われ書いたらここは違うと言われて直したら何故直した？などと言われ凄いストレスが溜まっていました。そのことを考えてたら突然苦しくなってしまい、友達に連れ添ってもらい校庭に行ったのですが先生に10分たっても一緒だったら保健室。と言う言葉に焦ってしまい治らず保健室に行きました。その日からまたなったらどうしようと思うようになってしまいほぼ毎日並みに過呼吸を起こすようになりました。本当になるのが怖くてしかもほぼ毎日なので周りに演技と思われたらどうしようと思ってしまい悪化するばかりです。ある日の体育の後またなってしまい廊下の教室の前に椅子みたいなのがあるのですがそこに座り込んでたら終礼に先生が来て(この日は担任が研修日で副担任の先生でした)「大丈夫？」と声をかけられたのですが怖くて(何が怖いかもうわからない状態で)何も言えず、その後から人に相談も勇気がいるようになってしまいました。
私はこのまま過呼吸を起こして周りに演技と思われなきゃいけないんですか？怖いんです。また、過呼吸起こすと手足が痺れるのですが私だけですか？

回答No.2

smi2270 · ベストアンサー

大丈夫ですから安心して相談なさってくださいね。
私自身も利用しましたが完全にプライバシーは守られるので
家族であっても連絡が行ったりはしないですからね。
まずは相談されて心を軽くしてみたら良いと思いますよ。

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

smi2270

こんばんは！
過呼吸～パニック障害～軽い鬱を寛解した者です。
過呼吸は辛いですよね～。最初は私自身死ぬんじゃないか？って
思うくらい辛かったです。

まずはワンクッションおいてみませんか？

お住いの市区町村の役所か保健所で「無料 心の相談室」があると思います。
電話で役所に問い合わせればわかりますし、場合によってはそのまま予約できますよ。
事前予約制で４５分～１時間 相談ができます。
相談相手は心療内科医か精神科医です。過呼吸や自律神経などの事に詳しい医師かカウンセラーです。
病院ではなく、役所内の個室で相談できますので心にゆとりが持てますし
プライバシーも完全に守られます。
相談すれば、治療的なものが必要かどうかがわかりますし
気持ちの持ちようや、「こう考えることはできない？」とか
いろいろと気づかされて、アドバイスもいただけますよ。
何より、治療が必要な場合は相談した相手の印象が良ければ
相手の病院を受診できることが出来ますからので初診時から
医師は質問者様の症状・状態を理解していますので
的確なアドバイスや必要ならお薬を出していただけますからね。

お礼

ありがとうございます。
そのような相談をしたいなと前からは思っていたのですがこれって家族に知られてしまったりしないですか？