失恋からの立ち直り

質問

アラフォーの男です。

失恋して落ち込みすぎて何も手につきません。
まだ、かなり混乱しているので乱文で申し訳ないですが、思考/感情の切り替え方、再チャレンジする方法などのアドバイスをいただきたいです。

初めて本当に好きな人ができたけどうまくいかず、もし忘れることができたとしてもこの先ずっと苦しいままだろうと考えてしまい辛いです。

「本当に」というのは、この人とずっと手を携えて生きていきたい、尊敬できるところがあって自分も変わって行きたい、この人と生活していけるなら何がなんでもそれを守りたい、自分と違うところが面白い/楽しい/愛おしい、意見が違って喧嘩をすることがあってもうまく落とし所を探していきたい、など他にも言語化できない様々な感情を伴っていることを意味しています。
（対して今までの好きだったのはなんだったかと考えると、言語化できない部分があり語弊がありますが上記に挙げたような感情が全体的に薄かったりゼロだったりする主に友情と性欲などが混ざった何かというのが比較的近いかと思います）

２人きりで会えるようになってから1年強くらい月1回程会ってましたが、上記のような本当に好きな人ができたのは自分にとってはこれが初めてのことでいつも緊張していたためかなかなか関係を深められないうちに彼氏ができて、ごめんもう2人では会えないと言われました。

状況としては共通の知人は居るものの仕事上なかなか予定があうことが無いので今後会えるのは多分年1～2回くらいです。
連絡が来た当日は無難におめでとうと返したのですが、しばらく経ってからどうしても会いたくなって相談があるから何とか会えないかと連絡してしまいやんわり断られて謝って終わった状況です。
（その後別件で用事があり連絡していますが、その時は今まで通りな感じでした）

会えなくなって落ち込んで、彼氏がいる状態で告白していいのかなとか、告白しても受け入れてもらえないだろうなという不安とか、今回の失恋をどう乗り越えればいいか分からないとか、忘れて新しく好きになった人が出来ても自分がその人から受け入れられることも無いだろうなとか、こんな精神状態でずっと過ごすこのは辛すぎるとか、とりとめもないことが浮かんで混乱してしまっています。

今もこの先も好きな人が出来ても受け入れられないだろうなと不安に思う理由はたくさんありますが以下のような感じです。
・そもそもどこか自分が受け入れられるはずが無いと思っている。（交際経験は0ではないですが自分からアプローチして上手くいったことはなく、女性から積極的にアプローチされたこともなく、言い方は悪いですがなりゆきで付き合ったような経験しかないのが影響している気はします）
・この歳まで本当に好きになったことが無い自分自身への嫌悪感と元々かなり苦手な対人関係の中でも難しい部類のことを年相応に恋愛経験がある人と比べると20～25年遅れで始めることへの不安。
・会っている時にすごく嬉しくて楽しいのにこうやって書いているような無用なことばかり考えてしまう。

彼氏が出来て会えなくなったこと自体は客観的に見れば、どこにでもあるただのしょうもない失恋で、今の状態は誰にでもある一時的な鬱症状で、時間が経過すれば回復するもので、長引くなら心療内科や精神科にかかればよく、世間の恋人や夫婦がみんなちゃんとした人同士でつきあっているわけではないしお互いに足りない部分を補いあえる人もどこかに居るだろうからそこまで悲観せずたくさんの女性と話すといい、本当にどうしても諦められないなら複数人で会った時の解散時とかに縁が完全に切れるのも覚悟で言うしかない、といったことは頭では分かった上で感情が追い付かずにこれを書いていますので、少しだけそのあたりを考慮してもらえると幸いです。

