抑鬱の彼氏を支えるのに疲れちゃいました…

質問

抑鬱持ちの彼氏を支えるのに疲れる時があります。
私　31歳会社員
彼氏　34歳会社員
付き合って半年になりますが、1ヶ月前から彼氏が抑鬱を発症しました。
様子が変なので聞いたら
「前の会社にいた時にいろいろあって抑鬱になった、コロナのことで今の会社の業績が悪く、将来のことを考えたらまた抑鬱が出始めた。自然に回復するから待ってて欲しい」と、言われました。
それと、彼から夜眠れず朝起きれないこともあるから毎日電話で起こして欲しいと言われ、平日毎日電話で起こしてます。
病院は行ったことはあるけど、あまり効果がなく今は行ってないそうです。
彼を支えようと意気込んだものの、
いつ良くなるのかわからない中、彼が元気な時も連絡が来て、そうじゃないと私の電話も出てくれません。
病気だとわかっていますが、たまに毎日電話してるのも報われない、たまに連絡できないのも「もしかして浮気？他に好きな人いるの？」とマイナスに考えてしまう自分にも嫌になります。
そんな彼が、頑張って週末食事に誘ってくれましたが、私が泊まりたいと言うと、
「まだ家に泊まるとかそういうのはできない、○○の私物は置いたままでいいけど」と、言われ、まだ本調子ではないことがわかりました。
けど、この泊まりを拒否されたことも私の中では浮気などのマイナスなことを考え、だんだん私も気が滅入るというか、疲れてきました。
彼氏、彼女、パートナーが鬱気味の方、みなさんはどう支え、自分の気持ちを保たれましたか？
アドバイスいただければと思います。
どうぞ、よろしくお願い致します。

回答No.5

kumakumaresu

簡単に話します。

私は、鬱になって8月で、9か月を迎えます。

人それぞれ考え方が違うので、なんとも言えませんが、少し寄り添い、見守ってくれる、　これが僕にとって嬉しい接し方です。

回答No.4

eroero4649

元うつ病ですが、そうやって周囲に気を使わせたくないから家族も含めて周囲には自分がうつ病であることは黙っていました。あくまで結果論ではあったと思いますが、それが後の寛解に一役買っていたのではないかなと思います。質問者さんから彼氏くらいの年齢にかけての出来事でしたが、何年通院したのか実はあまり記憶が定かではありません。きっと思い出したくないのでしょう。

今思い返すと、やっぱヘンだったなと思うことはちょいちょいあります。そのとき一度好きになった子がいたんですよ。だけどその子に好意を持っている自分自身に耐えられなくなっちゃって、突然その子に「実は僕はうつ病です。今まで仲良くしてくれてありがとう」というメールを送ってしまいました。今でもなぜそんなことをしてしまったのか意味不明です。うつ病がそうさせたとしか説明できないですね・笑。
うつ病のさなかって、夜中の嵐の大海原でヨットを操作しているようなものです。船を沈ませないようにするだけに必死で、他のことを考えている余裕はないです。そういう状況で「明日のご飯はなににする？」なんて考えられないですよね。「明日まで生き残ったら考えよう」です。

そういえば、同じくうつ病に苦しんだ丸岡いずみさんが寛解後にテレビ番組に出演したときにいっていたのですが、お母さんがそんなに真剣に向き合わなかったことがかえって助かったそうです。彼女が「つらい」というと、「そうか、つらいつらいー」という感じでまともに受け止めなかった。だからお母さんも消耗せずに済んだし、彼女も「家族に負担をかけている」というプレッシャーを感じずに済んだそうです。なんかそれは分かる気がします。
あと、丸岡いずみさんが病状が長引いた理由の一つが「薬を飲まなかった」ことだそうです。
https://news.livedoor.com/article/detail/14382460/

うつの人への対策は「受け止める」じゃなくて「受け流す」じゃないかなーと思います。

回答No.3

zabusakura

自分が・・・自分が・・・と思う人に鬱傾向のある人との付き合いは
無理だと思います。
自分の精神が安定していて、余裕が無ければ無理だし、その状態は
そんな簡単には改善しません。つまり、ずっと続きます。

鬱が本当なら浮気をする精神的余裕なんてあるはずないじゃないですか
そんな当たり前のことすら判らず、自分のことしか考えられないのなら
別れた方が良いと思います。
長ければ一生、そういう状態との付き合いです。

