うつ病でとにかくしんどいです。発症後4ヶ月目で現在

質問

うつ病でとにかくしんどいです。発症後4ヶ月目で現在休職中です。回復期には入っていますが、ほぼ1日中ベッドの上で過ごしています。体を動かす気になれないのですが、少し無理してでも散歩に行ったり、起きて体を動かした方が良いのでしょうか？

回答No.1

smi2270 · ベストアンサー

こんばんは！
回復期に入られてるなら無理はしないほうが良いですよ。
体や体力の問題ではなく心が疲れているので
おもむくままに「ちょっと歩こう」とか
「スクワットでも使用かな～」って思ったときに
運動すれば良いと思いますよ。
無理するという事は「義務化」されてしまうので
心の重荷になってはいけないと思いますのでね。

お礼

ご回答頂きありがとうございます。おっしゃる通り無理はしないようにしたいと思います。

回答No.2

unnoun

掃除洗濯、歯磨き、着換え、頭洗い、風呂、歯磨きが出来ていたら出来るのでは。