回答No.3

blazin · ベストアンサー

ゆっくりと深呼吸を。こうして書き込んだだけでも、あなたの心のお通じには貢献している。あなたも認めているように、彼女はあなたにとって本当に好きになれた人だった。でも···実はその「本当に~」という強い実感であり体感、それが結果的にはあなた自身を縛るものになってしまった。本当に好きだ!本当にこの人しかいない!そう思えば思うほど、相手の前で等身大の自分が出せなくなる。得たいという感情が増えれば増えるほど、それ以上に失いたくないという感情が増していく。先に特別なゴールや青写真を設定してしまったことが、結果としてあなたの心を詰まらせてしまった。小さな通路に大きなものを通そうとしても詰まるように、あなたの彼女に対する大きな感情は、あなたの小さな通路(不器用さ)を詰まらせてしまった。そこまで特別な感情を抱いた相手だからこそ、ゆっくりと丁寧に、今の自分の足元に見合う、今の自分自身に背伸びを「しない」コミュニケーションが必要だった。関係を深められなかった理由は、あなた自身が等身大の自分で向き合えていなかったから。理想の自分に対する現実の自分というギャップ。彼女に対する評価が高ければ高いほど、それに見合う自分でないといけない(頑張らなくちゃ!もっと彼女の評価あげなくちゃ!)彼女を前にしたあなたの心は、色々な意味で詰まってしまったんだと思う。詰まった状態って、本人も気持ち悪いのは勿論、相手の印象としても少し気持ち悪いんだよ。あなたから評価されていることは感じているにも関わらず、その伝わり方が鈍い(男として中途半端)不器用なことはよく分かっているけれど、あなたの不器用さは肝心の彼女を放置する不器用さだった。放置するとは、自分自身の問題(自意識、心の詰まり)、それにとらわれすぎて、今の目の前の彼女に対して生きたコミュニケーションができなかった状態。彼女もあなたからの好意、それを一つの評価としては嬉しく感じていたはず。だからこそ、近くにいても悶々として不完全燃焼感のあるあなたにはがっかりした。あなたは彼女との明るい未来や青写真を当初から描いていたけれど···彼女には逆の現象が起きてしまった。傍にいる詰まったあなたを見て、これからの関係がスムーズに流れていく予感がしなかった。その時点で彼女は、自分自身をスムーズに流していく方向に舵を切った。そして今の愛する彼氏に出会った。あなたの印象は真面目。良い人オーラは出ていたんだと思う。ただ···個人的に抱えてるものもたくさんある印象もあった(はず)他者と円滑に関係を担っていく以前に、自分自身との付き合い方をまだうまく見つけられていない(印象)そういうあなたとは、交際関係として「付き合う」イメージができなかった。下手をしたら、不器用なあなたのお世話係にならなければいけない。彼女が求めるパートナーシップはそういう関係じゃない。彼女が求めていたのは、色々な意味で「付き合える」異性。あなたは、不器用な自分自身との付き合い方に苦戦している状態で、そのまま特別魅力ある彼女との交流を同時進行で行おうとした。トライできたことはひとつの経験だけれど、あなたにはかなり無理があった。今のあなたなら良く分かるんじゃないの?それでも、無理があるのも承知で、不器用なのも承知でトライしようと思えたのは、その位彼女が魅力的であり、その位あなたが感じた彼女への思いが特別だったから。状況としては失恋だけれど、経験としてはあなたにとって大いなる収穫があった。実はあなたは「得て」いるんだよ。うまく関係を導けなかったという結果は残ったけれど、今のあなたとしてはやれるだけのことはやってみた。それは素直に認めてあげたほうが良い。今この時点から、当時の自分の行いをあれこれ言っても仕方がない。結果の方から見つめてしまうと、あなたなりに意思を持って取り組んできたプロセスを否定してしまうことになるから。否定したら前には進めないよ?改めて深呼吸を。相手に特別な感情を抱くことは自然なことで悪くない。悪くないけれど···抱え方を間違えると今回のあなたのように心を詰まらせる。先に大きな感情が出過ぎてしまうと、自分自身に余計な圧やハードルを加えてしまうことになる。簡単なことではないけれど、相手に特別な感情を抱いた時こそ、その気持ちの抱え「方」には気をつけていくこと。あくまで今の、等身大のあなたが抱えやすいサイズで抱えていくこと。それはそのまま、あなた自身の不器用という名の小道を詰まらせずに、小さくても狭くてもその道からしっかり自分自身の魅力を伝えていける、そんな活きたあなたにも繋がっていくから。大切にしてみて。

回答No.2

hiro822

年齢も考えると取り乱すほど好きになれたことは幸せなことだったのではないかと思います。
代わりとなるような人は見つけられなくとも、これからどう生きるかで目指す方向が近い人はいると思います。

回答No.1

arai1472

失恋は辛いですよね…本当何も手に付かなくなります。

私は半年くらい前に、5年くらい付き合ってた彼氏に「結婚はできない」という理由で振られました。
付き合いは長かったですが、あまり大切にされてる感じは無く、私は好きだからそれでも良いと、付き合ってました。
別れた後かなり落ち込んでいたら男性を紹介すると、その元彼から連絡が来ました。

いやいやありえないだろと思いましたが、何もせず、ただただ過ごしていたので、たまには知らない人に会うのも良いだろうと思い、元彼、新しい男性と私の3人で食事に行きました。

まだ始まったばかりですが、今はその元彼に紹介された男性と幸せに過ごしています。
普通ならありえない話ですが、今私達は幸せに過ごしています。
自分語りで申し訳ないですが、いつどこで幸せが訪れるのかわからないものだと思いました。

失恋後は何もしなくて良いと思います。
辛いものは無理に明るくしなくて良いと思います。
辛い毎日を過ごしている中で、そのうち何かしようと思う日が来ます。
その時に動けば良いのです。

質問者様はそんなに好きな女性がいるのなら、相手に彼氏がいても好きな気持ちを伝えて良いと思います。
相手がYesならそれで良かったし、Noなら引けば良いし、たまにYesかNoの間の曖昧な返事をする人もいますが、それであればまた伝えれば良いし。
Noと言われても引けないならまた伝えれば良いし。

自分を受け入れてくれるかどうかは相手次第ですが、もしその彼女じゃなくても、この先絶対質問者を受け入れてくれる人は必ずいます。
自分の事を悪く言わないで下さい。
私は短所だらけですが、受け入れてくれる人はいると信じています。
自分の幸せを諦めないで下さい。

今は落ち込んで何もできないかもしれませんが、それで良いです。
短所があっても良い、あなたには魅力がある。
今はそう思えなくても、そうなんです。

今は耐える時期なんだと思います。
たくさん泣いてたくさん寝て下さい。