みなさんはどう支え、自分の気持ちを保たれましたか？
相手が快適に過ごせる。それだけを考えてました。それ以外は有りません。
なので自分の気持ちが崩れることも、不安に思う事も有りません。
自分が、しっかりしてなきゃ相手は支えられませんから。

回答No.2

nonohappy

はじめまして。質問読ませていただきました。要するに…鬱気味の彼を支えていくつもりはあるんだけど、不安いっぱいって感じでしょうか？

彼の転職はいつくらいだったのかなぁ？
だいたい環境の変化って、疲れちゃいます。その疲れをウツっぽく感じちゃってるんじゃないかなぁって印象があります。

疲れてると、何もしたくない…デートや連絡すらしたくなくて、冷たく感じてしまってるのかもしれないですね。

彼を支えよう！って頑張りすぎない方がいいと思います。
負担にならない事、出来ることだけやってみる。
そして、あなただけの時間を自分のためだけに使うってのをお勧めします。
朝の毎日のモーニングコールが普段なら2日に1回に減らしたり、負担に感じない時だけにするとか…
もし、それで彼が遅刻したりしたら、それこそ、彼自身がなんとかしなければ！って気持ちになって、受診する気になったり、今の職場との関係を見直したりされるかと思います。

支えきれず共倒れになってしまっては、元も子もありません。

彼の回復力がアップするまで、少し距離を取りつつ、貴方はあなたの生き方をしっかり考えて好きな事を取り組んでみるといいと思いますよ。
貴方が楽しそうにしていれば、彼も生きていれば楽しいことがたくさんある！って思ってくれたら、なおラッキーだと思います！

お礼

ご回答ありがとうございます。
読んでいて少し気が楽になりました。
朝の電話も自分が休みの時も「もうちょっと遅くまで寝たいなぁ」と思いつつも頑張って電話してました。
それでもお礼を言われたり言われなかったりで報われないなぁと思うと、病気だと分かっていても彼に対して不満が溜まっていたのは確かです。
前の会社から今の会社に転職したのは20代半ばでかなり前になります。
今回の抑鬱は本当にコロナによる会社の業績不振なので転職は関係ないです。
ある意味、環境の変化ではありますが…
頭のどこかで彼が病気だから仕方ないとわかりつつも、「なんで私ばかり我慢してるんだろう」と、思ってしまう自分がいました。
けれど、もう少し私も気張らずに行きたいと思います。
彼のことだけにならず、自分の時間、自分のこと大切にして、できる範囲で彼を支えていきます。
ありがとうございます。

回答No.1

korirara

彼は病院で、抑鬱と診断されたのでしょうか？そうでなければ、彼が「誰にでもある気分の波」を勝手に抑鬱と言っているだけな気もします。
抑鬱ですから、鬱病よりは軽いものの、日常生活に支障を来たします。仕事は順調なのでしょうか？抑鬱で仕事が順調というのは余り考えられません。
質問文を読んで感じた事ですが、病院があまり意味がなかったのは、彼がすぐに行くのを辞めてしまったからでは？
今は様々な薬がありますし、抗うつ薬となれば効いて来るまで平均2週間はかかります。
長く腰を据えて治療をする必要がありますし、彼が言っているような、その内治るもの、ではないです。治療なくしてその内治るものなら、抑鬱ではないです。
浮気かどうかの不安を払拭する為にも、付き添いとして一緒に病院に行くべきと思います。
そして、抑鬱は放っておくと鬱病になりかねません。
そうなってしまってからではそれこそ大変です。
鬱病とは一進一退、良くなったと思ったらまた…を繰り返します。
生半可な覚悟では、支える事は出来ません。
下手をすると貰い鬱になりかねません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
前の会社に勤務していた時、眠れず病院に行ったら抑鬱と診断されたそうです。
どのくらい通っていたかは不明ですが、その時処方された薬は効果がなく、行くのをやめてしまったそうです。
病院を変えて通院を提案しましたが、
「そんなに病院行って欲しいの？少し気持ちを休ませてください」と否定的でした。
ですが、先程
「俺ももう一回病院行こうかな、でもしばらく仕事はするなって言われるからそうなったらごめんね」と、言われました。ただすぐ後に「やっぱり今言ったこと忘れて」と言われました。
良かれと思って通院を進めましたが彼の中で否定的なようです。
抑鬱と言ってますが、なんとなくだんだんひどくなっているような気がして心配です。
それに私自身もだんだん鬱っぽくなっている気がします。